অধিকাংশ মানুষ তাদের জীবনের ভালবাসা খুঁজে পেতে দীর্ঘ এবং সম্পূর্ণরূপে এটি উপভোগ করতে সক্ষম হতে. যাইহোক, এমন কিছু লোক আছে যারা বিপরীত অনুভব করে কারণ তারা প্রেমে পড়ার ভয়ানক ভয়ে ভোগে। এই ধরনের ফোবিয়াকে বলা হয় ফিলোফোবিয়া এবং যে ব্যক্তি এতে ভুগেন তিনি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের পর্বে ভুগতে পারেন, এই সহজ ধারণায় যে তিনি কারও প্রেমে পড়তে পারেন।
নিম্নলিখিত নিবন্ধে আমরা আপনার সাথে ফিলোফোবিয়া সম্পর্কে আরও বিস্তারিতভাবে কথা বলব এবং এটা কাটিয়ে ওঠার জন্য কি করতে হবে।
ফিলোফোবিয়া কি?
এটি এমন ফোবিয়া যা একজন ব্যক্তি প্রেমে পড়া এবং একটি সম্পর্ক শুরু করতে ভোগেন। এই ঘটনাটি সেই ব্যক্তিকে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের বিভিন্ন পর্বে ভোগে বেশ গুরুত্বপূর্ণ। ফোবিয়া এতটাই গুরুতর যে ব্যক্তি অন্য লোকেদের সাথে কোনও ধরণের সম্পর্ক এড়াতে তার বাড়িতে নিজেকে তালাবদ্ধ করতে পারে।
যদি ফোবিয়ার চিকিৎসা না করা হয়, প্রশ্নবিদ্ধ ব্যক্তির জীবন মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, তাদের সমস্ত খারাপ জিনিসগুলির সাথে সামাজিক বিচ্ছিন্নতায় বাধ্য করা যেতে পারে যা এটি অন্তর্ভুক্ত করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, এই ফোবিয়া আপনার অতীতে একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার কারণে হয়েছে অংশীদার অপব্যবহার হিসাবে।
ফিলোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা উদ্ভাসিত লক্ষণ
- শারীরিক সমস্যা যেমন টাকাইকার্ডিয়া বা পাচনতন্ত্রের ভারসাম্যহীনতা এবং মানসিক সমস্যা যেমন উদ্বেগ বা চাপ।
- প্রকাশ করার ক্ষেত্রে একটি শক্তিশালী দমন-পীড়ন রয়েছে অনুভূতি এবং আবেগ.
- সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে, এই ধরনের ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি আপনি সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে যেতে পারেন।
আপনি কিভাবে ফিলোফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে পারেন?
বেশিরভাগ ফোবিয়াসের মতো, প্রথম জিনিস হল যে ব্যক্তি স্বীকার করে যে সে একটি সমস্যায় ভুগছে এবং এখান থেকে এই ধরণের ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে সাহায্য নিন।
- এই ধরনের ফোবিয়ার চিকিৎসার একটি উপায় হল জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি করা।. এই থেরাপির মাধ্যমে, ব্যক্তিকে অবশ্যই তাদের ভয়ের মুখোমুখি হতে হবে এবং তাদের কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করতে হবে। উল্লিখিত ভয়ের কারণ খুঁজে বের করা এবং সেখান থেকে এই ধরনের ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হওয়ার জন্য কাজ করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি ইঙ্গিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে থেরাপির প্রভাবের জন্য, ব্যক্তিকে অবশ্যই তাদের ভূমিকা পালন করতে হবে এবং এই ধরনের ভয়কে চিরতরে পিছনে রাখতে চান।
- বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করা মননশীলতার ক্ষেত্রে যেমন এটি ব্যক্তিকে ধীরে ধীরে বলা ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
- সম্পর্কের ভয় কাটিয়ে উঠার আরেকটি উপায় হল এটি সম্পর্কে কথা বলা বন্ধু বা পরিবারের মতো কাছের মানুষদের সাথে।
সংক্ষেপে, যদিও এমন কিছু সম্পর্ক রয়েছে যা ভালভাবে পরিণত হয় না, তবে এমন কিছু সম্পর্ক রয়েছে যা বাস্তবায়িত হয় এবং ইতিবাচক হয়ে ওঠে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই ধরনের ভয়কে পিছনে ফেলে তার মুখোমুখি হওয়া। জিনিস ভুল বা সঠিক হতে পারে এই জন্য এটা প্রয়োজন নিজেকে লক আপ না এবং অনুসন্ধান করুন যতক্ষণ না আপনি সেই ব্যক্তিকে খুঁজে পান যিনি আমাদের খুশি করতে পারেন।