ব্রণর চিকিত্সা করুন এটি ভয়ানক হতাশাজনক হতে পারে কারণ বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা এটি ঘটায়। হরমোন, চাপ, ক্লান্তি এবং অবশ্যই খাদ্য আমাদের ত্বককে প্রভাবিত করে। কারণ যদিও এটি বিশ্বাস করা আমাদের পক্ষে কঠিন হতে পারে, এমন কিছু খাবার রয়েছে যা ব্রণ সৃষ্টি করে এবং সমস্যা সমাধানের জন্য তাদের ব্যবহার কমানো বা এড়িয়ে যাওয়া চাবিকাঠি।
যদি ব্রণ আপনার জন্য একটি সমস্যা হয়, আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করে শুরু করুন! আবিষ্কার করুন খাদ্যের প্রভাব ব্রণের ক্ষেত্রে, একটি সুষম খাদ্য বেছে নিন এবং এর চেহারাকে উন্নীত করে এমন খাবার বাদ দিন। আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পরিবর্তন করুন!
খাদ্যের প্রভাব
ডায়েটে ক প্রত্যক্ষ প্রভাব ব্রণ চেহারা. প্রকৃতপক্ষে, একইভাবে ব্রকলি, তৈলাক্ত মাছ বা দইয়ের মতো ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এমন খাবার রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, আরও কিছু আছে যা ব্রেকআউটগুলিকে ট্রিগার করে।
অধ্যয়নগুলি ব্রণ প্রাদুর্ভাবের ট্রিগার হিসাবে নির্দিষ্ট খাবার সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে না, যদিও সাধারণভাবে আমরা জানি যে খাবারগুলি রয়েছে একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক সহ কার্বোহাইড্রেট তারা ক্ষতিকর। এগুলোর কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যা ত্বকে তেলের উৎপাদন বাড়ায়। ফলস্বরূপ, ছিদ্রগুলি আটকে যায় এবং সংক্রমণ এবং ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দেয়।
এগুলোর বাইরেও আর একটু বেশি, প্রতিটি মানুষই পারে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া নির্দিষ্ট খাবার বা খাদ্য গ্রুপে। এবং আমাদের ত্বককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে সেগুলি সনাক্ত করতে, আমরা যা খাই তার প্রতি মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি কি সন্দেহ করেন যে কিছু আপনার ব্রণ সৃষ্টি করছে? এটি নিশ্চিত করতে ট্রায়াল এবং ত্রুটির উপর বাজি ধরুন এবং আপনি যদি তা করেন তবে এটির ব্যবহার কমিয়ে দিন বা যতটা সম্ভব আপনার ডায়েট থেকে বাদ দিন। একটি উপযুক্ত সৌন্দর্যের রুটিন সহ, এটি আপনাকে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে।
যে খাবারগুলো ব্রণ সৃষ্টি করে
কি খাবার ব্রণ সৃষ্টি করে? বিভিন্ন গবেষণা সম্মত যে নিম্নলিখিত খাদ্য গ্রুপ ব্রণ চেহারা প্রচার করে। এবং কোন খাবারগুলি প্রতিটি গোষ্ঠীর অন্তর্গত তা নিয়ে চিন্তা করা কঠিন নয় এবং যদি তা হয় তবে আমরা আপনার জন্য এটি পরিষ্কার করব!
সুগার
চিনি ত্বকে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, সহ অসংখ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে ব্রণ এবং ফুসকুড়ি এর breakouts. অতএব, তাদের সংমিশ্রণে উচ্চ শতাংশে চিনিযুক্ত খাবারের ব্যবহার হ্রাস করা ব্রণ নিয়ন্ত্রণের চাবিকাঠি হতে পারে।
চিনির উচ্চ শতাংশযুক্ত খাবারের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন ক্যান্ডি, কুকিজ, সিরিয়াল, চকোলেট, জ্যাম, ভাজা টমেটো, পেস্ট্রি, সিরিয়াল বার বা শুকনো ফল যেমন কিশমিশ, শুকনো এপ্রিকট বা ডুমুর।
মশলা এবং মসলাযুক্ত খাবার
মশলা এবং মসলাযুক্ত খাবার যারা ব্রণ প্রবণ তাদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। তাদের নিজের উপর, তারা ব্রণ সৃষ্টি করে না, কিন্তু তারা করতে পারে একটি বিদ্যমান অবস্থা খারাপ যদিও ব্রণের সময়কাল বা তীব্রতার সাথে সরাসরি সম্পর্ক স্পষ্ট নয়।
যদিও আমরা মশলা বা মসলা পছন্দ করতে পারি, সত্য হল যে তারা সিজনের খাবারের একমাত্র বিকল্প নয়। অতএব, আপনি যদি এই এবং ব্রণ মধ্যে একটি সম্পর্ক স্থাপন, আদর্শ হয় আপনার গ্রহণ কমান সর্বাধিক সম্ভব
কফি এবং অ্যালকোহল
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কফি এবং অ্যালকোহল উভয়ই অবদান রাখে আমাদের শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে যেহেতু তারা শরীর থেকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং জল-দ্রবণীয় খনিজ অপসারণ করতে পারে। এর ফলে ত্বকের সেলুলার গঠন ভলিউম হারায় এবং দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে এটি একটি নিস্তেজ টোন অর্জন করে এবং সম্ভাব্য ব্রণকে উদ্দীপিত করে।
মানসিক চাপের মাধ্যমে ব্রণের সঙ্গেও কফি পরোক্ষভাবে যুক্ত। এবং এটা যে স্ট্রেস হরমোন তারা সেবেসিয়াস গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত তেলের পরিমাণ বাড়াতে পারে, তাই আমরা ব্রণ ব্রেকআউটের জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারি।
আপনি কি ব্রণের সাথে এই খাদ্য গ্রুপের যোগসূত্র জানেন? যদি এখন পর্যন্ত আপনি এগুলি সম্পর্কে অজানা ছিলেন তবে আজ থেকে আপনি এই খাবারগুলিতে আরও মনোযোগ দিতে পারেন যা ব্রণ সৃষ্টি করে এবং যদি সেগুলি দূর না করে তবে সেগুলি কমিয়ে ফেলতে পারেন।