বেসিক চোখের যত্ন

La দর্শন আমাদের গুরুত্বপূর্ণ ইন্দ্রিয়গুলির মধ্যে একটি, যেহেতু এটির মাধ্যমে আমরা বিদেশ থেকে প্রচুর তথ্য পাই receive এজন্য আমাদের অবশ্যই এই বোধের খুব যত্ন নিতে হবে, কারণ বয়স এবং খারাপ অভ্যাসের সাথে আমরা দৃষ্টি হারাতে পারি এবং বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ভাল অভ্যাস বজায় রাখুন দর্শনটির যত্ন নেওয়া হ'ল মৌলিক বিষয়, কারণ এটি এমন কিছু যা ধীরে ধীরে হারিয়ে চলেছে প্রায় অদম্য। আমরা আজ যে প্রাথমিক যত্নটি করি তা আগামীকাল ভাল দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

আপনার ডায়েট যত্ন নিন

নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে সাধারণত যে বিষয়গুলির মধ্যে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল যথাযথ খাদ্য। এটি খুব সত্য যে আমরা যা খাই তা আমরা এবং আমরাওএই অসুস্থতাগুলি খারাপ খাদ্যাভাসের সাথে সম্পর্কিত। এই ক্ষেত্রে, আমাদের অবশ্যই ভিটামিন এ যুক্ত খাবারগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে যা চোখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। আমরা এটি দুধ, গাজর বা অ্যাস্পারাগাসে পাই। এছাড়াও হাইপারটেনশনের মতো রোগগুলি দৃষ্টি সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। এটি যেমন হউক না কেন, সুস্বাস্থ্যের ভিত্তি হ'ল আপনি যা খান তা সর্বদা যত্ন নেওয়া এবং বিভিন্ন এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট করা।

চোখ ময়েশ্চারাইজ করুন

আজ অনেক লোক আছেন যারা কম্পিউটারের সামনে দিন কাটান, তাই এটি প্রয়োজনীয় দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা এড়াতে চোখের যত্ন নিন। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে আপনি চোখকে আর্দ্র করার জন্য কিছু ফোঁটা কিনতে পারেন যা আপনাকে বিশ্রামে অনেকটা সহায়তা করবে। আপনার প্রতি বার বার চোখের পলক এবং বিশ্রাম নেওয়া উচিত। আজকাল আমরা কম্পিউটার, ট্যাবলেট বা মোবাইল যাই হোক না কেন পর্দার দিকে তাকিয়ে দিনটি ব্যয় করি এবং এটি আমাদের দৃষ্টিশক্তির ক্ষতি করে। আপনার বাচ্চাদের এবং কিশোর-কিশোরীদের সাথে খুব সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে যারা তাদের মোবাইল এবং অন্যান্য স্ক্রিনগুলি দেখে দিনটি কাটাচ্ছেন, কারণ তারা দৃষ্টি সমস্যার সাথে শেষ করতে পারে। বাকি দৃষ্টিশক্তি অপরিহার্য। কোনও দূরবর্তী স্থানে চোখ রাখলে বা এক মুহুর্তের জন্য চোখ বন্ধ করা আমাদের শিথিল হতে সহায়তা করে।

আলোকপাতের দিকে নজর রাখুন

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা যে জায়গাগুলিতে কাজ করি বা পড়ি সে জায়গাগুলিতে ভাল আলো হয়। সেরাটি নিঃসন্দেহে প্রাকৃতিক আলো, তবে এটি সম্ভব না হলে আমাদের করতে হবে ডায়াফ্যানাসযুক্ত লাইটের সন্ধান করুন এবং আমাদের ভাল দেখতে অনুমতি দিন। এর অর্থ আলোর শর্তগুলি অনিশ্চিত হলে তার চেয়ে আমাদের চোখ টানা এবং আরও বেশি বিশ্রাম নেওয়ার দরকার নেই।

সানগ্লাস পরুন

সূর্যের সাথে এগুলি বন্ধ করার অঙ্গভঙ্গির কারণে কেবল সুন্দর ফ্যাশনেবল চশমা নির্বাচন করা এবং চোখের চারপাশে কুঁচকানো এড়ানো বিষয় নয়। পেরেক ভাল শুধুমাত্র অনুমোদিত চশমা যদি তাদের কোনও UV ফিল্টার থাকে তবে তারা সূর্যের রশ্মি থেকে চোখ রক্ষা করতে খুব দরকারী। এগুলি অবশ্যই মানের হতে হবে যাতে আমরা চোখের আরও ভাল স্বাস্থ্য উপভোগ করতে পারি, যেহেতু সূর্যের রশ্মি দীর্ঘমেয়াদে আমাদের দৃষ্টিশক্তির ক্ষতি করতে পারে।

চশমা পরুন যখন তারা আপনাকে বলে

আপনি যদি চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে থাকেন এবং তিনি আপনাকে বলেছিলেন যে কম্পিউটার পড়তে বা ব্যবহার করার সময় আপনার কেবল চশমা পরা উচিত, তাঁর কথা শোন। আমরা থাকতে পারি ভুল চশমা পরা থেকে দৃষ্টি সমস্যা বা যখন প্রয়োজন হয় না তখন তাদের ব্যবহার করে। একই অর্থে আমরা বলব যে তাদের ড্রাইভিং বা পড়ার মতো ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য সুপারিশ করা হলে সেগুলি ব্যবহার করা উচিত, কারণ আমরা আমাদের চোখের উপর চাপ দিই এবং আমাদের যদি প্রয়োজন হয় তবে তারা আমাদের বিশ্রাম নিতে সহায়তা করবে।

পর্যালোচনা করুন

সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের সর্বদা প্রতিরোধ সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। নিয়মিত চেক-আপগুলির জন্য আপনাকে চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে যাতে আপনি নিজের দর্শন সম্পর্কে শান্ত থাকতে পারেন। এটি সময়ের সাথে সাথে হারিয়ে যায় এবং কখনও কখনও আমরা এটি উপলব্ধি করি না, তাই the আমাদের যদি সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত তবে পর্যালোচনাগুলি আমাদের বলবে বা অভ্যাস পরিবর্তন করুন।