সাম্প্রতিক বছরগুলিতে একটি পদ্ধতি হিসাবে কেটো ডায়েট খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে ওজন কমাতে এবং অনেক মহিলা তাদের সুপারমার্কেটে এই ডায়েটের সাথে যুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করে। আপনি কি তাদের একজন? Mercadona এর Keto রুটি আবিষ্কার করুন এবং এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
কেটো ডায়েট এটির অনেক সুবিধা রয়েছে, তবে, এটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়, তাই আপনার চিকিৎসা তত্ত্বাবধান ছাড়া এটি গ্রহণ করা উচিত নয়। আপনি ইতিমধ্যে এটি দিয়ে শুরু করার অনুমোদন আছে? তারপরে সম্ভবত এই ডায়েটের জন্য উপযুক্ত Mercadona রুটি সম্পর্কে আমরা যে তথ্যগুলি ভাগ করি তা আপনাকে আপনার প্যান্ট্রি সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করবে। মনোযোগ দিন!
কেটো ডায়েট কি?
এটি একটি সীমাবদ্ধ খাদ্য যা গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা, ওজন হ্রাস সহ। এটা নিঃসন্দেহে, কারণ অনেকেই এই ডায়েট বেছে নেন। যাইহোক, আমরা বিশ্বাস করি এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাদের সকলকে জানেন:
- ওজন কমানো: শরীর কিটোসিস অবস্থায় প্রবেশ করার সাথে সাথে এটি শক্তির উত্স হিসাবে চর্বি পোড়ায়, যার ফলে কার্যকর ওজন হ্রাস হতে পারে। অতিরিক্তভাবে, কেটো ডায়েট ক্ষুধা এবং ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা বৃহত্তর ক্যালোরি ঘাটতিতে অবদান রাখতে পারে।
- রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ: শক্তির উৎস হিসেবে গ্লুকোজের উপর নির্ভরতা কমিয়ে টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে।
- কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত: কার্বোহাইড্রেট খরচ কমানো এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি খরচ বৃদ্ধি ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করে এবং HDL কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
- বৃহত্তর মানসিক স্বচ্ছতা এবং শক্তি: কেটো ডায়েট আরও বেশি মানসিক স্বচ্ছতা এবং স্থিতিশীল শক্তির স্তরের সাথে যুক্ত। এটি কারণ মস্তিষ্ক জ্বালানী হিসাবে কেটোন ব্যবহার করতে পারে এবং এইভাবে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় ওঠানামা অনুভব করতে পারে না।
সুবিধা থাকা সত্ত্বেও সাবধান! ডায়েট করতে হবে চিকিৎসা তত্ত্বাবধানেবিশেষ করে কিডনি, লিভার বা অগ্ন্যাশয়ের রোগের ক্ষেত্রে। এটি অস্থায়ী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন ক্লান্তি, অন্ত্রের অভ্যাসের পরিবর্তন এবং মাথা ঘোরা।
মারকাডোনায় কেটো রুটি
আবিষ্কার কম কার্ব খাবার অতএব, এই ডায়েটটি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এবং যখন এটি রুটির কথা আসে তখন এটি বেশ চ্যালেঞ্জ হতে পারে। ঐতিহ্যবাহী রুটিতে কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ অনুপাত রয়েছে, যা এটিকে নিষিদ্ধ খাবার করে তোলে। কিন্তু চিন্তা করবেন না, আপনাকে এটি ছেড়ে দিতে হবে না! Mercadona এ আপনি কম কার্বোহাইড্রেট রুটি খুঁজে পেতে পারেন, এই খাদ্যের জন্য উপযুক্ত।
মধ্যে মধ্যে মারকাডোনা রুটি এটি আপনাকে এই খাবারটি উপভোগ করা চালিয়ে যেতে দেবে কেটো ডায়েটে কম কার্বোহাইড্রেট প্রোটিন রুটি বা বীজের রুটি, অন্যদের মধ্যে। মারকাডোনার কেটো রুটি আবিষ্কার করুন:
- প্রোটিন রুটি কার্বোহাইড্রেট কম। এই রুটি প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং গম এবং সয়া ময়দা দিয়ে তৈরি করা হয়। একটি উচ্চ প্রোটিন কন্টেন্ট থাকার, এটি তাদের প্রোটিন গ্রহণ বাড়াতে খুঁজছেন জন্য উপকারী হতে পারে.
- পুরো গমের রাই রুটি. পুরো রাই দিয়ে তৈরি, এতে প্রচলিত গমের তুলনায় কম পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে। উপরন্তু, রাই ফাইবারের একটি উৎস, যা স্বাস্থ্যকর হজম বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- বীজ রুটি। চিয়া, শণ এবং সূর্যমুখী বীজের সাথে, এই রুটি স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির একটি চমৎকার উৎস এবং একটি ঐতিহ্যবাহী রুটির তুলনায় কম কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী রয়েছে, তাই এটি কেটো ডায়েটের জন্য একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
আপনি কি ইতিমধ্যেই Mercadona থেকে এই কেটো রুটির বিকল্পগুলি চেষ্টা করেছেন? এই বিকল্প কিছু কিন্তু আরো আছে. আপনি এই সুপারমার্কেটের বেকারির বাইরে দেখতে পারেন এবং আপনি যা খুঁজছেন তা না পেলে অন্য ব্র্যান্ডগুলিতে যেতে পারেন। এই সুপারমার্কেট থেকে বেছে নেওয়ার জন্য বিকল্পের কোন অভাব নেই!