মহামারী ক্লান্তি কী এবং কীভাবে এড়ানো যায়

আমরা সম্প্রতি শুরু করেছি মহামারী ক্লান্তি শব্দটি শুনতে এবং আমরা অনেকেই ভাবছিলাম যে তারা ঠিক কী উল্লেখ করছে, যদিও এটি ধারণা পাওয়া সহজ। এই ধারণাটি ইতিমধ্যে ডাব্লুএইচও দ্বারা বর্ণিত হয়েছে যে "প্রস্তাবিত প্রতিরক্ষামূলক আচরণগুলি অনুসরণ করতে জনগণের পরিবর্তন যা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হয় এবং বিভিন্ন আবেগ, অভিজ্ঞতা এবং উপলব্ধি দ্বারা পাশাপাশি সামাজিক, সাংস্কৃতিক এবং কাঠামোগত প্রেক্ষাপটে প্রভাবিত হয়। এবং আইনী ”।

এই বর্ণনার বাইরেও, আমরা একটি করুণ বাস্তবের মুখোমুখি হয়েছি এবং এটি হ'ল মহামারী ক্লান্তি ইতিমধ্যে অনেক লোককে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, অন্যান্য সমস্যাগুলিও রয়েছে উদ্বেগ, দু: খ বা হতাশার মতো বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তোলে। অনেক লোক এই পরিস্থিতিতে ভুগছে যা সময়ের সাথে সাথে স্থায়ী হয় এবং সে কারণেই এই মহামারীজনিত অবসন্নতায় পড়তে আমাদের অবশ্যই আমাদের ভূমিকা নিতে হবে।

মহামারী ক্লান্তি কি

এই মহামারী ক্লান্তি, ডাব্লুএইচও দ্বারা বর্ণিত হিসাবে এটি হয় এই পরিস্থিতি নিয়ে আমাদের মধ্যে জনতা এবং সাধারণ ক্লান্তি। এ কারণেই আমরা কর্তৃপক্ষের স্বাস্থ্য নির্দেশাবলী কঠোরভাবে অনুসরণ করতে এত আগ্রহী নই, বিশেষত যদি আমরা অসঙ্গতিগুলি দেখি বা আমরা যদি সেগুলির কিছুগুলির সাথে একমত না হই তবে। এটি একটি অত্যন্ত কঠিন পরিস্থিতি যার মধ্যে আমাদের সকলকে অবশ্যই আমাদের অংশটি করা উচিত, তবে এটি এত দিন স্থায়ী হওয়ায় এটি আমাদেরকে সর্বোপরি জনগণের অনুভূতি বোধ করে তোলে। এটি অন্যান্য অনুভূতির সাথে মিলিত হতে পারে যেমন একটি সাধারণ জীবনযাপন করতে না পারার কারণে বা আর্থিক সমস্যা, উদ্বেগ বা দুঃখের কারণে হতাশার মতো। যাদের সাধারণত এই ধরণের সমস্যা হয় তারা তাদের এই মহামারী দ্বারা বেড়েছে দেখেন।

কোভিড তথ্য ফিল্টার করুন

El মহামারী সম্পর্কে খুব বেশি তথ্য বা অন্য কিছু সম্পর্কে কথা বলছে না এটি আমাদের প্রভাবিত করে। ইদানীং মনে হচ্ছে যে কথোপকথনের অন্য কোনও বিষয় নেই এবং এটি এমনকি একঘেয়ে এবং বিরক্তিকর, যেহেতু পরিসংখ্যানগুলি এখনও এতটা ভাল নয় যেহেতু আমরা ভেবেছিলাম তারা এ পর্যায়ে থাকবে। এই কারণেই আমাদের অবশ্যই অবহিত হওয়া এবং মহামারীজনিত ইস্যুতে সন্তুষ্ট হওয়ার মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া উচিত, কারণ অতিরিক্ত তথ্যের ফলেও এই ধ্বংসাত্মক দিকে পরিচালিত হয়।

আপনি যে শখ করতে পারেন তা সন্ধান করুন

এমনকি মহামারীর সময়েও, আমরা অনেকেই নতুন শখ আবিষ্কার করেছি বা এমন কিছুতে ফিরে এসেছি যা দেখে মনে হয় আগের ব্যস্ত এবং বিশ্বায়িত বিশ্বে ভুলে গিয়েছিল। আপনি বাড়িতে এই ধরণের জিনিসগুলি করতে পারেন, আপনার সময় উপভোগ করা এবং তাদের সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার প্রয়োজন হয় না এবং আপনি এই পরিস্থিতি সম্পর্কে ভাল বোধ করার জন্য একটি জায়গা পাবেন। এটি বাড়িতে আসবাব পুনরায় রঙ করা, বাড়িতে অনুশীলন করা, বই এবং আরও বেশি বই পড়া বা সব ধরণের সিনেমা দেখা যায়। বাড়ি থেকে আমরা অনেক কিছুই করতে পারি এবং সেগুলি আবার আবিষ্কার করতে পারি।

ব্যক্তিগত সম্পর্ক উপভোগ করুন

এখনকার চেয়ে আরও বেশি বেশি আমরা বুঝতে পারি যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা কতটা কঠোর হতে পারে। এজন্য এখন আগের চেয়ে আরও বেশি কিছু আপনার অবশ্যই করা উচিত আপনি যখন কথা বলছেন বা আপনার প্রিয়জনদের সাথে সাক্ষাত করুন তখন মুহুর্তগুলি উপভোগ করুনএমনকি যদি এটি নিশ্চিতভাবে হয়। এটা মনে রাখা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের সকলের পরিচিত ব্যক্তিরা যারা প্রবীণ ব্যক্তি বা ঝুঁকিতে থাকা লোকদের সাথে বাস করেন এবং তাই আমাদের অবশ্যই যত্নবান হতে হবে। আপনার সর্বদা ভাবতে হবে যে পরিস্থিতি নিয়ে আমরা একরকম না থাকলেও কাউকে বিপদে ফেলা কোনও অজুহাত নয়।

সুশৃঙ্খল জীবনযাপন করুন

যদি আমরা সংগঠিত হই তবে আমাদের সাধারণত অনুভূতি হয় যে সবকিছু আরও নিয়ন্ত্রিত এবং জিনিসগুলি আরও ভাল। একটি পরিষ্কার এবং পরিচ্ছন্ন বাড়িতে বাস করা সাহায্য করে, তবে নির্দিষ্ট সময়ও রয়েছে। আপনি এই সময়ে কাজ না করলেও, ভাবেন যে আপনার অবশ্যই কিছু পাওয়ার জন্য একটি আদেশ রাখতে হবে ক্রিয়াকলাপ এবং বিশ্রামের ভাল সময়। এই নিয়মিততা থাকা আমাদের সর্বদা আরও অনুপ্রাণিত হতে সাহায্য করে।