পায়ে সেলুলাইট হ্রাস করার জন্য প্রতিদিনের অঙ্গভঙ্গি

La লেগের অঞ্চলটি এমন এক যেখানে সেলুলাইট সবচেয়ে বেশি লক্ষণীয়, যে সমস্যাটি মহিলাদের বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠকে প্রভাবিত করে। সেলুলাইটের সাথে লড়াই করা এমন এক জিনিস যা সময় নেয় এবং আমাদের অবশ্যই এটি গ্রহণ করা উচিত যেন এটি একটি দূর-দূরত্বের জাতি। এমন কোনও অলৌকিক কিছু নেই যা এটির পরবর্তী এডো না করেই শেষ করে, তবে আমরা এর উপস্থিতিটি উন্নত করতে পারি এবং এর আয়তনও হ্রাস করতে পারি, তবে সাধারণত এর মধ্যে কিছু উপস্থিত থাকে।

যদিও এটি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা প্রায় অসম্ভব, আমরা পারি আমাদের পা চেহারা উন্নত প্রতিদিনের অঙ্গভঙ্গিগুলির সাথে যা সেগুলি আরও সুন্দর এবং স্বাস্থ্যবান রাখতে আমাদের সহায়তা করে। সেলুলাইট অবশ্যই গ্রীষ্মের আগে নয়, সারা বছর জুড়ে লড়াই করা উচিত ফলাফলগুলি দেখতে have

প্রচুর পরিমাণে জল এবং তরল পান করুন

ভিতরে থেকে নিষ্কাশন আমাদের তরল জমে এড়াতে সহায়তা করে, যা ফোলা এবং দুর্বল সংবহন ঘটায়। অবশ্যই দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করুন। যদি আপনি এই সমস্ত জল পান করতে না পারেন তবে আপনি স্বাদে সর্বদা একটি লেবুর কচি যোগ করতে পারেন। তরল পান করার অন্যান্য ধারণা হ'ল চিনি প্রয়োগ না করে ইনফিউশন পান করা। নিঃসন্দেহে, এটি একটি মূল কী এবং আমাদের প্রতিদিন এটি করা উচিত যাতে আমাদের দেহে আমরা জড়িত টক্সিনগুলি নির্মূল করে। আমরা কেবল এটিতে লক্ষ্য করব না যে আমরা কম তরল জমা করি তা নয়, আমাদের মসৃণ এবং আরও জলীয় ত্বকও থাকবে।

খাওয়ার কী

La খাদ্য হ'ল দুর্দান্ত কীগুলির মধ্যে একটি যা আরও বেশি সেলুলাইট জমা হতে বাধা দেয়। সাধারণ কার্বোহাইড্রেট ছাড়াও আপনার প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত চিনি এবং লবণ এড়ানো উচিত। ফলাফলটি হ'ল আমাদের ভাল প্রোটিনযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করা উচিত, প্রচুর ফল এবং শাকসব্জী যা আমাদের ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে যাতে একটি ত্বক ভাল অবস্থায় থাকে যাতে চর্বি জমা হয় না। কলা জাতীয় ফলগুলি তাদের পটাসিয়ামের জন্য সুপারিশ করা হয়, যা আমাদের তরল জমা হতে বাধা দেয়। স্ট্রবেরি এবং লাল ফলগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বককে আরও ভাল দেখায় এবং সেলুলাইটের কাছে ঝাপিয়ে পড়ে না। সংক্ষেপে, সেলুলাইট ব্যতীত পা রাখার ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া অর্ধেক কাজ।

পা ম্যাসেজ

আপনার যদি সঞ্চালন খুব কম থাকে তবে এটি এমন একটি পয়েন্ট যা আপনার প্রভাবিত করা উচিত, কারণ দুর্বল সঞ্চালন সেলুলাইট উপস্থিতি উত্সাহ দেয়। প্রচলন উন্নত করতে আপনার পায়ে প্রতিদিন ম্যাসাজ করুন এবং আপনি কিছু ঠান্ডা জলের সাথে এটি ব্যবহার করলে আপনি এর প্রভাবগুলি লক্ষ্য করবেন। ঠান্ডা জল সঞ্চালনকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার উন্নতি করে, তাই আপনি আপনার পায়ে কিছু ঠান্ডা জল দিয়ে ঝরনাটি শেষ করতে পারেন এবং তারা অবশ্যই আপনাকে ধন্যবাদ দেবে।

পা অনুশীলন

আমাদের আরও একটি অংশ যা সম্ভব, যদি দৈনিক ভিত্তিতে করতে হয় তবে তা হচ্ছে অনুশীলন। এই পয়েন্টটি স্বাস্থ্যকর এবং ফিট শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়, সেলুলাইটের উপস্থিতি যতটা সম্ভব এড়ানো উচিত। সেলুলাইট ফ্যাট নোডুলস দ্বারা গঠিত হয়, তাই বায়বীয় ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। লেগের ক্ষেত্রের জন্য সাঁতার, চলমান বা সাইক্লিংয়ের মতো কিছু সুপারিশ করা হয়, যেহেতু আমরা তাদের প্রচুর অনুশীলন করি। অন্যদিকে, পায়ে পেশীগুলির উন্নতি করতে এবং স্বচ্ছতা এড়াতে শক্তি ব্যায়ামগুলি সুপারিশ করা হয়। স্কোয়াটগুলি এক্ষেত্রে তারকা ব্যায়াম, যদিও আমরা প্রতিরোধের বা ওজন বাড়ানোর জন্য ইলাস্টিক স্ট্র্যাপগুলি যুক্ত করতে পারি।

হিল এবং টাইট পোশাক এড়িয়ে চলুন

আমরা আপনাকে এটি বলি কারণ উভয় জিনিসই পায়ে প্রচলনকে আরও খারাপ করে। এই ধরণের পোশাক হওয়া উচিত শুধুমাত্র বিশেষ অনুষ্ঠানে ব্যবহার করুন। আজ আপনার দিনের জন্য অনেক আরামদায়ক এবং মার্জিত বিকল্প রয়েছে।