ব্রণ খুব বিরক্তিকর, এটি আমরা যখন কমপক্ষে এটি চাই তখন প্রদর্শিত হয় আমাদের ত্বককে জ্বালাতন করে আমরা যদি এটি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করি ডায়েট এবং ব্রণ এটি সরাসরি সম্পর্কিত, তাই ব্রণ এড়াতে আমাদের সঠিকভাবে খাওয়া শিখতে হবে।
পুষ্টির মুখের সাথে বা অন্যরকম ফুসকুড়িগুলির উপস্থিতির সাথে সরাসরি সম্পর্কিত শরীরের পিছনে বা নিতম্বের ক্ষেত্রগুলিএই কারণে, আমরা তথ্যটি প্রসারিত করতে চাই যাতে আপনার সর্বদা এটি মনে থাকে।
ব্রণর চেহারা নিয়ে আমরা যা গ্রহণ করি তার মধ্যে সম্পর্কের বিষয়টি অনেক সময় অনুসন্ধান করা হয়েছে। কারণ ব্রণরোগে আক্রান্ত হওয়া একটি ক্ষুদ্র ত্বকের রোগ ছাড়া আর কিছুই নয়, যা এর মধ্যে ট্রিগার হয় পাইলোজবেসিয়াস ফলিকলযা শরীরের বিভিন্ন অংশে ছোট বা বড় শস্যের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত।
ব্রণ একটি খুব সাধারণ চর্মরোগ সংক্রান্ত ব্যাধি। এটি সাধারণত কিশোর-কিশোরীদের একটি বৃহত্তর অনুপাতে প্রভাবিত করে, তাদের 85% এরও বেশি তাদের জীবনের কোনও সময় এটি ভোগ করবে, এটিও প্রদর্শিত হয়েছে 54% মহিলা এবং 40% প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ।
নিশ্চয়ই আপনি শুনেছেন ভাজা খাবার, চকোলেট এবং ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি আমাদের পিম্পলগুলির অপরাধী, তবে, এত কিছুর সত্যতা আছে? এরপরে, আমরা আপনাকে এটি সম্পর্কে বলব।
বিবেচনা করার জন্য পুষ্টি কী
ব্রণ এড়ানোর জন্য, পুষ্টির ক্ষেত্রে বিবেচনার দিকগুলি এখানে। কারণ পরিচালিত অনেক সমীক্ষা অনুসারে তারা ব্রণর উপস্থিতি সহ ভাজা খাবার এবং চকোলেট খাওয়ার সাথে সরাসরি সম্পর্ক খুঁজে পায় না।
Glycemic সূচক
সম্পর্ক বিদ্যমান যে সম্পর্কে অনেক গবেষণা করা হয়েছে গ্লাইসেমিক সূচক, ব্রণর উপস্থিতি সহ পরিশোধিত শর্করা এবং দুগ্ধের ব্যবহার। চিনিযুক্ত সমৃদ্ধ খাবারগুলি অ্যান্ড্রোজেনের নিঃসরণকে উত্সাহ দেয়, যা সেবেসিয়াস ফলিয়ালিতে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলিকে পরিবর্তন করে।
ব্রণর চিকিত্সার জন্য কেটজেনিক ডায়েট
পুষ্টির ক্ষেত্রে, অনেকে কী গ্রহণ করবেন তা পরামর্শ দেন একটি কেটোজেনিক ডায়েট এটি আমাদের ব্রণ উন্নত করতে উপকারী। এটি ঘটে কারণ কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ এবং উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি সীমিত করা হয়, যা প্রদাহ এবং সেবুম উত্পাদন ঘটায়।
এটির সত্যতা নিশ্চিত করার জন্য কোনও ক্লিনিকাল ট্রায়াল নেই, এটি কেবল একটি প্রতিরোধের সরঞ্জাম, যা ব্রণ এড়ানোর জন্য চালানোর চেষ্টা করার মতো।
প্রোটিন অপব্যবহার করবেন না
যদিও অনেক উপলক্ষে প্রোটিন গ্রহণের জন্য উপকারী তা ভাবার প্রবণতা রয়েছে ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখাসাধারণভাবে শরীর এবং বিশেষত পেশী উভয় ক্ষেত্রেই আমাদের শরীরে উচ্চ মাত্রার প্রোটিন সরবরাহ করা উচিত নয়।
অতিরিক্ত প্রোটিন নিয়ে আমাদের সতর্ক থাকতে হবে আমাদের শরীরে, কারণ এটি পিম্পলস এবং ব্রণগুলির উপস্থিতির কারণ হতে পারে।
জেনেটিক্স আমাদের পথ চিহ্নিত করে
আমরা কোথা থেকে এসেছি তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, যদি আমাদের আত্মীয়রা তাদের প্রথম বয়সে ব্রণরোগে ভোগেন, কৈশোরে, আমাদের সম্ভবত একই রকম ব্রণর সমস্যা রয়েছে বলে অনেকগুলি ব্যালট রয়েছে। অতএব, এটিকে বিবেচনায় নিয়ে আমরা পিম্পলগুলির উপস্থিতির জন্য কাজ করতে পারি।
সঙ্গে মানুষ শুষ্ক ত্বকতৈলাক্ত ত্বকের তুলনায় তাদের ব্রণ কম থাকে, যেহেতু ফলিক্সগুলিতে তাদের সিবাম বেশি থাকে। আপনার ত্বকের যত্ন নিন এবং আপনার যে ধরণের ত্বক রয়েছে তার সাথে মানিয়ে নিন।
সেরা চিকিত্সা
পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, শাকসবজি, ফলমূল, খনিজ এবং স্বাস্থ্যকর পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবারের ব্যবহার যাতে আমাদের দেহ কোনও ক্ষত থেকে পুনর্নির্মাণ এবং নিরাময়ের জন্য প্রস্তুত হয়, বা এই ক্ষেত্রে ব্রণ-
ব্যাকটিরিয়া যা ব্রণ প্রদাহ সৃষ্টি করে, পারক্সাইডের মতো ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে benzoyl বা ক্লিন্ডামাইসিন। এই চিকিত্সাগুলি সাধারণত টপিকাল ক্রিম হয়, যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তীব্র ওষুধগুলি ব্রণকে আরও সংক্ষিপ্তভাবে চিকিত্সার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার ব্রণ হলে হতাশ করবেন না, এটি বিশ্বের সর্বাধিক সাধারণ জিনিস, একটি রুটিন তৈরি করার সময় আপনার ডায়েটের যত্ন নিন পরিচ্ছন্নতা এবং স্বাস্থ্যবিধি, যেহেতু ত্বকটি অবশ্যই বিশ্রাম নিতে হবে এবং দিনে অন্তত একবার পরিষ্কার করা উচিত যাতে ছিদ্রগুলি পরিষ্কার থাকে এবং কোনও মৃত কোষ জমা হয় না।