রাতে ফল, এটি একটি ভাল বিকল্প?

যেমনটি আমরা ভাল করে জানি, ফল এমন একটি পণ্য যা আমাদের প্রতিদিনের জীবনে অভাব হতে পারে না। তবে তাদের সম্পর্কে অসংখ্য মতামত রয়েছে: কখন এটি গ্রহণ করা বেশি পরামর্শ দেওয়া হয়? গ্রাহক রাতে ফল আমাদের ঘুম এবং পরবর্তী বিশ্রামগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এমন ডেটাটিকে তাত্ক্ষণিকভাবে ছুঁড়ে দেয়।

অতএব, আজ আপনি সমস্ত সন্দেহ থেকে মুক্তি পেতে চলেছেন। আপনার যা জানা দরকার তা আমরা আপনাকে জানাব রাতে ফল পান করুন। নিঃসন্দেহে, যদি সত্যই আমরা জানি যে কোনটি গ্রহণ করা উচিত তবে এটি স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হবে। তাই আজ আমরা কিছু মিথগুলি মুছে ফেলতে এবং অন্যকে উন্নত করতে চলেছি। এরপরে যাবতীয় বিষয়গুলি ভালভাবে নোট করুন, কারণ এটি আপনার আগ্রহী হবে!

রাতে ফল পাবেন না কেন?

আমরা যখন ভাবছি যে রাতে যদি ফল পাওয়া যায় তবে আমরা কেন সবসময় ভাবছি। বিস্তৃতভাবে বলতে গেলে, আমরা এটি সর্বদা বলতে পারি সকালে বা দুপুরে এটি গ্রহণ করা ভাল পাশাপাশি কয়েক ঘন্টা। প্রথমত, কারণ এটি চিনিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ হতে পারে এবং রাতে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। চিনি আমাদের শরীরে সংরক্ষণ করা যায় এবং তাই ওজন বৃদ্ধি ফলস্বরূপ। তো, কলা বা আমের কথা ভুলে যান। অন্যদিকে, তারা হজমের পক্ষে খুব ভাল হবে না। সুতরাং, শর্করা এবং পেটের ভারী দুটোই রাতের বেলা ফল না খাওয়ার মূল কারণ হবে। তবে তাদের সবার সাথে কি একই ঘটনা ঘটবে? ভাল না।

রাতে কোন ফল খাওয়া যায় এবং কোনটি পারে না

সর্বোত্তম জিনিসটি হ'ল রাতের বেলা আমরা সেই সকলের জন্য বেছে নিই যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে। এইভাবে, তারা আমাদের শরীরকে আরও হাইড্রেটেড রাখবে এবং হজমের প্রচার করবে। আপেল এবং নাশপাতি উভয়ই দিনের শেষ ঘন্টাগুলিতে উপযুক্ত। স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি চালিত স্যাটিটিং শক্তি। এটি আমাদের বিছানায় যাওয়ার ঠিক আগে ফ্রিজটিতে আক্রমণ করতে বাধা দেবে। তারা তরল ধরে রাখার বিরুদ্ধে লড়াই করবে, সুতরাং, তারা ইতিমধ্যে আমাদের বোঝানোর যথেষ্ট কারণ রয়েছে।

অবশ্যই অন্যদিকে, আমাদের এমন ফল রয়েছে যা আমাদের রাতের বেলা সত্যই হওয়া উচিত নয়। সবসময় বলা হত যে সকালে কমলা সোনার হয়, দুপুরে রূপা হয় এবং রাতে খুন হয়। এটি সেই দিনের অংশগুলিকে প্রতীকী করে যখন আমরা এটি নিতে পারি এবং যে অংশগুলি আমরা নিতে পারি না। যে কোনও কিছুর চেয়ে বেশি কারণ সাইট্রাস ফলগুলি বেশি অ্যাসিডযুক্ত এবং এটি হজমে প্রভাব ফেলে এবং যেমন আমাদের ঘুমের মানের। তবে কেবল কমলা নয়, লেবু বা কিউইস।

হ্যা রাতে ফল

এই সমস্ত তথ্যের পরে, আমাদের অবশ্যই একটি উপসংহার করা উচিত। যদি তুমি পছন্দ কর রাতে ফল এড়ানো উচিত নয়। হ্যাঁ এটি সত্য যে এটি দিনের একটি অংশ যা আমাদের অবশ্যই খাওয়া উচিত তা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। মনে রাখবেন যে প্রচুর পরিমাণে নৈশভোজ না করাই ভাল। মাংস বা মাছের পাশাপাশি শাকসবজি আকারে কিছুটা প্রোটিন হ'ল নির্ভুল সংমিশ্রণগুলির মধ্যে একটি। তবে আপনি যদি মিষ্টান্নের জন্য একটি ফল চান, তবে অল্প পরিমাণে চিনিযুক্ত এবং এটি সাইট্রাস নয় এমনগুলি পানিতে পূর্ণ are

যাই হোক, ঘুমোবার ঠিক আগে এগুলি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। তাদের সকলের হজম করার জন্য সময় প্রয়োজন। উপরন্তু, তাদের মধ্যে কিছু আমাদের শিথিল করতে পারে। এটি সর্বদা অন্য উপায়ে অর্জিত হয় না বলে আমরা কিছু প্রশংসা করব। সুতরাং, আমরা একটি পর্যাপ্ত ডায়েট পেতে পারি এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, ভারসাম্যপূর্ণ যাতে আমাদের শরীর পুরোপুরি কাজ করে। এখন আপনি জানবেন যে আপনার রাতে ফল হতে পারে কিনা তার উত্তর হ্যাঁ, তবে আপনি কী গ্রহণ করছেন তা সর্বদা জেনে রাখা।