নতুন মাস শুরু করা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং বছরের দ্বিতীয় মাস হলে আরও বেশি কিছু করতে পারে। ফেব্রুয়ারী মোট ২৯ দিন নিয়ে চার সপ্তাহের পথ দেয় যেখানে আমাদের চাপ, অনুভূতি এবং উদ্বেগগুলি কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা আমাদের অবশ্যই জানতে হবে। বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে যা আমাদের এটি অর্জনে সহায়তা করে, এর একটি সিরিজ সহ infusions আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের জন্য খুব চাটুকার।
ফেব্রুয়ারি একটি জটিল মাস হিসাবে উপস্থাপিত হয় যখন আমরা দেখি যে আমাদের নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলি প্রত্যাশার মতো পূরণ হচ্ছে না। ডায়েট করা শক্ত, সেই অতিরিক্ত কিলো হারানো, খেলাধুলার অধ্যবসায়, ধূমপানের মতো খারাপ অভ্যাস এবং অনুভব করা যে রুটিনটি এখনও গত বছরের মতোই রয়েছে।
কখনও কখনও, আমাদের প্রতিদিনের যে পরিস্থিতি তৈরি হয় তা ব্যবহার করা আমাদের পক্ষে কঠিন, এটি আমাদের চ্যালেঞ্জ এবং চাপগুলি কাটিয়ে উঠার দিকে পরিচালিত করে। এটি কারণ হতে পারে ভীষন ভীত হওয়ার ভাব এবং উদ্বেগ, দুটি শর্ত যা আমাদের দেহে অস্বস্তি সৃষ্টি করে, যা যদি তারা সময়ের সাথে সাথে চলতে থাকে এবং আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম না হন তবে পারিবারিক চিকিত্সকের সাথে উপস্থিত থাকার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
এই কারণে, আমরা এমন কিছু আধান প্রস্তাব করি যা আমাদের দেহে খুব উপকারী প্রভাব ফেলে, শান্ত করে এবং আমাদের স্নায়ু এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়। একটি পদ্ধতি যা প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ.
উদ্বিগ্নতা নিয়ন্ত্রণ করতে
সাদা হাথর্ন
যদিও কম পরিচিত, হথর্ন উত্তেজনা প্রশমিত করতে এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযুক্ত, এর বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে এটি পাওয়া যায় যে এটি নিয়ন্ত্রণ করে রক্ত সঞ্চালন এবং হার্টের ছন্দকে অনুকূল করে তোলে যাতে কোনও সমস্যা ছাড়াই রক্ত পুরো জীবের কাছে পৌঁছে যায়।
যে দিনগুলিতে কিছুটা অস্থির থাকে, স্নায়ুগুলি শান্ত করা আদর্শ। হথর্ন পাওয়া যাবে স্বাস্থ্য খাদ্য এবং জৈব এবং এটি তরল বিন্যাসে বিক্রি হয়। অর্থাত, এটি একটি প্রাকৃতিক রস বা জলের সাথে মিশ্রিত করা উচিত, প্রতিটি গ্লাস জলের দুই ফোঁটা হথর্নের জন্য। এটি দিনে একবার করে নেওয়া উচিত।
বিবেচনা
- আপনার যদি চিকিত্সা করার চিকিত্সা হয় having অ্যারিথমিয়াস বা উচ্চ রক্তচাপ এটি হথর্ন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
- The গর্ভবতী তাদের এটি নেওয়া উচিত নয়।
- টিংচারগুলিতে অ্যালকোহল থাকে, যাতে তাদের আপত্তি করা উচিত নয়, তারা গৌণ সমস্যা তৈরি করতে পারে।
মেলিসা, মাতালার শুভ রাত কাটানোর জন্য
লেবু বালাম তার শিথিল কর্মের জন্য অত্যন্ত পরিচিত, স্ট্রেস, উদ্বেগ বা অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেয়। এটিও সাহায্য করে পেশী শিথিল করুন এবং স্নায়ু পেটে অবস্থিত।
এই উদ্ভিদটি দিনে দু'বার পর্যন্ত নেওয়া যেতে পারে, গভীর, মনোরম এবং পুনরুদ্ধারের ঘুমের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি নেওয়াটাই আদর্শ। আদর্শভাবে, এর সাথে একটি ছোট আধান তৈরি করুন 200 মিলিলিটার জল এবং প্রায় এক টেবিল চামচ লেবু বালাম 5 গ্রাম। স্বাদে মিষ্টি করা যায়।
বিবেচনা
- মেলিসা, এর জন্য ধন্যবাদ মহান শিথিল শক্তি যাঁরা শক্তিশালী শারীরিক বা মানসিক ক্রিয়াকলাপ করতে ইচ্ছুক তাদের পক্ষে এটি উদ্দেশ্য নয়, যেহেতু শরীর শিথিল অবস্থাতে প্রবেশ করে। এই কারণে, এই উদ্ভিদটি জন্য সংরক্ষিত দিনের শেষ ঘন্টা
- অন্যদিকে, গর্ভবতী তাদের উচিত মনোযোগ দেওয়া এবং তাদের জিপি পরামর্শ দেওয়া যদি এটি সুবিধাজনক হয় তবে এটি গ্রহণ না করা উচিত।
শান্ত পেট রাখতে তুলসী
এই উদ্ভিদটি পেটের স্নায়ু শিথিল করতে এবং প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে, বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠের জন্য নার্ভাস, উদ্বিগ্ন বা ভীতু পেটে প্রতিফলিত হয়, বাধা এবং উদ্বেগ সাধারণভাবে তারা সতর্কতা ছাড়াই উপস্থিত হয়।
প্রতিদিন তুলসী আধান গ্রহণের ফলে এই স্নায়ুর বিরুদ্ধে লড়াই হয়। এটি আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ লোকেরা আমাদের রেসিপিগুলিতে বিশেষত পাস্তা এবং সালাদগুলিতে আরও স্বাদ যোগ করতে তুলসী ব্যবহার করে তা বিবেচনা করে অবাক করা অবাক লাগে। তবে আমরা এটি আমাদের দেহের জন্য আলাদা এবং খুব উপকারী একটি দিতে পারি।
এই উদ্ভিদের যে অপরিহার্য তেলটি স্নায়ু চিকিত্সার জন্য এটি সবচেয়ে জনপ্রিয় ইনফিউশন হিসাবে তৈরি করে। হজম উন্নতি করে এবং পেটের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। মিশ্রণটি তৈরি করতে, ফুটন্ত পানির কাপে কেবল এক চা চামচ তুলসী যোগ করুন এবং কমপক্ষে 3 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন।
বিবেচনা
- তুলসী থাকলে আপনার বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত পাকাশয়ের প্রদাহপূর্ণ রোগ বা ক্রোনস ডিজিজ, কারণ এটিতে থাকা প্রয়োজনীয় তেলগুলি নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
- একের বেশি গ্লাস নেওয়া উচিত নয় এই আধান এবং চিকিত্সার দশ দিনের বেশি বাড়ানো উচিত নয়। এর গ্রহণ খাওয়া পেট খারাপের সবচেয়ে কঠোর অনুষ্ঠানে সীমাবদ্ধ করা উচিত।
টিলা, প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত
লিন্ডেন উদ্ভিদ হয় সেরা পরিচিত আচরণ করা উদ্বেগ লক্ষণ জীবের। স্নায়বিকতা এবং নির্দিষ্ট চাপের রাজ্যগুলিকে শান্ত করার জন্য এটি আদর্শ। এটি এটিকে শান্ত করে, পাশাপাশি এটি বিশ্রামের পক্ষে, মাথা ব্যথার স্বস্তি দেয়। এর স্বাদটি খুব মনোরম এবং এটি শ্বাসকষ্টের যত্নও নেয়।
এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না তাই এটি গ্রহণ করা যেতে পারে প্রতিদিন তিন কাপ পর্যন্তযদিও সমস্ত সংযমযুক্ত। এর প্রস্তুতি খুব সহজ এবং এটি যেহেতু সর্বাধিক বাণিজ্যিকী উদ্ভিদ, তাই ফুটন্ত পানিতে যোগ করার জন্য প্রস্তুত চা ব্যাগের ফর্ম্যাটে সুপারমার্কেটগুলিতে এটি পাওয়া খুব সহজ।
বিবেচনা
লিন্ডেন, যদিও আমরা উল্লেখ করেছি যে এটি একটি কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছেআপনি যদি থাকেন তবে আপনার জিপির সাথে পরামর্শ করা উচিত গর্ভবতী কী নেওয়া হয় এবং কতটা হয় তার পরিমাণ ঠিক রাখতে।
ইনফিউশনগুলি আমাদের দেহের জন্য খুব উপকারী, তবে তাদের অপব্যবহার করা উচিত নয়, তারা এখনও এমন উদ্ভিদ যা সাবধানতার সাথে না নিলে ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে cause আমাদের অবশ্যই তা দেওয়া উচিত নয় প্রতিকার রোগ চেয়ে খারাপ।