বসন্ত আমাদের যে ফল দেয় তা জানুন

আমাদের জোর দিতে হবে যে ফল এবং উভয়ই শাকসবজি উদ্ভিদের উত্স এবং ভাল ডায়েটের মূল টুকরা এমন লোকদের যা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অনুবাদ করে।

এগুলি পানিতে সমৃদ্ধ, দেহকে হাইড্রেট করে এবং টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করেতদতিরিক্ত, এর উচ্চ ফাইবারের উপাদানগুলি আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সঠিক করে তোলে এবং আমরা মলের মাধ্যমে বিষ এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি নিষ্পত্তি করতে পারি।

অন্যদিকে, এগুলিতে কমপক্ষে প্রচুর পরিমাণে চিনি বা চর্বি থাকে নাঅতএব, তাদের ক্যালরির মাত্রা কম।

এখানে আমরা আপনাকে বলছি যে সেই সবগুলি ফল যা আপনার বসন্তের মাসে খাওয়া বন্ধ করতে হবে না।

বসন্ত ফল

• স্ট্রবেরি এবং স্ট্রবেরি: এগুলি ভিটামিন সি, ফলিক অ্যাসিড এবং বিভিন্ন উপকরণ সমৃদ্ধ ফল। তদাতিরিক্ত, এটি তরল ধারনাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং লাইকোপিনের জন্য ত্বককে স্বাস্থ্যকর বজায় রাখে।
• চেরি এগুলি সাধারণত বসন্তে উপস্থিত হয়, তারা মধ্যাহ্নভোজের পরে মিষ্টান্নের জন্য একটি সুস্বাদু বিকল্প। এগুলি ফাইবার, শর্করা, লিপিড এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ।
• Loquats: পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ উত্স। এছাড়াও এটি এন্টিডিয়ারিয়াল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মূত্রবর্ধক হিসাবে বিবেচিত হয়।
• বরই: স্প্রিং ঘনিয়ে আসার সময় আমরা সাধারণত সুপারমার্কেটে বিভিন্ন ধরণের প্লাম দেখতে পাই। এই ছোট ফলগুলি ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ এবং প্রায় কোনও ক্যালোরি নেই। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার চিকিত্সার জন্য আদর্শ
• পীচগুলি, এপ্রিকটস এবং নেকটারিনএস: আমরা বাজারে সমস্যা ছাড়াই তিনটি জাত খুঁজে পেতে পারি। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যারোটিন এবং প্রচুর পরিমাণে জল এবং ফাইবার রয়েছে।
• যদিও আমরা বছর জুড়ে দেখতে অ্যাভোকাডো, যখন এটির seasonতু চিহ্নিত হয় তখন এটি বসন্তে হয় না। অতএব, এখন আমরা সস্তার দাম সহ তাদের খুঁজে পেতে পারি। এগুলিতে গুণগতমানের প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিন রয়েছে, সময়ে সময়ে একটি ভাল অ্যাভোকাডো গ্রহণ বন্ধ করবেন না।
• কলা: অ্যাভোকাডোর মতো একইভাবে, কলাও সারা বছর ধরে খাওয়া যেতে পারে, তবে এটি একটি বসন্তের ফল। কলা কৌতুকপূর্ণ এবং ডায়রিয়াকে প্রাকৃতিকভাবে কাটাতে পারে, অন্যদিকে আমরা পটাসিয়াম, এর কার্বোহাইড্রেট এবং এতে থাকা ফাইবার থেকেও উপকার পেতে পারি।

বসন্ত মাসের জন্য ফল

আমরা আপনাকে আরও নির্দিষ্টভাবে এবং এই বসন্ত মাসগুলিতে আমরা যে ফলের সন্ধান করতে পারি এবং বছরের অন্যান্য অংশগুলি সেগুলি হয় যেহেতু আমরা এগিয়ে চলেছি, আমরা আমাদের সুপার মার্কেটে বছর জুড়ে ফল এবং শাকসব্জী পাই।

• মার্চ এবং এপ্রিল: কমলা, লেবু, জাম্বুরা এবং কিউইসের সর্বশেষ ল্যাশ।
• মে এবং জুন: পীচ, চেরি, এপ্রিকটস, নেকটারাইনস, প্যারাগুয়ানস, বাঙ্গি এবং তরমুজ।
• সারা বছর ফল ধরে: কলা, অ্যাভোকাডোস, আনারস, আম, নারকেল, চুন এবং পেঁপে।
• আরো নির্দিষ্ট স্প্রিং ফল: loquats, বরই, স্ট্রবেরি এবং স্ট্রবেরি।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে, আমরা সারা বছর ধরে কিনতে পারা ফলগুলি পাই, তবে অন্যরা তাদের seasonতু এবং seasonতুতে খুব নির্দিষ্ট।

আমাদের অবশ্যই চেষ্টা করতে হবে যে আমরা যে ফলগুলি গ্রহন করি তা তাদের মরসুমের যেহেতু তারা আমাদের যে স্বাদ এবং বৈশিষ্টগুলি সরবরাহ করে তা আরও ভাল মানের হবে।

আপনি গ্রাস করার চেষ্টা করতে হবে দিনে 5 টুকরা ফল এবং সবজিসম্ভবত শীতকালে এই গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তিটি মেনে চলা আরও বেশি কঠিন যেগুলি ডাক্তার এবং এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা পূরণ করার জন্য জোর দিয়ে থাকে।

যাইহোক, যখন ভাল আবহাওয়া টিপতে থাকে তখন ফল এবং শাকসব্জি খাওয়ার পক্ষে আরও তাত্পর্য হয়। আপনার বয়স এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুসারে পর্যাপ্ত ডায়েট সন্ধান করুন।