আগমনের সাথে ভাল আবহাওয়া এবং বসন্ত আমরা আমাদের বিশ্বস্ত বাজারে আরও বিভিন্ন ধরণের সুস্বাদু ফল এবং শাকসব্জি দেখতে শুরু করি। তার মধ্যে তরমুজ, আমাদের নিবন্ধের নায়ক।
তরমুজ এর পুষ্টিগুণ এবং itsষধি গুণাবলী উভয়ই এর দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। দ্য সুবিধা এটি আমাদের দেয় যে আশ্চর্যজনক, মনোযোগ দিন।
তরমুজটি কুকুমিস মেলো নামেও পরিচিত, এটি জুকিনি, স্কোয়াশ বা শসা পরিবারের মধ্যে of এগুলি মৌসুমী ফল তাই সাধারণত সারা বছর জুড়ে না।
তরমুজ শুরু হয় বসন্তে উত্থিত এবং গ্রীষ্মের মাসে এটির সর্বাধিক জাঁকজমক রয়েছে। এটি একটি খুব দরকারী ফল, এটি গ্রহণ করা আদর্শ স্মুডিজ, জুস, স্মুদি যেহেতু এটি হাইড্রেট করে এবং আমাদের একটি দুর্দান্ত মিষ্টি স্বাদ ছেড়ে দেয়।
এটি এমন একটি ফলের যা আপনার ডায়েটে অনুপস্থিত হওয়া উচিত নয়। প্রাতঃরাশের জন্য, নাস্তার জন্য বা একটি সুস্বাদু খাবারের শেষে খাওয়ার জন্য এটির মিষ্টি স্বাদ আদর্শ ideal
তরমুজের পুষ্টির মান
তরমুজ অন্যান্য ফলের মধ্যে সর্বাধিক অন্যতম হয়ে দাঁড়ায়s ভণ্ডামি বাজারে, এটিতে খুব কমই কোনও ক্যালোরি থাকে। প্রতি 100 গ্রাম তরমুজের জন্য এটি আমাদের প্রায় 50 ক্যালোরি সরবরাহ করে। এটি ঘটে কারণ একটি 90% জল।
- এটিতে কোলেস্টেরল নেই।
- সমৃদ্ধ হয় ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই
- খনিজগুলি পছন্দ করে ফোলেট, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম।
- বিটা ক্যারোটিন, যতক্ষণ না আমরা বিভিন্ন জাতের তরমুজ গ্রাস করি যে সজ্জা কমলা।
- অবদান প্রোটিন 0,7 গ্রাম।
- 7,5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
- চর্বি 0,2 গ্রাম।
- ফাইবার 2 গ্রাম।
তরমুজের বৈশিষ্ট্য
এর অন্যতম বৃহত গুণ হ'ল এটি শরীরের ফ্যাট এবং পুরোপুরি হাইড্রেট করে না। তার খরসুন ক্যালোরি অবদান গ্রীষ্মের মরসুমে এটি মানুষের প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি করুন।
এটি একটি খুব সতেজকর খাবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। এবং এর পুষ্টিগুণকে আমরা একাধিক উপায়ে উপকৃত করতে পারি thanks
- ধন্যবাদ এর ভিটামিন এ আমাদের ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে, মিউকাস মেমব্রেন এবং ডার্মিস হাইড্রেট করে।
- ভিটামিন ই একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা আমাদের শরীরকে সুরক্ষা দেয়। এছাড়াও, এটি প্রতিরোধে সহায়তা করে ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ.
- এটি গ্রাস করার সময় এটি মূত্রবর্ধক এবং হালকা রেচক হিসাবে কাজ করে। এটি আমাদের সহায়তা করে টক্সিন অপসারণ জীবের। তদতিরিক্ত, এটি আমাদের অম্বল সৃষ্টি করে না এবং আমাদের হজমে উন্নতি করে।
- এটি ভুক্তভোগী লোকদের জন্য প্রস্তাবিত বাত বা বাত
- এটি নিয়মিত গ্রহণ করা আমাদের আমাদের উন্নতি করতে সহায়তা করবে ইমিউন সিস্টেম
- এটি হৃদরোগ প্রতিরোধ করে, কারণ এটি রক্তের অ্যান্টিফ্রিজ হিসাবে কাজ করে।
- এটিতে থাকা ডায়েটার ফাইবারকে ধন্যবাদ, এটি আমাদের সহায়তা করে অন্ত্রের ট্রানজিট নিয়ন্ত্রণ করুনl, কোলন ক্যান্সারের সম্ভাবনা এড়িয়ে আমাদের কোলনের একটি নিখুঁত স্বাস্থ্য বজায় রাখে। উপরন্তু, আমাদের পেট অপসারণ করা হবে।
- অনুরাগ জীব একটি সঠিক পরিশোধন, কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে। যারা উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তাদের জন্য এটিই সুপারিশ করা হয়।
- এটি মহিলাদের জন্য আদর্শ গর্ভবতী বা যারা স্তন্যদান করছেন। ফলিক অ্যাসিডের এটির উচ্চ সামগ্রী, যা হ'ল প্রোভিটামিন এ শিশুর সঠিক বিকাশের জন্য নিখুঁত।
তরমুজ এটি গ্রীষ্মের অন্যতম জনপ্রিয় ফল, এটি সবচেয়ে বেশি খাওয়া তরমুজের পাশে রয়েছে। এটি খুব স্বাস্থ্যকর এবং প্রাতঃরাশের সময়, প্রাতঃরাশের সময় বা প্রাতঃরাশে খাওয়ার জন্য উপযুক্ত
তরমুজের বীজ তাদের ব্যবহারগুলিও রয়েছে, তাদেরও সুবিধা নিন কারণ তাদের পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্যগুলিও ভাল। এগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পরজীবীগুলি দূর করতে সহায়তা করে এবং আমাদেরকে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে যা ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে, আমাদের ত্বকের উন্নতি করে এবং বলিরেখা এবং অভিব্যক্তি চিহ্নগুলি উপস্থিত হতে বাধা দেয়।
ভাল আবহাওয়ার আগমনের সাথে সাথে আপনি বেশি পরিমাণে তরমুজ খাওয়া শুরু করতে পারেন, দোকানদারকে এটি কোথা থেকে এসেছে তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং এর চাষটি টেকসই হয়েছে কিনা। এর দাম কিছুটা বেশি হলেও কীটনাশকবিহীন খাবার গ্রহণ করা ভাল।
যাইহোক, যে কোনও ধরণের তরমুজের দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পুরো গ্রীষ্ম জুড়ে আমাদের সাথে চালিয়ে যেতে আমাদের দোকানে আগত এই ফলের প্রতিটি কামড় উপভোগ করুন।