যখন আমাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হয়, তখন এটা স্পষ্ট যে আমাদেরকে সংশ্লিষ্ট ওষুধ বা নির্দেশিকা অনুসরণ করতে আমাদের ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। কিন্তু আপনি যদি শুধু আপনার রক্তচাপকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে চান, সবসময় ভালো স্বাস্থ্য উপভোগ করুন আপনি রক্তচাপ কমাতে ইনফিউশন দিয়ে আপনার প্রতিদিনের কাজ শেষ করতে পারেন.
আমরা ইতিমধ্যে জানি যে এই ধরনের পানীয় সবসময় আমাদের জীবনে মৌলিক, যেহেতু তারা আমাদের মহান স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে. অতএব, এই ক্ষেত্রে আমরা সেইগুলিকে হাইলাইট করতে যাচ্ছি যেগুলি টেনশন কম করে। কারণ উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে কাজ করার জন্য আমাদের অভ্যাসের কিছু পরিবর্তন করাও গুরুত্বপূর্ণ হবে।
রক্তচাপ কমাতে ওরেগানো আধান
যদি এমন একটি মশলা থাকে যা সর্বদা অনেক খাবারে উপস্থিত থাকে তবে তা হল ওরেগানো। কারণ এর গন্ধ বা স্বাদ ছাড়াও এটি আমাদের ছেড়ে চলে যায়, এর অন্তহীন উপকারিতাও রয়েছে যা আপনার বিবেচনায় নেওয়া উচিত। এক হাতে, এটি অবশ্যই বলা উচিত যে এতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, যা এটি আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয় প্রায় না জেনেই। অবশ্যই এটি হজমের সমস্যার পাশাপাশি প্রদাহ বিরোধীও উপযুক্ত। তবে এটি হল যে, এটি আমাদের কাছে সামান্য মনে হলে, এটি অবশ্যই বলা উচিত যে এটি আমাদের উত্তেজনা কমাতেও সাহায্য করে। আপনি যদি খাবারের স্বাদ ত্যাগ করতে না চান, তাহলে লবণ একপাশে রেখে দিন এবং এটিকে আধান হিসেবে গ্রহণ করার পাশাপাশি ওরেগানো বেছে নিন।
রুইবোস আধান
আমাদের হাতে থাকা দুর্দান্ত বিকল্পগুলির মধ্যে আরেকটি হল এটি। কারণ রুইবোস ইনফিউশন হল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের এক দুর্দান্ত বিকল্প. যে কোনও কিছুর চেয়েও বেশি কারণ এই উদ্ভিদ এবং এই পানীয়টি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, ধমনীতে রক্তচাপ কম শক্তিশালী করে। সুতরাং, হ্যাঁ, এটি আজ আমাদের উদ্বেগের বিষয়ের জন্য নিখুঁত পরিপূরক। অবশ্যই আপনার এটিও জানা উচিত যে আপনি যদি কফি প্রতিস্থাপন করতে চান তবে এক কাপ রুইবোসের মতো কিছুই নয় কারণ এটি উত্তেজনাপূর্ণ নয়।
ড্যান্ডেলিয়ন আধান
অবশ্যই ড্যান্ডেলিয়ন আপনার কাছে পরিচিত শোনাচ্ছে, ভাল, এখন আপনি এটিকে রক্তচাপ কমাতে একটি আধান হিসাবে নিতে পারেন। এটি এমন একটি উদ্ভিদ যা এর সঙ্গীদের মতো, গুণাবলীর একটি সিরিজও রয়েছে যা জানা উচিত। একদিকে, এটি আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে, অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ এবং একটি ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হওয়ার পাশাপাশি। এই গাছটি যা ঘটায় তা হল আমরা বাথরুমে বেশি যাই, কিন্তু এইভাবে আমরা আরও টক্সিন দূর করব, এটি কোলেস্টেরল কমায় এবং অবশ্যই, রক্তচাপ। সুতরাং, আপনি যেভাবেই দেখুন না কেন, আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াও সবচেয়ে প্রয়োজনীয় জিনিস। পানিতে মাত্র এক টেবিল চামচ, যা খুব গরম, এটি আপনার সেরা আধানের জন্য যথেষ্ট হবে।
সাদা চা
যদিও আমরা ইনফিউশনের কথা বলছি, এবার আমরা সাদা চায়ের দিকে চলে যাই। কারণ এতে কালোর মতো অন্যান্য ধরনের চায়ের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা আমাদেরকে আরও শক্তি দেওয়ার পাশাপাশি আমাদের লিভারের যত্ন নেয়।. এটিকে আমাদের প্রতিদিনের সাথে একত্রিত করার জন্য ইতিমধ্যে কিছু কারণ রয়েছে। কিন্তু সেই কারণগুলির মধ্যে আরেকটি যেটি আজ আমাদের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা হল এটি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যেরও যত্ন নেয়, তাই এটি এই প্রকৃতির সমস্ত ধরণের রোগ প্রতিরোধ করবে। এটি সঞ্চালন উন্নত করে এবং যেমন, আমরা রক্তচাপের হ্রাসও লক্ষ্য করব।
সেলারি আধান
আমাদের রান্নাঘরের একটি দুর্দান্ত উপাদান হল এটি। সেলারি সবসময় এটিতে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তবে শুধুমাত্র এর স্বাদের কারণেই নয় বরং এটি ভিটামিনের পাশাপাশি খনিজগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স।. কিন্তু আমরা ইতিমধ্যে জানি যে এর প্রধান কাজ হল মূত্রবর্ধক এবং সেইসাথে বিশুদ্ধকরণ। তরল ধারণ নিয়ন্ত্রণ এবং এছাড়াও, আমাদের উত্তেজনা. তাই আপনি জল ফুটান এবং সেলারি একটি টুকরা যোগ করা উচিত. এখন আপনাকে কেবল এটিকে বিশ্রাম দিতে হবে এবং দিনে এক গ্লাস বা কাপ পান করতে হবে