নির্দিষ্টভাবে কোনও ভয়কে কাটিয়ে উঠার পর্যায়ক্রমে

আমাদের বা প্রায় প্রত্যেকেই এমন একজনকে চিনি যার একটি মানসিক ভয় সংকল্পবদ্ধ যারা মৃত্যুকে ভয় পান তাদের মধ্যে এমন অনেকে আছেন যারা উচ্চতা, পোকামাকড়, মানুষের মধ্যে থাকা, বন্ধ স্থান ইত্যাদি ভয় পান একটি মানসিক ভয় অন্যতম আরও দু: খজনক এবং পঙ্গু সংবেদন যে কোনও ব্যক্তি বেঁচে থাকতে পারে, কারণ যদিও তারা সচেতন রয়েছে যে এই ভয়টি কেবল তাদের জিনিস এবং তারা এটিকে কাটিয়ে উঠতে সাহস করতে চায় অন্যদিকে, এটি অতিক্রম করা খুব কঠিন বাধা।

কিন্তু ভয়, জীবনের প্রায় সব কিছুর মতো, তারা পরাভূত হতে পারে। অবশ্যই, সমস্ত কিছু নির্ভর করে সেই ব্যক্তির দৃ them় সংকল্প এবং মানসিক ও মানসিক শক্তি নির্ভর করে যে তাদের পরাস্ত করতে পারে। ভিতরে Bezzia, আমরা আপনাকে এই ধারাবাহিক টিপসটি দিচ্ছি যা একটি নির্দিষ্ট উপায়ে ভয় কাটিয়ে উঠতে "পর্যায়ক্রমে" হিসাবে নেওয়া যেতে পারে।

আমাদের যখন একটি মানসিক ভয় থাকে তখন কী করবেন?

যখন ভয় থাকে তখন আমাদের প্রথম কাজটি করা উচিত এটা সচেতন হতে হবে। এমন লোকেরা আছেন যারা এমনকি তাদের কাছে রয়েছে তা জেনেও তারা নিজেরাই "মিথ্যা কথা" বলে যাতে এটির মুখোমুখি না হয় এবং সচেতন হন যে তাদের এগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে। সুতরাং, প্রথম পদক্ষেপটি বলা যেতে পারে সাদৃশ্য " আমাদের মধ্যে যে ভয় আছে।

একবার আমরা এটি সম্পর্কে সচেতন হয়ে উঠলে আমরা পারি আমাদের নিম্নলিখিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: কেন আমার সাথে এমনটি ঘটছে? একটি নির্ধারিত মুহুর্ত কি আমাকে এই ভয় তৈরি করেছিল? এই ভয় কতটা বাস্তব বা অবাস্তব? কখন থেকে আমার সাথে এটা হয়েছে? অন্যান্য লোকেরা কীভাবে এর মুখে এমন আচরণ করে যা আমাকে ভয় এবং যন্ত্রণার কারণ করে?

একবার আমরা এই জায়গায় পৌঁছানোর পরে, আমি আপনাকে এটি বলতে হবে ভয় কেবলমাত্র এটির মুখোমুখি হয়ে এবং বেঁচে থাকার মাধ্যমেই কাটিয়ে ওঠে। অন্য কথায়: আপনি আপনার ভয় কাটিয়ে উঠবেন, ভয় কেটে যাবেন। তবে চিন্তার দরকার বা শঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই, সেই ভয় কেটে দিয়ে ভয়কে কাটিয়ে উঠার ধীরে ধীরে উপায় রয়েছে। একবারে এটির মুখোমুখি হওয়া এবং জীবনের জন্য আমাদের ট্রমাটাইজড ছেড়ে দেওয়ার দরকার নেই। তারা ধাপে ধাপে এবং একটি স্তম্ভিত পদ্ধতিতে কাটিয়ে উঠতে পারে।

একটি রাখা যাক উদাহরণস্বরূপ: মারিয়ার অন্ধকারের এক উদ্দীপনাজনক ভয় রয়েছে। আপনি পুরোপুরি অন্ধকারে থাকতে পারবেন না। এই ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার উপায়টি কিছুক্ষণ অন্ধকারে থাকার মাধ্যমে হবে, তবে এর জন্য আমরা মারিয়াকে পুরো অন্ধকারের জন্য পুরো দুপুরের জন্য লক করতে যাচ্ছি না, বরং এটি ধীরে ধীরে এবং প্রগতিশীল হবে। আমরা কেবলমাত্র কয়েক মিনিটের জন্য ম্লান আলো দিয়ে শুরু করব এবং দিনগুলি যতই যায় সময়কে আমরা যে সময় বাড়িয়ে দেই একই সাথে আলোর তীব্রতা হ্রাস করব।

তবে যেমনটি আমরা আগেই বলেছি, যে ব্যক্তি এটিকে ভোগ করে এবং এটি কাটিয়ে উঠতে চায়, তাকে অবশ্যই শক্তিশালী হতে হবে এবং সেই ভয়টি কাটিয়ে উঠতে চায়। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে আমরা যে কোনও মনস্তাত্ত্বিক ভীতিটি অদৃশ্য হয়েছি তা তৈরি করা সম্ভব। নিজেকে নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি করতে পারেন এবং এটির উপরে উঠতে পারেন!