লেবু একটি দুর্দান্ত খাবার যা আমাদের অন্যতম বৃহত্তর মিত্র হওয়া উচিত খুব ভাল স্বাস্থ্য আছে। এটি দুর্দান্ত সুবিধা বয়ে আনে যা বহু শতাব্দী ধরে পরিচিত ছিল। উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল, এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটি কীভাবে উদ্দীপিত করতে জানে এবং এছাড়াও, লেবু ওজন হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত কারণ লেবুর রস হজমে সহায়তা করে এবং আমাদের লিভারকে শুদ্ধ করে।
লেবু অনেকগুলি উপাদান, বিশেষত সাইট্রিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি, বায়োফ্লাভোনয়েডস এবং পেকটিন এবং লিমনোইন দ্বারা গঠিত যা পদার্থগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। সুতরাং আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের রুটিনের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন লেবু দিয়ে হালকা গরম জল পান করুন আপনি এর বৈশিষ্ট্য এবং আরও অনেক কিছু থেকে উপকৃত হবেন।
এক মুহুর্তে লেবু দিয়ে গরম জল তৈরি করুন
আদর্শভাবে, জল, যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি, গরম এবং ফুটন্ত নয়। আমাদের অবশ্যই ঠাণ্ডা পানি এড়াতে হবে কারণ আমাদের দেহ এটি প্রক্রিয়া করতে আরও সময় নিবে এবং জল খুব শীতল হলে খাবার প্রসেস করতে আরও বেশি শক্তি প্রয়োজন। আদর্শ হ'ল তাজা এবং জৈব লেবু ব্যবহার করা, বোতলজাত লেবুর রস কখনও ব্যবহার করবেন না। পদ্ধতিটি খুব সহজ, সহ আধ কাপ লেবু এটি একটি কাপ গরম জলে মিশিয়ে নিন এবং সকালে এটি প্রথমে পান করুন, প্রাতঃরাশের আগে, খালি পেটে।
একের পর এক সুবিধা
লেবু হজমে সহায়তা করে
শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। লেবুর সংমিশ্রণের কারণে এটি লিভারকে আরও ভাল হজমের জন্য পিত্ত উত্পাদন করতে উত্সাহ দেয়। এছাড়াও, পাচনতন্ত্রের মধ্যে পাওয়া টক্সিনগুলি আলগা করে ধ্বংস করা হয়, এজন্য লেবু খুব ভাল বদহজমের কোনও অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিন, অম্বল বা গ্যাস
এটি মূত্রবর্ধক
লেবুর রস থেকে সমস্ত অযাচিত টক্সিন নিষ্পত্তি করুন প্রস্রাবের বৃদ্ধি ঘটায়, তা হল, আরও দ্রুত টক্সিনগুলি মুক্তি দিয়ে এটি মূত্রনালী পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে। লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড এনজাইমের কাজ সর্বাধিক করে তোলে, এটি লিভারকে উদ্দীপিত করে এবং ডিটক্সিফিকেশনকে সহায়তা করে।
আমাদের ইমিউন সিস্টেম সাহায্য করে
যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি, লেবুগুলি ভিটামিন সিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ, এটি সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য আদর্শ করে তোলে। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, এর জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ important মস্তিষ্ক এবং স্নায়ু ফাংশন উদ্দীপিত। এছাড়াও পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
লেবু সরবরাহ করা ভিটামিন সি এর জন্য দুর্দান্ত মিত্র হাঁপানি এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করুন, এবং দেহে আয়রন শোষণে সহায়তা করে।
শরীরের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখে
লেবু শরীরের জন্য বিদ্যমান সর্বাধিক ক্ষারীয় পণ্যগুলির মধ্যে একটি। লেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিড এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড উভয়ই রয়েছে, এটি হ'ল দুর্বল অ্যাসিডগুলি যা আমাদের দেহের পক্ষে বিপাকীয়করণ এবং রক্তকে ক্ষারীয় করতে সহায়তা করে খুব সহজ are একটি শরীর শরীরের পিএইচ অ্যাসিডিক হলে অসুস্থ হয়ে পড়েএই কারণে, সর্দি এবং রোগমুক্ত থাকার জন্য, শরীর থেকে মোট অম্লতা দূর করতে লেবুর সাথে জল পান করা আদর্শ।
আমাদের ত্বক পরিষ্কার রাখে
লেবুতে থাকা ভিটামিন সি রিঙ্কেল এবং দাগ কমায়। এই ভিটামিন স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখার জন্য অত্যাবশ্যক, কারণ এর ক্ষারীয় প্রকৃতির ব্রণ হওয়ার কারণ হিসাবে পরিচিত কিছু ধরণের ব্যাকটিরিয়াকে হত্যা করে। এছাড়াও, লেবু ক্ষত নিরাময়ের প্রচার করে ত্বকের পৃষ্ঠতল, সুতরাং, এটি ত্বকের জন্য এবং হাড়, সংযোগকারী টিস্যু এবং কার্টেজ উভয়ের জন্য একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি হয়ে যায়।
শক্তি দেয় এবং আমাদের মেজাজ উন্নত করে
লেবু এমন কয়েকটি খাবারের মধ্যে একটি যা নেতিবাচকভাবে চার্জযুক্ত আয়নগুলি ধারণ করে, এইভাবে হজম ক্ষতিকারক অভ্যন্তরে বেশি শক্তি সরবরাহ করে। এর অর্থ হ'ল আমরা প্রতিদিন খাদ্য থেকে যে শক্তি প্রয়োজন তা খাদ্য থেকে প্রাপ্ত হয়, এই খাবারগুলি পরমাণু এবং অণু সরবরাহ করে। এটি লেবুর গন্ধটি হাইলাইট করা গুরুত্বপূর্ণ, যা শক্তি জোরালো বৈশিষ্ট্যগুলিও আমাদের মেজাজকে উন্নত করে, আপনার মনকে সাফ করে এবং উদ্বেগ এবং হতাশাকে হ্রাস করে।
স্লিমিং
লেবু খুব সমৃদ্ধ পেকটিন ফাইবার, একটি ফাইবার যা উপসাগরকে তুঙ্গে রাখতে সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা আরও বেশি ক্ষারযুক্ত খাবার অনুসরণ করেন follow তারা দ্রুত ওজন হ্রাস ঝোঁক।
আপনি এখন লেবু সম্পর্কে জানেন যে এই সমস্ত সুবিধা সহ, আপনার আর প্রতিদিনের জীবনে লেবুর সাথে এক গ্লাস গরম জলের প্রবর্তন না করার অজুহাত থাকবে না। মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি পার্থক্যটি লক্ষ্য করবেন, আপনি আরও ভাল লাগা শুরু করবেন এবং আপনি শরীর থেকে টক্সিন নির্মূল করতেও সহায়তা করবেন যা আপনার ওজন আরও দ্রুত হ্রাস করে।