আমরা জানি যে আমাদের সাথে যা ঘটে তা আমাদের চেহারায় প্রতিফলিত হতে পারে। ক্লান্তি থেকে উদ্বেগ এবং আরও অনেক ডেরাইভেটিভ। ভাল, আপনি যা চান তা যদি হয় দৃmer় মুখ এবং আরও নিখুঁত, আপনার মুখোমুখি অনুশীলনগুলির দ্বারা নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখতে হবে যা আমরা আজ প্রস্তাব করি।
হ্যাঁ, কারণ মুখের জিমন্যাস্টিকস আমাদের ত্বককে সক্রিয় করার জন্য এটি দুর্দান্ত বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। এইভাবে, আমরা আপনাকে সম্ভাবনা দেব যা আপনি শিথিল করতে পারেন এবং এটি কম রিঙ্কেল এবং আরও চকচকে আকারে আমাদের কাছে ফিরিয়ে দিতে পারেন। এটা কি দুর্দান্ত ধারণা নয়? ভাল, সেখানে যেতে, এগিয়ে যান এবং এই সাধারণ অনুশীলন অনুশীলন করুন।
আপনার ত্বকের জন্য মুখের ব্যায়াম
নিজে অনুশীলন শুরু করার আগে, আপনাকে জানতে হবে যে সকালে এবং রাতে উভয়ই কয়েক মিনিট ব্যয় করা ভাল। একসাথে মাত্র 5 মিনিট পর্যাপ্ত পরিমাণে বেশি হবে। সবচেয়ে ভাল জিনিস আপনি আয়না এবং যে সামনে দাঁড়িয়ে প্রতিটি অনুশীলন এটি প্রায় 5 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখে এবং তারপর শিথিল।
থুতনি
প্রথম অনুশীলন খুব সহজ। দরকার চিবুকের নীচে মুষ্টি রাখুন। আমরা তাঁর দিকে একটু জোর করব, আমরা পাঁচ সেকেন্ড বজায় রাখব এবং তারপরে আমরা আরাম করব। আপনি সর্বোচ্চ দশ বার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
দেওয়ালাপ
ডাবল চিবুক জন্য বিভিন্ন অনুশীলন আছে আমরা কি করতে পারি. আজ আমরা একটি খুব সহজ একটি প্রস্তাব। আপনাকে উঠে দাঁড়াতে হবে এবং আপনার পিঠটি সর্বদা সোজা, তবে জোর করে ছাড়াই। আমাদের ঘাড় পর্যন্ত প্রসারিত করার চেষ্টা করতে হবে। আমরা খেয়াল করব কীভাবে ত্বককে আরও কড়া লাগছে। ঠিক আছে, এই মুহুর্তে আমরা আমাদের মাথাটি ডানদিকে ঘুরিয়ে দেব, কয়েক সেকেন্ড ধরে ধরে বিশ্রাম করুন। তারপরে, আমরা একই কাজ করব তবে বাম দিক দিয়ে।
অধর
La ঠোঁট অঞ্চল এটি বেশিরভাগ চুলকানির মধ্যে থাকতে পারে of সুতরাং, এই অঞ্চলটিকে প্রসারিত করার জন্য বেশ কয়েকটি অনুশীলন শুরু করে এবং বিদায় জানার মতো কিছুই নয় এক্সপ্রেশন লাইন। সবার আগে আমরা ঠোঁটের কোণে আঙ্গুলগুলি রাখতে যাচ্ছি। তারপরে, আমরা হাসি চেষ্টা করব, কিন্তু মুখ না খোলে। আমরা কয়েক সেকেন্ড ধরে থাকি এবং শিথিল হওয়ার পরিবর্তে আমরা পরবর্তী অনুশীলনে চলে যাই। এটি ঠোঁট রাখার বিষয়ে যেমন আমরা ইউ অক্ষরটি উচ্চারণ করতে যাচ্ছি আপনি পুনরায় প্রয়োগগুলি কার্যকর করার সময় পাশাপাশি উভয় অনুশীলন এবং সর্বদা বিকল্প পরিবর্তন করতে পারেন।
গাল
এর কড়া করা যাক গাল অঞ্চল। এটি করার জন্য, আমাদের প্রথমে এই অংশটি প্রচুর বায়ুতে স্ফীত করতে হবে। তারপরে আমরা আমাদের আঙ্গুল দিয়ে ট্যাপ করি তবে সর্বদা মোটামুটিভাবে নম্রভাবে in আমরা নিজেরাই ক্ষতি করতে চাই না! বাতাস ধরে রাখার সময় এই সমস্ত। সেকেন্ড পরে, আমরা শ্বাস ফেলা এবং আবার পুনরাবৃত্তি।
গাল বোন
এবার গাল হাড়ের পালা। এই ক্ষেত্রে আমাদের দুটি বিপরীত আন্দোলন করতে হবে। একদিকে, হাত দিয়ে, আমরা গালকে ফিরিয়ে আনব। যে, আমরা চেষ্টা ত্বককে খানিকটা প্রসারিত করুন এই অঞ্চলের। একই সাথে, আমরা যতটা সম্ভব ঠোঁট এগিয়ে আনব forward আবার যেন আমরা ইউ বর্ণটি উচ্চারণ করতে যাচ্ছি বা যেন আমরা শিস ফিরছি।
চোখ
সক্ষম হতে চোখের ত্বক প্রসারিত করুন, আমরা এটি সূচি আঙ্গুল এবং থাম্ব দিয়ে করব। একদিকে, আমরা উপরের চোখের পাতার অংশে সূচি আঙ্গুলগুলি রাখব। অন্যদিকে, থাম্বটি চোখের নীচে বা অন্ধকার বৃত্তের অংশে যাবে। এইভাবে, কেউ কেউ উপরের দিকে এবং অন্যগুলি নীচের দিকে টানবে।
কাকের পা
যদি আমরা হাসি আমরা ফর্ম কাকের পা, আমরা তাদের সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার জন্য একটি নিখুঁত অনুশীলন করতে যাচ্ছি। আমরা আঙ্গুলগুলি মন্দিরগুলির নিকটে রাখি, আলতো চাপুন এবং উপরের দিকে প্রসারিত করুন। একই সময়ে আমরা এটি করি, আমাদের মুখ খুলতে হবে এবং বন্ধ করতে হবে। সাধারণ কিন্তু মুখের ব্যায়াম সবসময় কাজ করে!