কীভাবে নতুন বাস্তবের সাথে মানিয়ে নেব

যে কঠোর বন্দিদশায় আমাদের নিপীড়িত হয়েছে, তার পরে বাস্তবতা প্রায় প্রতিদিন পরিবর্তিত হয় এবং আমাদের অবশ্যই মানিয়ে নিতে হবে, এমন কিছু যা আমাদের আগে বাঁচানো জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে আমাদের কম বেশি খরচ করতে পারে। এটি জটিল কিছু হতে পারে এবং এটি সন্দেহ এবং আমাদের যে বিভিন্ন পরিবর্তনের মুখোমুখি হতে হবে তার জন্য উদ্বেগ তৈরি করতে পারে।

আসুন কিছু দেখুন নতুন বাস্তবের সাথে মানিয়ে নেওয়ার টিপস যে আমাদের মুখোমুখি হতে হবে। এটি একটি কঠিন এবং ভিন্ন পরিস্থিতি যা আমরা বিভিন্ন উপায়ে মোকাবিলা করতে পারি এবং এমন কিছু গাইডলাইন রয়েছে যা আমাদের সহায়তা করতে পারে। এইভাবে আমরা এগিয়ে যেতে এবং আরও নতুন বাস্তবের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হব।

স্পোর্টস খেলার সুযোগ নিন

বিদেশে অনুশীলন করা একটি দুর্দান্ত ধারণা, যেহেতু এখন আমরা এটি করতে পারি এবং ধারাবাহিক পর্যায়গুলিতে আমরা যদি আবদ্ধ হয়ে না ফিরি তবে এটি করা চালিয়ে যাওয়া সম্ভব। খেলাধুলা করা একটি দুর্দান্ত ধারণা কারণ এটি আমাদের আত্ম-সম্মানকে উন্নত করতে সহায়তা করে এবং আমাদের মনের অবস্থা। এটি উদ্বেগ হ্রাস করে এবং কমপক্ষে আমরা ঘরে আটকে থাকা অনুভূতি থামাতে পারি। আমাদের অবশ্যই এমন জায়গাগুলি দিয়ে দৌড়াতে হবে যেখানে আমাদের জায়গাগুলি রয়েছে এবং আমাদের অন্য লোকদের কাছে যাওয়া উচিত নয় কারণ সেভাবে আমরা অনেক বেশি নিরাপদ বোধ করব।

দূরত্ব রাখুন

যদিও আমরা নতুন উদ্বোধনী পর্যায়গুলি শুরু করি এবং আমরা আরও বেশি কিছু করতে পারি, আমাদের অবশ্যই আমাদের প্রহরীকে হ্রাস করা উচিত নয়, কারণ এটি ভাইরাস এখনও সক্রিয় এবং আমাদের কার্যকর টিকা নেই। যতক্ষণ না আমাদের একটি ভ্যাকসিন নেই, আমাদের অবশ্যই চূড়ান্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। আমাদের অবশ্যই লোকদের সাথে একটি নিরাপদ দূরত্বে চলে যেতে হবে, প্রয়োজনের সময় একটি মুখোশ ব্যবহার করা উচিত কারণ আমরা আমাদের সাথে জীবাণুনাশক বহন ছাড়াও ঘন ঘন হাত ছাড়ব না frequently

আপনার সময়সূচিটি সামঞ্জস্য করুন

এই পরিস্থিতিতে আমাদের নতুন অভ্যাস বা বিভিন্ন সময় বিভিন্ন জিনিস করতে পারে। যে কারণে সময়সূচি পরিবর্তন করা কিছু চাপ তৈরি করতে পারে। নতুন শুল্কগুলির ধারণায় অভ্যস্ত হওয়ার জন্য আমরা দেখতে পাচ্ছি এমন একটি তফসিল তৈরি করা ভাল। শপিং করার, খেলাধুলা করার এবং কাজের সময় দেওয়ার সময়। বিশেষত যদি আমরা এখনও বাড়ি থেকে কাজ করে যাচ্ছি তবে পূর্বের মতো স্বাভাবিকতায় ফিরে আসার জন্য শিডিউলটি পর্যালোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

বিশ্রাম করার চেষ্টা করুন

এই পরিস্থিতি মানসিক চাপ এবং মধ্যে উত্পন্ন করে মানুষ বিভিন্ন উপায়ে উদ্ভাসিত হয়। কিছু বাড়াবাড়ি, অন্যরা হতাশা বা উদ্বেগ মধ্যে ভুগছেন, এবং অন্যদের ঘুম আসে না। এটি সাধারণ যে জীবনের পরিবর্তনের সাথে সাথে আমরা নার্ভাস এবং অনেক উদ্বেগ রয়েছে, তবে একটি খারাপ বিশ্রাম আমাদের সাহায্য করবে না, তাই বিশ্রামের প্রতি আগ্রহী হওয়া আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের কাজে নিযুক্ত না হলেও, আমাদের অবশ্যই ঘুমানোর জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করতে হবে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সঙ্গে সরাসরি যোগাযোগ ফিরে

আমি এখনকার কথা বলছি আমরা সরাসরি পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে পারি, তবে এটি বড় দল হওয়ার প্রশ্ন নয় কারণ আমরা এখনও নিশ্চিত নই যে এটি ঘটেছে কিনা। সুতরাং আমাদের কাদের সাথে দেখা করতে হবে তা দেখার সময় বাছাই করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি তাদের বয়স বেশি হয় তবে কিছুটা অপেক্ষা করা ভাল তবে আমরা আমাদের বন্ধুরা এবং পরিবারকে দেখতে পাচ্ছি যারা ঝুঁকির মধ্যে নেই।

আপনার ডায়েট দেখুন

এখন আমরা ঘরে অনেক বেশি খাই এবং অনেক লোককে তাদের রন্ধন দক্ষতা উন্নত করতে হয়েছিল। এছাড়াও, বাড়িতে আরও বেশি সময় ব্যয় করে আমাদের ওজন বেড়েছে। এজন্য আমাদের ডায়েট উন্নত করা জরুরি। এখন আমরা আরও বাইরে যেতে পারি এবং এটি একটি ভাল ডায়েট দিয়ে শুরু করার সময়। ক্যালোরিগুলি কম করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শুরু করুন এবং আপনার রান্না করতে সময় দিন। একটি ভাল ডায়েট সুস্বাস্থ্যের এবং আরও ভাল মেজাজের একটি মূল চাবিকাঠি, যেহেতু আমরা যা খাই তা সরাসরি আমাদের মেজাজকে প্রভাবিত করে।