আপনার পিরিয়ডের আগের দিন কি আপনার ব্রণ খারাপ হয়?

বয়ঃসন্ধিকালে ব্রণ খুবই সাধারণ এবং সাধারণত কয়েক বছর পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। কিছু লোকের মধ্যে, তবে, জিনগত প্রবণতা, দুর্বল খাদ্য, অপর্যাপ্ত ত্বকের যত্ন, মানসিক চাপ বা হরমোনের পরিবর্তন. এবং এটি সঠিকভাবে এই হরমোনের পরিবর্তনগুলিই সবচেয়ে ঘন ঘন কারণ যে পিরিয়ডের আগের দিনগুলিতে ব্রণ আরও খারাপ হয়।

আপনি কি পেতে নিয়মের আগের দিন pimples? মাসিক চক্রের সময় হরমোনের ওঠানামার কারণে এমন সময় আসে যখন আমাদের ত্বক আরও সুন্দর এবং স্থিতিস্থাপক হয় এবং অনেক সময় এটিতে আরও অপূর্ণতা দেখা দেয়। কেন এটি ঘটে তা বুঝুন এবং আবিষ্কার করুন যে আপনি কীভাবে এর প্রভাবগুলি কমাতে এটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন।

পিরিয়ডের আগের দিন কেন ব্রণ খারাপ হয়?

ব্রণ অনেক ক্ষেত্রে একটি হরমোন উত্স আছে এবং নির্দিষ্ট হরমোনের উত্থান এবং পতন যা মাসিক চক্র জুড়ে ঘটে ছোট প্রাদুর্ভাবের চেহারাকে প্রভাবিত করতে পারে। ডিম্বস্ফোটনের সময়, উদাহরণস্বরূপ, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেশি থাকে, যা আমাদের ত্বককে সাধারণত সুন্দর, আরও স্থিতিস্থাপক এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়।

তবে ডিম্বস্ফোটনের পর, estrogens plumet, যা টেস্টোস্টেরনের বেশি প্রাধান্য সৃষ্টি করে, একটি হরমোন যা সিবামের উৎপাদন সক্রিয় করতে থাকে, এইভাবে মাসিকের দিন ঠিক আগে আরও বেশি ব্রণ দেখা দেওয়ার জন্য আদর্শ পরিস্থিতি তৈরি করে। এই কারণেই অনেক মহিলা অস্বস্তিকর ঋতুস্রাবের আগে ব্রণ ব্রেকআউটে ভোগেন।

আপনি কি মাসিক চক্রের সময় ত্বকের এই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছেন? পর্যবেক্ষণ করুন আমাদের শরীর যে পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় পুরো চক্র জুড়ে এটি বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং অবশ্যই, এমন অসঙ্গতিগুলি সনাক্ত করা যা একটি সমস্যার উপস্থিতি বোঝাতে পারে। আপনি মোবাইল ফোনের জন্য বর্তমানে বিদ্যমান অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে ট্র্যাক রাখতে পারেন বা এটি একটি নোটবুকে লিখে রাখতে পারেন; আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক কি. একবার আপনি এটিকে 4 বা 5 চক্রের জন্য রাখলে, আমরা যে প্রবণতা এবং অসঙ্গতিগুলির কথা বলছি তা উভয়ই সনাক্ত করা আপনার পক্ষে খুব সহজ হবে৷

এই ব্রণ ব্রেকআউট মোকাবেলা করার টিপস

এই প্রাদুর্ভাব মোকাবেলা করা যাবে? আপনি বিস্মিত হবে. এটা করতে পারে, যদিও সব ক্ষেত্রে নয়। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন এটির জন্য মাসিকের পূর্ববর্তী পর্যায়ে। চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, পরিশোধিত চিনি এবং সাদা রুটি এবং পাস্তার মতো সাধারণ কার্বোহাইড্রেট। আপনি সম্পর্কে আরো জানতে চান খাদ্য/মাসিক চক্রের অনুপাত? এই আকর্ষণীয় নিবন্ধ পড়ুন.

এই প্রাদুর্ভাবগুলি প্রশমিত করার জন্যও সুপারিশ করা হয় ব্যায়াম নিয়মিত. কেন? কারণ ব্যায়াম রক্তের প্রবাহ বাড়ায়, ত্বককে অক্সিজেন দেয় এবং টক্সিন মুক্ত করতে সাহায্য করে। এবং একইভাবে যে ব্যায়াম প্রয়োজনীয় ঘন্টা ঘুমাতে এবং এটি ভালভাবে করতে সহায়তা করে, যেহেতু কর্টিসলের মাত্রা এইভাবে হ্রাস পায়, একটি হরমোন যা সেবাম উত্পাদনের পক্ষে থাকে। এটা করা কতটা সহজ মনে হয় এবং কখনও কখনও করা কতটা কঠিন, তাই না?

স্বাস্থ্যবিধি এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ। এটি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ যত্ন রুটিন যাতে আমাদের ত্বক সুস্থ দেখায় এবং ডিম্বস্ফোটনের পরে এবং পরবর্তী পিরিয়ড না আসা পর্যন্ত এটিকে শক্তিশালী করে। আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত হয় তবে নির্দিষ্ট এক্সফোলিয়েন্ট এবং ক্লিনজার ব্যবহার করুন এবং খুব ঘন এবং চর্বিযুক্ত ক্রিম এড়িয়ে চলুন।

উপসংহার

আপনি কি প্রাপ্তবয়স্ক হয়েও ক্রমাগত ব্রণের সমস্যায় ভুগছেন? আমরা আগেই উল্লেখ করেছি, অনেক কারণ এতে অবদান রাখতে পারে। অতএব, যদি এটি একটি গুরুতর সমস্যা হয়, এটি গুরুত্বপূর্ণ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, যেহেতু এটি একটি ত্বকের সমস্যা হলে ওষুধের প্রশাসনের প্রয়োজন হতে পারে।

অন্যদিকে, যদি আপনার প্রাদুর্ভাবগুলি এর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত হয় মাসিক চক্রের পর্যায় যা আমরা আগে বলেছি, পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোমের লক্ষণ হতে পারে, যেখানে এন্ড্রোজেনের মাত্রা বেশি।

নিজের যত্ন নিন এবং সমস্যাটি চলতে থাকলে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। কেন এটি ঘটে বা আপনি কীভাবে এটি সমাধান করতে পারেন তা আপনাকে ভাবতে হবে না।