ঈর্ষা এমন কিছু যা সাধারণত সহজাত এবং সমস্ত সম্পর্কের মধ্যে উপস্থিত থাকে।. ছোট মাত্রায় তারা একটি স্পষ্ট সূচক হতে পারে যে সম্পর্ক শক্তিশালী, এমনকি এটি উপকৃত হয়। উপরে উল্লিখিত ঈর্ষাকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা জানা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যাতে আরও গুরুতর সমস্যা না হয় এবং সম্পর্কটি কোনও সমস্যা ছাড়াই বজায় থাকে। এই ধরনের ঈর্ষা নিয়ন্ত্রণের অভাব দম্পতির জন্য মধ্যম এবং দীর্ঘমেয়াদে গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
নিম্নলিখিত নিবন্ধে আমরা আপনাকে জানাব কিভাবে ঈর্ষা নিয়ন্ত্রণ করা যায় যাতে তারা যতটা সম্ভব সুস্থ থাকে।
ঈর্ষার উৎসের দিকে মনোনিবেশ করুন
হিংসা ভালো নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার প্রথম ধাপ হল তদন্ত করা তাদের কারণ বা উত্স। তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে হিংসা ভোগ করার সময় প্রত্যেকেরই একই অভিজ্ঞতা হয় না। ঈর্ষান্বিত আক্রমণের পরে অনুভব করা আবেগগুলিকে অবিলম্বে খুঁজে পেতে সক্ষম হওয়া এমন কিছু যা শান্ত হতে এবং এই ধরনের দুঃখকষ্টের উত্স খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
অতীত মনে রাখুন
অনেক লোক ঈর্ষান্বিত হওয়ার বিষয়টিকে ভুলভাবে যুক্ত করার প্রবণতা রাখে নিরাপত্তা বা আত্মবিশ্বাসের অভাব এমন একজন ব্যক্তির সাথে। কখনও কখনও হিংসা ভোগ করে এমন এক ধরণের ভয়ের ফলাফল যা নির্দিষ্ট করা অসম্ভব। ঈর্ষার উৎপত্তি খুঁজে বের করার ক্ষেত্রে, ব্যক্তিগত স্তরে বিভিন্ন নিরাপত্তাহীনতাকে একটি নির্দিষ্ট ও খোলামেলা উপায়ে বোঝা এবং সেখান থেকে বিবেকবানভাবে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।
ঈর্ষার কারণগুলি চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ যখন এটি সম্পর্কের মধ্যে মসৃণভাবে এগিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে আসে এবং যে কোনও মূল্যে কিছু সমস্যা এড়ানো যায় যা দম্পতির ভবিষ্যতের ক্ষতি করতে পারে। এইভাবে, হিংসা যদি পূর্ববর্তী সঙ্গীর পণ্য হয় যে আপনাকে মিথ্যা বলেছিল, তবে বর্তমান সঙ্গীর সাথে বসে থাকা ভাল এবং বিষয় সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে কাজ বিশ্বাস এবং নিরাপত্তা কথা বলুন.
অনুমান থেকে দূরে থাকুন
যখন ঈর্ষাকে নিয়ন্ত্রণ করার কথা আসে, তখন কিছু অনুমান এবং পরিস্থিতি যা ঘটেনি তা থেকে কীভাবে দূরে থাকা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। কারোরই সত্যের সামনে যাওয়া উচিত নয় কারণ এটি দম্পতির জন্য গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। ভবিষ্যৎ অনুমান করার এবং ঘটবে না এমন জিনিসগুলির ভবিষ্যদ্বাণী করার জন্য জোর করবেন না। ঈর্ষার ক্ষেত্রে দম্পতির প্রতি আস্থা গুরুত্বপূর্ণ, সম্পর্কের ভবিষ্যতের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে না।
অজানার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা
এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। অজানা সত্যের মুখে কিছুটা অনিশ্চয়তা অনুভব করা। দম্পতির ক্ষেত্রে, জিনিসগুলি আরও খারাপ হতে পারে এবং সমস্ত ধরণের নেতিবাচক গল্প দিয়ে মনকে প্লাবিত করতে পারে। ঈর্ষার ক্ষেত্রে, এই ধরনের পরিস্থিতিকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় তা জানা অত্যাবশ্যক, যাতে এমন কিছু পরিস্থিতি না ঘটে যা সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গী এবং তার পুরানো বন্ধুর মধ্যে একটি নির্দিষ্ট বোকা বানানোর কল্পনা করা অকেজো। কোথাও যায় না এমন গল্প তৈরি করা অকেজো এবং সম্পূর্ণরূপে বাস্তবতার উপর ফোকাস করুন। আপনার সঙ্গীকে সম্পূর্ণভাবে বিশ্বাস করতে হবে এবং আপনার সঙ্গীকে উপভোগ করতে এবং সবকিছু ঠিকঠাক করতে ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে হবে।
সংক্ষিপ্ত, ঈর্ষা অধিকাংশ দম্পতিদের মধ্যে উপস্থিত এবং তারা রাতারাতি অদৃশ্য হতে পারে না। সম্পূর্ণ অস্বাস্থ্যকর উপায়ে তাদের ভোগ করার চেয়ে অল্প মাত্রায় ঈর্ষা বোধ করা একই নয়। গুরুত্বপূর্ণ এবং অপরিহার্য বিষয় হল এটির সাথে কীভাবে বাঁচতে হয় এবং দম্পতির ক্ষতি করা থেকে এটি প্রতিরোধ করা যায়। কীভাবে তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা জানা এমন একটি বিষয় যার জন্য দম্পতি কৃতজ্ঞ হবেন বিশেষত যখন এটি সম্পূর্ণরূপে সম্পূর্ণ সম্পর্ক উপভোগ করতে এবং বিষাক্ততামুক্ত হতে সক্ষম হয়। একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল পারস্পরিক বিশ্বাস এবং সম্পর্কের প্রতি বিশ্বাস।