আমাদের সুপারমার্কেটে প্রচুর সবজির দুধ রয়েছে। আজ আমরা তাদের মধ্যে একটি সঙ্গে রেখেছি, সমান অংশে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু: দ্য যবের দুধ। তুমি নিশ্চয়ই তার কথা শুনেছ। ভাল, এখানে চেষ্টা করার জন্য আপনার যা জানা দরকার তা আমরা এখানে রেখে দেব।
এক মহান গরুর দুধের বিকল্প। কারণ যে সমস্ত লোকেরা নিরামিষাশীদের ডায়েট অনুসরণ করে তাদের জন্য নিখুঁত হওয়ার পাশাপাশি এটি আমাদের দেহে যে সমস্ত উপকার করে তা জন্য এটিও প্রয়োজনীয়। এর সমস্ত গোপনীয়তা আবিষ্কার করুন এবং আপনার ঘরে তৈরি উপায়ে প্রস্তুত করুন! আপনি সাহস?.
শরীরের জন্য ওট মিল্কের উপকারিতা
- এটি শুদ্ধ করা হচ্ছে যেহেতু আমরা এটি করতে পারি ধন্যবাদ টক্সিন অপসারণ। এইভাবে, আমরা কম ফোলাভাব অনুভব করব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করব।
- এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, সুতরাং এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি বিলম্বিত করবে, আমাদের কোষগুলিকে আরও দীর্ঘস্থায়ী হতে সহায়তা করবে।
- এটি খুব হজম হয়, তাই এটি গ্রহণ করার পরে আপনার কোনও অসুবিধা হবে না। এটি বদহজম প্রতিরোধ করবে। এটি উদ্ভিজ্জ ফাইবারের একটি দুর্দান্ত অবদানের কারণে এটি।
- সঙ্গে অ্যাকাউন্ট ভিটামিন বি, যা আমাদের শরীরকে শিথিল করার জন্য উপযুক্ত। বলা হয়ে থাকে যে এই ভিটামিন সেবন করা আমাদের এত চাপের হাত থেকে রক্ষা করে, যেহেতু এটি স্নায়ুতন্ত্রকে ধীর করার চেষ্টা করে।
- চিনির স্তর নিয়ন্ত্রণ করে। স্পষ্টতই এটি ওট যা রক্তের গ্লুকোজকে উপসাগরীয় রাখার জন্য দায়ী। একই সাথে এটি থাইরয়েডের কাজকে আরও ভাল করে তুলবে।
- প্রোটিন ধন্যবাদ আমাদের পেশী শক্তিশালী করা হবে। আপনি যদি একজন ক্রীড়াবিদ হন তবে বাধা থেকে ভোগেন, তবে আপনি ওট মিল্ক নিতে পারেন এবং দেখবেন কীভাবে এই হ্রাস হয়।
ত্বকের জন্য উপকারিতা
তিনি যদি আমাদের ভিতরের দিকে যত্ন নেন তবে তিনি বাইরের দিকেও আমাদের যত্ন নেবেন। দেখে মনে হচ্ছে যে আমরা আবার এক ধরণের সম্পত্তি বা সুবিধার মুখোমুখি হয়েছি যা মনে রাখা উচিত।
- যখন আমরা আছে চামড়া, আমরা এই ধরণের কিছুটা দুধ প্রয়োগ করতে পারি। এটি প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে চুলকানি শান্ত করবে।
- উপরন্তু, এটি বজায় রাখা নিখুঁত হবে আমাদের মুখ বা শরীরের হাইড্রেশন। আমাদের সতেজতা এবং স্নিগ্ধতার অনুভূতি ছেড়ে চলেছে। আরো কি আমরা জিজ্ঞাসা করতে পারে?
- যদি আপনি মুখে ওট মিল্ক মাস্ক লাগান, এটি কয়েক মিনিটের জন্য কাজ করতে দিন এবং তারপরে এটি জল দিয়ে সরিয়ে দিন, এটি হবে pimples বিরুদ্ধে নিখুঁত প্রতিকার.
আপনি বাড়িতে আপনার ওট দুধ প্রস্তুত করতে চান?
যেমনটি আমরা বলেছি, অনেকগুলি ব্র্যান্ড এবং সুপারমার্কেট রয়েছে যেখানে আপনি এই জাতীয় পানীয় পান। তবে আপনি যদি এটি বাড়িতে তৈরি করতে চান তবে আপনি এটিও করতে পারেন। এটি মোটেই জটিল নয় এবং এখানে আমরা এটি আপনাকে ব্যাখ্যা করতে যাচ্ছি।
- আমরা একটি পাত্রে একটি গ্লাস ওট ফ্লেক্স রাখতে যাচ্ছি। এটি জল দিয়ে ভালভাবে Coverেকে দিন এবং এটি 12 ঘন্টা বিশ্রামে রাখুন। চাইলে ক আপনার পানীয় জন্য খুব তরল ফলাফল, তারপরে ভেজানোর সময় কমিয়ে দিন।
- সময়ের পরে, আমরা এগুলি আবার মুছা এবং ওটগুলি ভালভাবে নিকাশ করি। এখন ওটস এক লিটার জলের সাথে মিশিয়ে নিন এবং এটি একটি ব্লেন্ডারে রাখুন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য মিশ্রণ। এটি এখনও গুরুত্বপূর্ণ নয় যে আপনি এখনও ওটমিলটি সম্পূর্ণরূপে স্থল না।
- খুব সূক্ষ্ম স্ট্রেনারের সাহায্যে এটি ছড়িয়ে দিন। স্ট্রেনারে রেখে যাওয়া ওটগুলি চামচ দিয়ে চেপে নিন। সুতরাং, আমরা তরল সর্বাধিক করা হবে।
- আমাদের কাছে যখন পানীয় থাকে আপনি এটি মিষ্টি করতে পারেন বিভিন্ন উপায়ে: মধু, দারুচিনি বা স্যাকারিন দিয়ে। আপনি এখন আপনার বাড়িতে তৈরি ওট দুধ পান করতে পারেন। অবশ্যই, আপনি যদি এটি ত্বকের জন্য ব্যবহার করতে চান তবে মিষ্টির এই শেষ ধাপটি, আপনি এড়াতে পারেন।
- এটি একটি কাচের জারে সংরক্ষণ করুন এবং এটি ফ্রিজে রাখুন। সেখানে এটি কয়েক দিন স্থায়ী হবে, যদিও এটি অবশ্যই খুব শীঘ্রই অদৃশ্য হয়ে যাবে কারণ এটি খুব ভাল।
ওটস সেই খাবারগুলির মধ্যে একটি যা আপনার ডায়েটে নিখুঁত। ওট মিল্ক পানিতে তৈরি হলেও এটি সত্য যে এটি ধীর-শোষণকারী কার্বোহাইড্রেট। এমন কিছু যা ফাইবার এবং প্রোটিনের সাথে একত্রিত হয়। সুতরাং, আমাদের অবশ্যই বলতে হবে যে আমরা যে ডায়েটটি অনুসরণ করি সে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার জন্য বাড়ির মালিকের ক্যালোরি নেই। অবশ্যই, আপনি যদি এটি সুপার মার্কেটে কিনে থাকেন তবে এর উপাদানগুলি ভালভাবে দেখুন।