বিজ্ঞান আমাদের ছেড়ে চলেছে এমন সুখী হওয়ার কীগুলি

মনে হয় বিজ্ঞান অনুসারে, এখানে অনেকগুলি রয়েছে কি খুশি খুশি। সুতরাং বোঝা যাচ্ছে যে এই সমস্ত কিছু আমাদের মনে থাকবে বা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আমাদের মনোভাব থাকবে। সোজা মনে হচ্ছে? ঠিক আছে, এটি সবসময় হয় না, কারণ জীবন আমাদের সর্বদা প্রতিটি কোণায় কিছুটা প্রতিবন্ধকতা রাখে।

তবুও, আসুন দেখি যে কীগুলি প্রতিবন্ধকতাগুলি ভেঙে ফেলা এবং যতটা সম্ভব খুশি হওয়ার চেষ্টা করা। যদিও অনেক পদক্ষেপ নিতে হবে, এটি সত্য বিজ্ঞান সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণকে কেন্দ্র করে এবং এটি আমাদের পরিবর্তন করতে পারে। আপনি বিশ্বাস করেন না? ঠিক আছে, এটি কী তা আবিষ্কার করুন এবং আপনার প্রতিদিন এটি প্রয়োগ করা শুরু করুন।

সর্বদা কৃতজ্ঞ থাকুন

আমরা সেই কীগুলির মধ্যে একটি দিয়ে শুরু করি, এটি যখন আমরা এটি ব্যবহারে প্রয়োগ করি তখন আমরা দেখব যে এটি কীভাবে কার্যকর হয়। এটি বেশ আবেগ, ইতিবাচকও তাই কৃতজ্ঞতা প্রকাশ এটি আমাদের আরও আশাবাদী বোধ করবে। ভাল কাজ করা আমাদের দেহ এবং আমাদের মনকে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। সুতরাং, আপনার চারপাশটি দেখুন এবং আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা আপনি যাকে পারেন সহায়তা করতে শুরু করুন, একই সময়ে যখন তারা আপনাকে সহায়তা করে তখন আপনাকে সর্বদা ধন্যবাদ দেওয়া উচিত।

আরও হাসি এবং হাস্যরসের অনুভূতি

এটি হাসা সবসময় সহজ নয়, তবে আপনি যদি এটি করেন তবে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। ঠিক আছে, সুখী হওয়ার আরও একটি কী আছে। কারণ যেমন আমরা ভাল শুনেছি, সুখ মুহুর্তগুলিতে কেন্দ্রীভূত হয়। আপনার ভাল পছন্দগুলি করার মাধ্যমে এবং আপনার পছন্দের লোকদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে জিনিসগুলির ভাল দিকটি দেখার এবং ভাল রসিকতা বাড়ানোর চেষ্টা করুন। আনন্দের অবস্থা আমাদের জীবন থেকে স্ট্রেস সরিয়ে দেয়। আরেকটি সুবিধা যা আমাদের অবশ্যই গ্রাহ্য করতে হবে!

আপনি যাদের পছন্দ করেন তাদের সাথে সময় কাটান

আপনি কি সেই শক্তি জানেন? আমরা যাদের পছন্দ করি তাদের সাথে সময় কাটাও এটা কি খুশি হওয়ার অন্য কী? অবশ্যই আপনি ইতিমধ্যে এটি অন্তর্নিহিত করতে পারে এবং এটি কম জন্য নয়। তবে এটি সত্য যে কখনও কখনও আমরা তাদের প্রাপ্য সমস্ত সময় উত্সর্গ করি না। কারণ আমাদের কাজ আছে, বা কারণ আমরা এটি ছেড়ে দিচ্ছি। ঠিক আছে না, আমাদের অবশ্যই তাদের সাথে থাকতে হবে, মুহুর্তগুলি সংগ্রহ করতে এবং তাদের সঙ্গ উপভোগ করতে হবে। কারণ এটি আমাদের সাথে নিতে পারে এমন সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস।

ধ্যান

মেডিটেশন এবং 'মাইন্ডফুলনেস' তারা আমাদের জীবনে সম্পূর্ণরূপে নিমগ্ন হয়েছে তবে এটির উন্নতি করতে। এজন্য আমাদেরও এই ধরণের অনুশীলন দিয়ে শুরু করতে হবে। তারা আমাদের শিথিল করতে, ফোকাস করতে এবং সমস্ত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা তাড়িয়ে দিতে সহায়তা করে। বাড়িতে আমাদের এই জাতীয় অনুশীলন চালিয়ে নিতে সক্ষম করার জন্য আজ আমাদের কাছে একাধিক ভিডিও এবং উপাদান রয়েছে। এটি স্ট্রেস পরিচালনা করতে পারি এমন একটি ব্যবহারিক উপায়।

ভ্রমণ সুখী হওয়ার অন্যতম চাবিকাঠি

আপনি নিশ্চয়ই শুনেছেন এবং এটি সত্য is ভ্রমণ এটি এই পথের অন্যতম সফল ক্রিয়া হিসাবে সুখী হওয়ার কীগুলির মধ্যেও পড়ে। এটি সত্য যে আপনার দীর্ঘ ভ্রমণ বা দুর্গম অঞ্চলে যাওয়ার দরকার নেই। এটি কেবলমাত্র যেখানেই আমরা থাকি তার কাছাকাছি কিন্তু সেই জায়গাগুলি, নগর বা শহরগুলিতে যেখানে আমরা কখনও ছিলাম না এমন জায়গাগুলি সংগঠিত করলে এটি কেবল সহায়তা করে। আপনি আগের মতো উপভোগ করবেন এবং আপনার দেহের পাশাপাশি আপনার মন আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

আমাদের জীবনে সংগীত

আমরা চাইলেও তাকে ভুলতে পারি না। কারণ সংগীতও আমাদের দেহে আবেগকে প্রায় অভাবনীয় উপায়ে জাগ্রত করে। এন্ডোরফিন প্রকাশ করে এবং শরীরের পাশাপাশি মনকে উদ্দীপিত করে। যেহেতু তারা হ'ল স্নায়ুতন্ত্রের উপর কাজ করে এবং আমাদের আরও শক্তি দেয়। এটি একটি সম্পূর্ণ শৃঙ্খল, যেহেতু এই শক্তিটি আনন্দকেও অনুবাদ করে। সুতরাং, সত্যই আমাদের সক্রিয় করে তোলে এমন সংগীত দ্বারা নিজেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার মতো কিছুই নয়। নাচ পান বা শুনে শুনে আরাম করুন। সর্বদা এটির জন্য কয়েক মিনিট সন্ধান করুন এবং আপনি দুর্দান্ত পরিবর্তনটি লক্ষ্য করবেন।