দাঁত সাদা করার সেরা খাবার

সাদা এবং চকচকে দাঁত থাকা এমন একটি জিনিস যা সাধারণত অনেক লোকের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদিও অনেক ক্ষেত্রে, এটি অর্জনের পথটি খুব ব্যয়বহুল, তবে এটি অবশ্যই বলা উচিত যে এখানে বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে। যা দাঁত সাদা করতে সাহায্য করতে পারে। এই সিরিজের খাবারগুলিকে আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে নিখুঁত অবস্থায় দাঁত রাখতে সাহায্য করতে পারে।

নিম্নলিখিত নিবন্ধে আমরা আপনার সাথে এমন খাবার সম্পর্কে কথা বলব যা আপনার সমস্ত দাঁত সাদা করতে এবং আপনাকে অর্জনে সহায়তা করবে একটি উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল হাসি।

স্ট্রবেরি

স্ট্রবেরি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, এটি আপনার দাঁত সাদা করার জন্যও উপযুক্ত। এগুলিতে ম্যালিক অ্যাসিড থাকে, একটি যৌগ যা আপনাকে সাহায্য করে এবং আপনার দাঁতের দাগ দূর করতে এবং তাদের সাদা রাখতে দেয়। আপনি এগুলি একা খেতে পারেন, এগুলিকে স্মুদিতে মিশ্রিত করতে পারেন বা আপনার প্রিয় দইয়ে যুক্ত করতে পারেন।

গাজর

গাজর শুধুমাত্র তাদের চোখের স্বাস্থ্যের বৈশিষ্ট্যের জন্যই পরিচিত নয়, তারা আপনার দাঁতের জন্যও উপযুক্ত। কাঁচা গাজর চিবানো লালা উৎপাদন উদ্দীপিত করবে, যা ফলস্বরূপ আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখতে এবং তাদের উপর দাগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, এর গঠন একটি নরম প্রাকৃতিক ব্রাশ হিসাবে কাজ করতে পারে, দাঁতে জমে থাকা সমস্ত ব্যাকটেরিয়া দূর করে।

Queso

আপনি যদি পনির প্রেমী হন তবে আপনি ভাগ্যবান কারণ এটি আপনার দাঁত সাদা করার জন্য একটি নিখুঁত খাবার। আপনার তালুর জন্য একটি দুর্দান্ত দুগ্ধজাত পণ্য হওয়া ছাড়াও, এটিও আপনার দাঁতের জন্য একটি মহৎ প্রতিরক্ষামূলক ঢাল. পনির মুখের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং দাঁতের এনামেল ক্ষয় কমাতে সাহায্য করে। এই সব ছাড়াও, এর উচ্চ ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস উপাদান আপনার দাঁতকে মজবুত করতে সাহায্য করে, তাদের সবসময় সাদা এবং স্বাস্থ্যকর রাখে।

আপেল

আপনার দাঁত সাদা রাখার ক্ষেত্রে আপেল আরেকটি নিখুঁত বিকল্প। একটি আপেল কামড়ানোর মাধ্যমে, আপনি শুধুমাত্র লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করবেন না, তবে আপনি আপনার দাঁতের পৃষ্ঠ পরিষ্কার করতে এর কুঁচকানো টেক্সচারের সুবিধাও নেবেন। এ ছাড়াও আপেলে উপস্থিত ফাইবার প্রাকৃতিক পরিষ্কারের উপাদান হিসেবে কাজ করে, সব ধরনের দাগ এবং অবশিষ্টাংশ অপসারণ দাঁতে উপস্থিত।

সেলারি

সেলারি, এর সতেজতা এবং কুঁচকে যাওয়া টেক্সচারের জন্য ধন্যবাদ, আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখার জন্য ডিজাইন করা একটি প্রাকৃতিক ব্রাশ হিসেবে কাজ করবে। সেলারি চিবানো শুধুমাত্র বর্জ্য এবং খাদ্য কণা দূর করতে সাহায্য করবে না, কিন্তু এটি লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে অ্যাসিড যা দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, আপনার দাঁতকে স্বাভাবিকভাবে সাদা করার জন্য মধ্য-সকাল বা মধ্য দুপুরে সেলারি খেতে দ্বিধা করবেন না।

পার্সলে

পার্সলে আরেকটি খাদ্য যা অবদান রাখে আপনার দাঁত সাদা এবং পরিষ্কার রাখতে। এই উপাদানটি শুধুমাত্র আপনার শ্বাসকে সতেজ করবে না, তবে এর ক্লোরোফিল উপাদান আপনার দাঁতের উপর জমে থাকা উপরিভাগের দাগ দূর করতে সাহায্য করে। আপনি আপনার সালাদে পার্সলে যোগ করতে পারেন, স্মুদি বা এমনকি আপনার খাবারের গার্নিশ হিসেবেও।

বাদাম

আখরোট শুধুমাত্র খাবারের মধ্যে স্ন্যাকিং এবং আপনার ক্ষুধা মেটানোর জন্য উপযুক্ত নয়, তারা আপনার দাঁত সাদা করতেও সাহায্য করতে পারে। এর কুঁচকানো টেক্সচার দাঁতে জমে থাকা খাদ্য কণা অপসারণ করতে সাহায্য করে, এবং এর উচ্চ ফাইবার এবং খনিজ উপাদান, ফসফরাসের মতো এটি আপনার দাঁতকে মজবুত করবে। এই সব ছাড়াও, বাদাম চিবানো লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, মুখকে সতেজ রাখে এবং সব ধরনের দাগ মুক্ত রাখে।

সংক্ষেপে, একটি উজ্জ্বল এবং নিখুঁত হাসি বজায় রাখা একটি ব্যয়বহুল এবং জটিল চ্যালেঞ্জ হতে হবে না। কিছু খাবারের সাহায্যে আপনি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার দাঁত সাদা রাখতে পারেন। স্ট্রবেরি থেকে শুরু করে আখরোট বা গাজর পর্যন্ত আপনি দেখাতে পারেন দাঁত সম্পূর্ণ সাদা এবং নিখুঁত অবস্থায়। ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে ভুলে না গিয়ে এই খাবারগুলিকে নিয়মিত আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।