বাচ্চাদের মধ্যে রাতের আতঙ্ক কীভাবে বোঝা যায়

রাতের আতঙ্ক এক আরও জঘন্য ঘুম ব্যাধি। যদিও, এই ধরণের অভিজ্ঞতাগুলি তাদের ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির পক্ষে কোনও বিপদ সৃষ্টি করে না, তারা দুর্দান্ত উত্তেজনার মুহুর্তগুলিকে উপস্থাপন করে এবং চিরকাল স্থায়ী বলে মনে হতে পারে।

যখন কোনও ব্যক্তি একটি রাত সন্ত্রাসের পর্ব উপভোগ করেন, তখন তারা একটি বোকা হয়ে পড়ে চেতনা এবং অজ্ঞানতা ওভারল্যাপ, একে অপরের সাথে বিভ্রান্ত। তবে এগুলি কেন ঘটে? এগুলি কখন ঘটে? তাদের আগে আমাদের কী করা উচিত?

রাতের আতঙ্ক কি?

তারা ঘুমের ব্যাধির বিভাগে। এর মধ্যে, তারা জাগ্রত পরোমোনিয়া গ্রুপে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। তারা একটি গঠিত গভীর ধীর ঘুম থেকে আকস্মিক জাগরণ এবং প্রায়শই চরম ভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যিনি এটি ভুগছেন তার পক্ষাঘাতের সাথে জড়িত। এগুলি সাধারণত প্রায় 4 বছর বয়স শুরু করে এবং 12 বছর বয়সের পরে তাদের উপস্থিতি আরও বিরল, যদিও এরকম কেস রয়েছে।

একটি নাইট টেরর পর্বের সময় কী ঘটে?

রাতের ভয়াবহতা প্রায়শই আমরা ঘুমিয়ে পড়ার 2 থেকে 3 ঘন্টার মধ্যে ঘটে। এগুলি সাধারণত নন-আরইএম ঘুমের তৃতীয় এবং চতুর্থ স্তরের মধ্যে উপস্থিত হয়। এর মধ্যে, ঘুম ইতিমধ্যে খুব গভীর এবং জেগে উঠতে সাধারণত আরও বেশি অসুবিধা হয়বিশেষত যখন আমরা চতুর্থ পর্যায়ে পৌঁছান।

এই ধরণের একটি পর্বের সাথে স্বতন্ত্র ব্যক্তি, হঠাৎ চিৎকার করে বা চিৎকার করে, ঘাম, দ্রুত হার্টবিট এবং হাইপারভেনটিলেশন সহ উপস্থাপন করে.

এই মুহুর্তগুলিতে, নিরঙ্কুশ সন্ত্রাসের মুখের অভিব্যক্তিগুলি (প্রশস্ত চোখ, আতঙ্কের চেহারা এবং এক ধরণের হুমকির মুখে স্ব-সুরক্ষার অবস্থান) পর্যবেক্ষণ করা সাধারণ। বিষয়টি পুরো ঘুম থেকে ওঠে না, ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার মধ্যে বিভ্রান্তির অবস্থায় থাকে। এটি খুব স্বাভাবিক যে পরের দিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে, কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনার কোনও কিছুই মনে নেই।

এগুলি কি দুঃস্বপ্নের মতো?

না, রাতের আতঙ্ক দুঃস্বপ্নের মতো নয়:

• দ্বিতীয়টি আরএম ঘুমের সময় ঘটে (এমন একটি পর্যায়ে যা মস্তিষ্ক খুব সক্রিয় থাকে), যখন এলনন-আরএম-তে রাতের আতঙ্ক দেখা দেয় (তৃতীয় এবং চতুর্থ পর্যায়ের মধ্যে, যা "গভীর ঘুম" নামে পরিচিত)।
• আর একটি পার্থক্য হ'ল আমাদের যখন দুঃস্বপ্ন হয়, তখন আমরা পুরোপুরি জেগে ওঠে while একটি রাত সন্ত্রাসের মুখোমুখি, জাগরণ "অর্ধেক", আমরা ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার মধ্যে একটি লম্বায় নিজেকে খুঁজে পাই।
• দুঃস্বপ্নে মোটর এবং স্বায়ত্তশাসিত কার্যকলাপ অনেক বেশি হালকা হয়। একটি রাতে সন্ত্রাস ব্যক্তি পুরোপুরি চেতনা ফিরে পেতে অক্ষম অবস্থায়.

 সম্ভাব্য কারণ

• জিনগত প্রবণতার প্রমাণ রয়েছে।
• ঘুম বঞ্চনা
• সঠিক ডায়েট না খাওয়া
• জ্বর পর্ব
• নিশাচর হাঁপানি
• মানসিক চাপ এবং মানসিক উত্তেজনা
• কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের জন্য ওষুধ

অনুযায়ী মতে আমেরিকান একাডেমি অফ চাইল্ড এন্ড কিউন্যোলস সাইকিয়াট্রি, রাতের আতঙ্ক দুঃস্বপ্নের চেয়ে অনেক কম ঘন ঘন। বাচ্চাদের মধ্যে এগুলি সাধারণত হয় 3 থেকে 12 বছরের মধ্যে এবং, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, 20 থেকে 30 বছরের মধ্যে। শৈশবকালে, মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে একটি উচ্চ প্রবণতা রয়েছে, যখন যৌবনে, দুটি লিঙ্গের মধ্যে কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য নেই।

 চিকিৎসা

আজ অবধি, রাতের ভয়াবহতা দূর করার জন্য কোনও সুনির্দিষ্ট চিকিত্সা নেই, তবে এটি জানা যায় যে, অনেক সময় তারা অতিরিক্ত ক্লান্তির কারণে হয়। এটা খুব গুরুত্বপূর্ণ হবে যথাযথ ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন এবং ঘুমোতে যাওয়ার আগে কিছুক্ষণ আরামদায়ক থাকার চেষ্টা করুন। সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে সাইকোথেরাপি একটি ভাল মিত্র এবং, মাঝে মধ্যে, বেনজোডিয়াজেপাইনগুলির পরামর্শ দেওয়া হতে পারে, যদিও এটি শিশুদের ক্ষেত্রে সাধারণ নয়।