আজ আমরা কেবল সুন্দর একটি দেহই রাখি না, স্বাস্থ্যবানও যত্ন করি। প্রতিদিন আমরা অনেকগুলি টক্সিনের কাছে নিজেকে প্রকাশ করি, যা শরীরে জমা হতে পারে। খাদ্য অনেকগুলি রাসায়নিক প্রক্রিয়া অতিক্রম করে এবং যখন এটি আমাদের স্বাস্থ্য এবং শক্তি হ্রাস করার কথা আসে তখন তা সমস্ত কিছু যুক্ত হয়। এজন্য কিছু বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে এবং আরও সক্রিয় ও হালকা বোধ করার জন্য আমরা কিছু জিনিস করতে পারি।
দেখ টক্সিন নির্মূল এটি অবশ্যই বেশ কয়েকটি ফ্রন্টে করা উচিত। আমাদের অবশ্যই আমাদের ডায়েটের যত্ন নিতে হবে তা নয়, আমরা এর জন্য শারীরিক অনুশীলনও ব্যবহার করতে পারি। শেষ পর্যন্ত, এটি আমাদের শরীরে যা আমরা চাই না তা আরও ভাল করে তুলে দেওয়ার বিষয়ে।
লেবুর জল দিয়ে দিন শুরু করুন
লেবু একটি ক্ষারযুক্ত খাবার, যা শরীরে পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখে। যদিও আমাদের ধারণা এটি অ্যাসিডিক তবে এটি কেবল তার স্বাদ। এটি লিভারকে বিশুদ্ধ করতে এবং টক্সিনগুলি নির্মূল করার জন্য একটি উপযুক্ত খাদ্য। আদর্শ হ'ল এটি একটি খালি পেটে একটি গরম কাঁচে নেওয়া। আপনাকে একটি লেবু মিশ্রিত করতে হবে এবং এটি জলে মিশ্রিত করতে হবে। এটি সত্য যে স্বাদ প্রথমে কিছুটা শক্ত হতে পারে, তাই এটি ব্যবহার করতে আপনি একটি পুদিনা পাতা বা প্রাকৃতিক মিষ্টি যুক্ত করতে পারেন।
প্রাকৃতিক এবং জৈব খাবার চয়ন করুন
এটি দীর্ঘস্থায়ীভাবে সংরক্ষণের জন্য এবং কীটপতঙ্গ আক্রমণ না করে দ্রুত বাড়তে খাদ্যতে যা করা হয় তা হ'ল রসায়ন। আমাদের দেহের জন্য সর্বোত্তম জিনিসটি হ'ল আমরা যে খাবারটি খাই যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক এবং জৈব, এটি নিশ্চিত করার জন্য যে তারা আমাদের দেহে যে রাসায়নিক প্রক্রিয়া এবং পদার্থ রয়ে গেছে তাদের অধীনে ছিল না। এছাড়াও, আমাদের ডায়েটে আমাদের প্রক্রিয়াজাত সমস্ত খাবারগুলি নিষিদ্ধ করা উচিত। পাস্তা থেকে প্রাক-তৈরি খাবার। আমাদের অবশ্যই সেই ভিত্তি থেকে শুরু করতে হবে যে এটি যদি প্রকৃতিতে পাওয়া যায় না তবে এটি না খাওয়াই ভাল।
প্রচুর পরিমাণে জল এবং তরল পান করুন
আমাদের শরীরকে শুদ্ধ করার আরেকটি উপায় অনেক জল পান, যা প্রস্রাবের মাধ্যমে টক্সিন বহন করে। দিনের বেলাতে আমাদের প্রায় দুই লিটার জল পান করা উচিত এবং তরমুজ জাতীয় ফল এবং সেইসাথে প্রাকৃতিক রস এবং ইনফিউশন গ্রহণ করা উচিত। কিছুটা ইনফিউশনগুলির একটি মূত্রবর্ধক প্রভাবও রয়েছে, যা তরলগুলি হ্রাস করতে সহজ করে তোলে যেমন হর্সেটেল আধান বা গ্রিন টি। ইনফিউশনগুলির সাথে আমরা বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যও উপভোগ করব এবং আমরা চিনি যুক্ত না করলে তারা ক্যালরি সরবরাহ করে না।
এটির জন্য কিছু খাবারের বিকল্প রাখা সম্ভব সমৃদ্ধ প্রাকৃতিক স্মুদি এমন খাবার দিয়ে তৈরি যা আমাদের শুদ্ধ করতে সহায়তা করে। বৈশিষ্ট্য পূর্ণ এবং কয়েকটি ক্যালোরি সহ একটি আসল স্মুদি তৈরি করতে লিক, গাজর, আনারস বা চারড কিছু ধারণা।
শারীরিক অনুশীলন সম্পাদন করুন
শারীরিক অনুশীলন দিয়ে আপনিও পারেন ঘামের মাধ্যমে বিষাক্ততা দূর করে। যদিও আপনার অত্যধিক ঘাম হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি কেবল পানিশূন্যতার দিকে পরিচালিত করে, এটি প্রতিদিনের ভিত্তিতে টক্সিনগুলি নির্মূল করার একটি ভাল উপায়। শারীরিক অনুশীলন করার সময়, আপনাকে জল দিয়ে হাইড্রেট করতে হবে, যাতে শরীর ডিহাইড্রেশন ছাড়াই বিষাক্ত পদার্থগুলি একপাশে ফেলে দেয়। এমন খেলাধুলা রয়েছে যা আমাদের বিশেষ করে বিষাক্ততা দূর করতে সহায়তা করতে পারে। এখানে এমন এক ধরনের যোগ রয়েছে যা উদাহরণস্বরূপ, সোনার মতো পরিবেশে করা হয়।
টক্সিন নির্মূল করার জন্য নিখুঁত খাবার
যদিও প্রাকৃতিক খাবার আমাদের শরীরকে স্বাস্থ্যকর রাখেঅথবা, সত্যটি হ'ল এমন বিশেষ খাবার রয়েছে যা আমাদের সেই টক্সিনের পিছনে ফেলে যেতে অনেক সহায়তা করে। এর মধ্যে একটি হলুদ, একটি ভারতীয় মশালার দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি শরীরের টিস্যু এবং অঙ্গগুলির মধ্যে প্রদাহ দূর করতে সহায়তা করে, যা সাধারণ মঙ্গলকে অবদান রাখে। অন্যদিকে, চেরিগুলি শরীরে এই প্রদাহ রোধ করতে পারে, তাই আমরা এগুলি আমাদের সাধারণ ডায়েটেও যুক্ত করতে পারি।