একটি সংবেদনশীল ব্রেকআপ অতিক্রম করা কারো জন্য সহজ নয় এবং অনেক ক্ষেত্রে প্রেমের জন্য বিষণ্নতায় ভুগতে পারেন। এটি এমন একটি ব্যাধি যা প্রেমে হতাশার ফলে উদ্ভূত হয়, যা এটিতে ভোগেন এমন ব্যক্তির মধ্যে একটি শক্তিশালী হতাশা সৃষ্টি করে। ভবিষ্যতের জন্য অনেক প্রত্যাশা এবং পরিকল্পনা রয়েছে যা পূরণ হয় না এবং যা চিরতরে অদৃশ্য হয়ে যায়।
নিম্নলিখিত নিবন্ধে আমরা আপনার সাথে আরও বিস্তারিতভাবে কথা বলব ভালবাসার জন্য বিষণ্নতা এবং এই মানসিক ব্যাধির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।
প্রেমের জন্য বিষণ্নতা
এটি একটি বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি যা সংবেদনশীল ব্রেকআপের কারণে ঘটে। এই ব্যাধির লক্ষণগুলি হল ক্ষুধা, উদাসীনতা, দুঃখ এবং সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে আত্মহত্যার ধারণার অভাব।
এই হতাশাজনক পর্বের প্রধান কারণ হল ভালবাসার অভাব যে ব্যক্তিটি তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে ভুগছে। এর একটি উদাহরণ হতে পারে অবিশ্বাসের। প্রেমের জন্য বিষণ্নতার আরেকটি কারণ হতে পারে আবেগপূর্ণ বিশ্বের দ্বারা ভুগছেন দেউলিয়াত্ব যে তার সঙ্গীর সাথে ছিল।
অন্যদিকে, এটিও লক্ষ করা উচিত যে প্রেমের কারণে বিষণ্ণতা বিষাক্ত হিসাবে বিবেচিত সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটতে পারে। একটি মানসিক নির্ভরতা রয়েছে যা সম্পর্কের অবসানের সাথে সাথে বৃদ্ধি পায়।
প্রেমের জন্য বিষণ্নতার লক্ষণ
প্রেমের জন্য বিষণ্ণতায় ভুগলে একাধিক লক্ষণ দেখা দিতে পারে:
- লক্ষণ যা ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যকে আক্রমণ করে যেমন অসুখী, দুঃখ বা উদ্বেগের ক্ষেত্রে. দম্পতির সাথে সম্পর্কচ্ছেদের শুরুতে এই ধরনের লক্ষণ দেখা দেয়।
- ব্যক্তির আচরণের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণ যেমনটি উদাসীনতা বা অনুপ্রেরণার অভাবের সাথে ঘটে।
- জ্ঞানীয় লক্ষণ যা ব্যক্তির স্মৃতি বা ঘনত্বকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এ ছাড়া নিজের প্রতি বিভিন্ন নেতিবাচক চিন্তা তৈরি হয় যেমন অপরাধবোধের ক্ষেত্রে হয়।
- শারীরিক উপসর্গ যেমন ক্লান্তি, ক্লান্তি বা ক্ষুধার অভাব। এই সবের সাথে যোগ হয়েছে ঘুম সংক্রান্ত ব্যাধি।
কিভাবে একটি প্রেম বিষণ্নতা মোকাবেলা
এই ধরনের বিষণ্ণতা থেকে ভুগছে একটি মোটামুটি গুরুতর ব্যাধি যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করা উচিত। একজন পেশাদারের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কে জানে কিভাবে সম্ভব সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে সমস্যা মোকাবেলা করতে হয়। তা ছাড়া, নির্দেশিকা বা পরামর্শের একটি সিরিজ অনুসরণ করা ভাল:
- আপনাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে নিজের যত্ন নিতে হবে। সেজন্য শরীর পুনরুদ্ধারের জন্য যে ঘন্টার প্রয়োজন তা ভাল খাওয়া এবং ঘুমানো ভাল।
- বিরতির আগে এবং পৃষ্ঠা উল্টানোর সময় গুরুত্বপূর্ণ স্বাধীনভাবে বিভিন্ন আবেগ প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া। একজন কেমন অনুভব করেন তা প্রকাশ করা একজন সঙ্গীর ক্ষতি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এই ক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্য কীভাবে পরিচালনা করবেন তা জেনে রাখা ভাল।
- মনকে যতটা সম্ভব ব্যস্ত রাখতে হবে। আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল সময়গুলি মনে রাখা মূল্যবান নয় কারণ এটি বিষণ্ণতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির জন্য খুব কষ্টের কারণ। আপনার পছন্দের ক্রিয়াকলাপগুলি করতে দ্বিধা করবেন না এবং যা আপনাকে অন্যান্য জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করতে সহায়তা করে।
- বিভিন্ন আবেগ এবং অনুভূতিকে প্রবাহিত হতে দেওয়া ভাল যাতে ব্যাথা এবং বিষণ্ণতা ব্যক্তিকে সম্পূর্ণরূপে দখল করা থেকে বিরত রাখে। নিজেকে অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ যখন এটি বিষণ্ণ ব্যাধি দ্বারা দূরে না পেতে আসে.
সংক্ষিপ্ত, সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ভাঙা এবং শেষ করা কারও পক্ষে সহজ পরিস্থিতি নয়। আপনাকে সচেতন থাকতে হবে যে সম্পর্কটি চিরতরে ভেঙে গেছে এবং এটি এগিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি ব্যথা খুব বেশি হয় তবে একজন ভাল পেশাদারের কাছে যাওয়া ভাল যিনি জানেন যে কীভাবে সমস্যাটি চিকিত্সা করা যায়। যেকোন ক্ষেত্রেই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আবার সুখী হওয়া এবং একটি পূর্ণ জীবন উপভোগ করতে সক্ষম হওয়া।