নিখুঁত উরুতে যত্নশীল

উরুগুলি ক আমাদের দেহের ক্ষেত্রফল যে আমাদের অনেক পরিবর্তন করতে চাই। তাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে চর্বি সহজেই জমা হয় এবং এগুলির উত্থান হতে পারে এমন অন্যান্য নান্দনিক সমস্যাগুলির উল্লেখ না করে তাদের স্বচ্ছলতা থাকে। নিখুঁত উরুতে আপনাকে এটিতে কাজ করতে হবে এবং নিঃসন্দেহে তাদের উন্নত করার উপায় রয়েছে।

কিছু পেতে যত্ন নিখুঁত উরু এগুলি প্রতিদিনের অঙ্গভঙ্গিগুলি এবং কিছুগুলির মধ্য দিয়ে যায় যেগুলির জন্য আমাদের পক্ষ থেকে আরও কিছুটা প্রচেষ্টা প্রয়োজন। আপনি যদি শরীরের সেই অংশগুলির মধ্যে একটির পরিবর্তন করতে চান তবে সেগুলি উন্নত করতে এই পরামর্শগুলি নোট করুন।

চুল অপসারণ

উরুগুলি হ'ল সেই অঞ্চলটি নয় যেখানে আমরা সবচেয়ে বেশি মনোনিবেশ করি মোমের সময়, যেহেতু এখানে চুল সাধারণত প্রচুর পরিমাণে কম হয় তবে কোনও ক্ষেত্রে এমন অনেক লোক রয়েছে যাদের এই ক্ষেত্রে মোমের প্রয়োজন হয়। চুল পুনরায় অপসারণের বিষয়ে আবার চিন্তাভাবনা এড়াতে আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি হ'ল লেজার চুল অপসারণের জন্য সাইন আপ করা। কয়েকটি সেশন দিয়ে আপনি এই সামান্য সমস্যাটি ভুলে যেতে সক্ষম হবেন।

নরম উরু

La উরুতে স্নিগ্ধতা এটি কেবল দুটি অঙ্গভঙ্গি, এক্সফোলিয়েশন এবং দৈনিক হাইড্রেশন দ্বারা অর্জিত হয়। এক্সফোলিয়েশন সপ্তাহে প্রায় দু'বার করা উচিত, তবে আমাদের অবশ্যই প্রতিদিন হাইড্রেট করতে হবে। নারকেলের মতো তেল দিয়ে হাইড্রেট করার চেষ্টা করুন, হালকা ম্যাসেজ করুন যা পায়ে সঞ্চালন উন্নত করতে এবং সেলুলাইট হ্রাস করতে সহায়তা করবে। একক অঙ্গভঙ্গি দিয়ে দুটি জিনিস অর্জন করতে আপনি ময়শ্চারাইজিং এবং শক্তি হ্রাস করার ক্রিমগুলিও প্রয়োগ করতে পারেন।

ভেতরের উরু

এটি সাধারণত সেই অঞ্চল যেখানে আমরা প্রথমে লক্ষ্য করি উরুর ক্ষেত্রে ঝাঁকুনি দেওয়া। এগুলি মূলত জেনেটিক্সের প্রশ্ন, যেহেতু এই অঞ্চলে যারা চর্বি জমে না তাদের মধ্যে রয়েছে। যে কোনও ক্ষেত্রে, পায়ে চর্বি হ্রাস করার জন্য, শরীরে ফ্যাটটির পরিমাণ হ্রাস করার জন্য, একটি ডায়েট এবং সাধারণ অনুশীলন করা প্রয়োজন। ভুলে যাবেন না যে চর্বিগুলি অঞ্চলগুলি দ্বারা হ্রাস পায় না, তবে সাধারণভাবে। অন্যদিকে, এই ক্ষেত্রে দৃness়তার উন্নতি করার জন্য, আমরা সবচেয়ে ভাল করতে পারি তা এমন ব্যায়ামগুলি করা যা সরাসরি এই পেশীগুলিকে জড়িত করে।

নির্দিষ্ট ব্যায়াম

দৃ th় উরুগুলি কেবল বায়বীয় অনুশীলন বা ডায়েটের ফলাফল নয়। এটি চালানো গুরুত্বপূর্ণ নির্দিষ্ট অনুশীলন এলাকায় পেশী এবং দৃness়তা বৃদ্ধি শক্তি। স্কোয়াটগুলি পুরো নিম্ন শরীরের জন্য কার্যকর, তাই তাদের উচ্চ প্রস্তাব দেওয়া হয়, তবে আমরা সমস্ত পাগুলির জন্য অনুশীলনগুলি সন্ধান করতে পারি এবং সপ্তাহে কয়েকবার এগুলি সম্পাদন করতে পারি। সপ্তাহের সময় পায়ে এবং বিকল্পের বিভিন্ন পেশীগুলির সাথে জড়িত এমন অনুশীলনগুলি সন্ধান করুন যাতে আপনার সর্বদা এগুলিতে ঘা না থাকে।

তরল সরান

উরু অঞ্চলে আরও একটি সমস্যা দেখা দিতে পারে তরল এবং টক্সিন জমে এবং তাই ভলিউম বৃদ্ধি। হালকা বোধ করার জন্য ডায়েটে অতিরিক্ত লবণ, চর্বি এবং চিনি রেখে ফলমূল, শাকসবজি এবং পানিতে স্যুইচ করা জরুরি। তদতিরিক্ত, আমরা এমন খাবার এবং পানীয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারি যা আমাদের বিশুদ্ধ করতে সহায়তা করে, যেমন আনারস, গ্রিন টি এবং সমস্ত ধরণের ইনফিউশন। তরল জমে যাওয়ার প্রবণতাগুলির উরুগুলির এই অঞ্চলে বেশি পরিমাণে প্রবণতা থাকে, এটি সেলুলাইটের পূর্বের চেহারাতেও পরিচালিত করে।

খারাপ সঞ্চালন

উরুতে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন খারাপ সঞ্চালন সেলুলাইট আকারে এবং ভেরিকোজ শিরা চেহারা। এই সমস্ত এড়ানোর জন্য আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘন্টা ব্যায়াম করতে হবে এবং বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে এড়াতে হবে। ছোট পদচারণা বা সিঁড়ি বেয়ে উঠলে, আমরা প্রচলন সক্রিয় করতে সক্ষম হব।