বেশিরভাগ সময় আমরা দাঁত ব্রাশ করি, ধুয়ে ব্যবহার করি এবং এটাই। আমরা মনে করি যে এই দুটি মৌলিক পদক্ষেপের মাধ্যমে আমরা আমাদের মুখ সম্পূর্ণ পরিষ্কার রাখব। কিন্তু না, এখনও একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়া বাকি আছে কিভাবে সঠিকভাবে জিহ্বা পরিষ্কার করা যায়?.
জিহ্বা হল সেই পেশী যা সবচেয়ে বেশি কাজ করে কারণ এটি আমাদের সব স্বাদ অনুভব করতে সাহায্য করে কিন্তু এটি চিবানোর প্রক্রিয়ায়ও অংশগ্রহণ করে, যখন গিলে ফেলতে পারে বা কেবল কথা বলতে সক্ষম হয়। তাই, ব্যাকটেরিয়াকে বিদায় জানাতে এবং নতুন করে শ্বাস নিতে আপনার যত্ন প্রয়োজন। আপনি কি এটা পরিষ্কার করতে চান?
জিহ্বায় ব্যাকটেরিয়া আছে কিনা তা কীভাবে জানবেন
যখন এটা বলার কথা আসে যে আমাদের পুরোপুরি পরিষ্কার মুখ আছে, আমাদের অবশ্যই এটি করার জন্য বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে হবে। তাদের মধ্যে কয়েক মিনিট ধরে ব্রাশ করা হচ্ছে। তারপরে, যদি আমাদের মুখে এখনও অবশিষ্ট থাকে তবে আমরা আরও এক মিনিটের জন্য ধুয়ে ফেলব। কিন্তু পরিশেষে, আমাদের ভাষার দিকে একটু নজর দিতে হবে। এটা কি গোলাপী দেখায়? এটি এমন রঙ যা সত্যিই এটি হওয়া উচিত কারণ তখনই আমরা জানতে পারব যে এর মাধ্যমে কোন ব্যাকটেরিয়া নেই। কিন্তু যদি আপনি একটি সাদা আবরণ লক্ষ্য করেন, তাহলে এটি বিপরীত হবে। স্বাস্থ্যবিধি অনুপস্থিত হতে পারে বা, কিছু কিছু ক্ষেত্রে, এটি কিছু ধরণের সংক্রমণের কারণে হয় অথবা byষধ দ্বারা।
জিহ্বা থেকে ময়লা দূর করার উপায়
- ভাল ব্রাশ করা ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি শুরু। সমস্ত দাঁতের উপর ভালভাবে ফোকাস করুন, তাড়াহুড়া করবেন না এবং হঠাৎ করে এটি করবেন না। টুথপেস্টটি আপনার মুখ এবং জিহ্বায় হালকাভাবে ফোঁটাতে দিন যাতে এটি ব্যাকটেরিয়া নরম করতে পারে।
- এর পরে, আপনাকে ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। যদি আপনি এটি দিয়ে করেন একটু গরম পানি নরম করা এখনও ভাল হবে যেমন আমরা বলি ময়লা।
- আমরা যদি দাঁত ব্রাশ করি তাহলে জিহ্বাকে পিছনে ফেলে রাখা যাবে না। আপনি একটি কিনতে পারেন জিহ্বা স্ক্র্যাপার। আপনি মৃদু উপায়ে এই অঞ্চলটি পিছন থেকে সামনের দিকে স্ক্র্যাপ করবেন।
- El মাউথওয়াশ শেষ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি আপনার মুখকে আগের চেয়ে সতেজ রাখতে এবং সংক্রমণ এড়াতে।
কিভাবে আপনার জিহ্বা পরিষ্কার এবং লাল রাখা যায়
আমরা ইতিমধ্যে জানি যে গোলাপী বা লালচে রঙই আমাদের বলে যে জিহ্বা সম্পূর্ণ পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর। কিন্তু আমার জিহ্বা পরিষ্কার রাখতে আমি কি করতে পারি? ঠিক আছে, খুব সহজ, যেহেতু প্রতিবার আপনি দাঁত ব্রাশ করেন, আপনাকে অবশ্যই একটি স্ক্র্যাপার পাস করার কথা মনে রাখতে হবে। যদি আপনার হাতে না থাকে তবে আপনি এর জন্য একটি ব্রাশ রেখে যেতে পারেন। এক যে খুব তুচ্ছ নয়। সঙ্গে, আপনার জিহ্বা দিনে প্রায় তিনবার পরিষ্কার করা উচিত। ব্রাশ করার পরে আপনি এটি করবেন এবং অবশেষে, আপনি একটি ধুয়ে ব্যবহার করবেন।
কিভাবে জিহ্বা থেকে সাদা রঙ দূর করা যায়
স্বাদের কুঁড়িতে থাকা অবশিষ্টাংশগুলি আমাদের জিহ্বাকে অংশ বা সাদা দাগ দিয়ে, বিশেষত সবচেয়ে পিছনের বা মাঝের অংশে দেখতে দেয়। একটি অগ্রাধিকার, আমরা যখন তাদের দেখি তখন চিন্তার কিছু নেই এবং এটি সাধারণত এমন কিছু যা কিছু দিনের মধ্যে চলে যাবে। যদি না হয়, তাহলে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। আপনি যদি এই দাগগুলো দেখে থাকেন, তাহলে আপনি একটু ধুয়ে একটি ব্রাশ নিতে যাচ্ছেন এবং আপনি এটি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার মধ্য দিয়ে যাবেন। মনে রাখবেন এটি দিনে দুই বা তিনবার করতে হবে এবং জিহ্বা তার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। কারণ সঠিকভাবে জিহ্বা পরিষ্কার করার সময় জমে থাকা ময়লা চলে যাবে। এটা সত্য যে এই ক্ষেত্রে সেরাগুলি স্ক্র্যাপার কারণ তারা নির্দিষ্ট, কিন্তু ব্রাশ বা এমনকি চামচগুলির প্রান্ত যা আমাদের বাড়িতে আছে, তা করবে। অবশ্যই এই ভাবে, আপনি আপনার জিহ্বাকে আবার সুস্থ দেখতে পাবেন।