মানসিক নির্ভরতা একটি বেশ জটিল এবং জটিল ঘটনা। যা সব ধরনের এবং শ্রেণীর মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। বেশ কয়েকটি চরিত্রগত এবং দৃশ্যমান বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যক্তিগত বিকাশ এবং অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কম আত্মসম্মান, আত্মবিশ্বাসের অভাব বা পরিত্যাগের ভয়ের মতো স্পষ্ট লক্ষণগুলি নির্দেশ করে যে একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণ আবেগগতভাবে নির্ভরশীল।
পরবর্তী নিবন্ধে আমরা আপনার সাথে কথা বলতে যাচ্ছি মানসিক নির্ভরতার পাঁচটি সবচেয়ে শনাক্তযোগ্য বৈশিষ্ট্য এবং এটি সম্পর্কে কি করা উচিত।
স্ব-সম্মান কম
আবেগগতভাবে নির্ভরশীল ব্যক্তিদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ এবং সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল কম আত্মসম্মানবোধ। যারা নির্ভরশীল তাদের সাধারণত নিজেদের সম্পর্কে খুব নেতিবাচক ধারণা থাকে, জীবনে সফল হওয়ার ক্ষেত্রে কখনও কখনও তাদের নিজস্ব ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ হয়। তারা প্রতিনিয়ত অনুসন্ধান করে অন্যদের অনুমোদন এবং বৈধতা নিজেদের সম্পর্কে নিরাপদ এবং ভালো বোধ করতে। এটি এমন কিছু যা এর টোল নেয় কারণ তারা প্রতিদিনের ভিত্তিতে ম্যানিপুলেটেড এবং নিয়ন্ত্রিত হওয়ার জন্য সংবেদনশীল মানুষ।
পরিত্যাগের ভয়
পরিত্যাগের ভয় হল মানসিকভাবে নির্ভরশীল মানুষের আরেকটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য। নির্ভরশীল ব্যক্তিরা একা থাকার বা অন্যদের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়ে অনেক ভোগেন। এই ভয় এত বড় হতে পারে যে এই লোকেরা ইচ্ছুক তাদের সুখ এবং মঙ্গল বিসর্জন দিতে, যতক্ষণ তারা সেইসব লোকের কাছাকাছি থাকে যাদের উপর তারা আবেগগতভাবে নির্ভর করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পরিত্যাগের এই ভয়টি একটি অত্যন্ত বিষাক্ত বা অস্বাস্থ্যকর ধরনের সম্পর্কের মধ্যে অনুবাদ করে।
অনুমোদনের প্রয়োজন
যারা আবেগগতভাবে নির্ভরশীল তারা সবসময় অন্য লোকেদের অনুমোদন এবং মনোযোগ চাইবে। মূল্যবান এবং গ্রহণযোগ্য বোধ করার জন্য বাহ্যিক বৈধতা খোঁজা বৃথা। এটি যেমন আচরণের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে অন্যকে অতিরিক্ত খুশি করার কাজ, যেকোন মূল্যে সংঘাত এড়িয়ে চলুন এবং নিজের চাহিদা এবং ইচ্ছাকে অন্যের পক্ষে বিসর্জন দিতে এতদূর যান। ক্রমাগত অনুমোদনের এই প্রয়োজনীয়তা জীবনে শূন্যতার অনুভূতি এবং ব্যক্তিগত সন্তুষ্টির উল্লেখযোগ্য অভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
সীমা নির্ধারণে অক্ষমতা
মানসিক নির্ভরতার আরেকটি খুব সাধারণ এবং সাধারণ বৈশিষ্ট্য হল অন্য মানুষের সাথে সম্পর্কের সুস্থ সীমা স্থাপনে অসুবিধা। যারা মানসিকভাবে নির্ভরশীল তাদের অন্যদের "না" বলার সময় গুরুতর অসুবিধা হয়, এমনকি যখন তারা অস্বস্তি বোধ করে। দিনের যে কোনো সময় অন্যদের খুশি করার বাধ্যবাধকতা তাদের রয়েছে, এমন কিছু যা অস্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যহীন সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
মানসিক স্বাধীনতার অভাব
মানসিকভাবে নির্ভরশীল ব্যক্তিদের মধ্যে হাইলাইট করার একটি চূড়ান্ত বৈশিষ্ট্য হল তাদের মানসিক স্বাধীনতার অভাবের কারণে। তারা সুখ বা ব্যক্তিগত সন্তুষ্টি খোঁজে না, যেহেতু তারা প্রতিদিনের ভিত্তিতে পরিপূর্ণ বোধ করার জন্য অন্যদের উপর সম্পূর্ণ নির্ভর করে। এই ধরনের স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কের দিকে নিয়ে যেতে পারে যারা নির্ভরশীল এবং অস্বাস্থ্যকর, যেখানে সম্পর্কের একটি পক্ষ প্রভাবশালী এবং নিয়ন্ত্রণকারী ভূমিকা গ্রহণ করে, যখন অন্য পক্ষ তাদের আকাঙ্ক্ষা এবং দাবি উভয়ের কাছে নতি স্বীকার করে।
সংক্ষেপে, সংবেদনশীল নির্ভরতা একটি বেশ গুরুতর সমস্যা যা সাধারণত এটিতে ভোগা লোকেদের জীবনে একটি উল্লেখযোগ্য এবং নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই নির্ভরতা স্বীকার করা এবং কথিত নির্ভরতার সাথে সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যখন এই সমস্যা থেকে নিজেকে মুক্ত করার কথা আসে এবং একটি ব্যক্তিগত স্তরে বৃদ্ধি করতে সক্ষম হবেন। যদি মানসিক নির্ভরতা আরও খারাপ হয়ে যায়, তখন পেশাদার সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ উপযুক্ত সহায়তার মাধ্যমে, পূর্বোক্ত মানসিক নির্ভরতা চিরতরে পরিত্রাণ পেতে এবং প্রতিটি অর্থে অনেক স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে সক্ষম হওয়া সম্ভব।