সহজ এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি como el calabacín relleno de merluza y espárragos trigueros que os proponemos nos llaman siempre la atención en Bezzia. A veces olvidamos que utilizando productos habituales es posible crear recetas tan interesantes como esta.
The ঝুচিনি হ্যাক দিয়ে স্টাফ অ্যাসপারাগাসের সাথে তাদের কেবল একটি "তবে" থাকে: প্রক্রিয়াজাতকরণের সময়। এটি একটি দ্রুত রেসিপি নয় যা আমরা 20 মিনিটের মধ্যে উন্নতি করতে পারি; তবে এটি খুব বেশি কাজও নেয় না। এই রেসিপিটিতে যেটি সবচেয়ে বেশি কাজ করে তা হ'ল চুলা। আপনি এটি চেষ্টা করার সাহস?
সময়: 1 এ 15 মিনিট
অসুবিধা: সহজ
পরিবেশন: 2
উপাদানগুলো
- 1 বড় zucchini
- শাল
- Pimienta
- ওলিভ তেল
- টাটকা থাইম
- টাটকা রোজমেরি
- 1 ছোট লাল পেঁয়াজ, কিমা তৈরি
- 1 হেক ফিললেট / কটি
- 10 বন্য asparagus
ধাপে ধাপে
- ঝুচিনি ভাল করে ধুয়ে ফেলুন, এটি অর্ধেক কাটা ক্রসওয়াইস এবং উভয় অর্ধেক একটি কুকি শীট উপর রাখুন। একটি ধারালো ছুরি দিয়ে ত্বক কেটে না দেওয়ার চেষ্টা করে সজ্জার উপর কয়েকটি ক্রস কাট করুন।
- এগুলিতে সামান্য নুন এবং মাটির কালো মরিচ রেখে দিন তাজা থাইম স্প্রিংস উপরে। শেষ করার জন্য, ভার্জিন অলিভ অয়েলের একটি ফোঁটা বৃষ্টি দিয়ে জল।
- এগুলি 180 ডিগ্রি পূর্বের ওভেনে রেখে দিন নরম হওয়া পর্যন্ত বেক করুন, 35 থেকে 50 মিনিটের মধ্যে।
- একবার নরম হয়ে গেলে ওভেন থেকে এগুলি সরান এবং উষ্ণ হতে দিন। তারপরে, সজ্জা অপসারণ একটি চামচ দিয়ে এবং এটি একপাশে সেট।
- একটি প্যানে 2 টেবিল চামচ ভার্জিন অলিভ অয়েল এবং দিন কাটা পেঁয়াজ। মরসুম এবং কয়েক মিনিট জন্য sauté।
- তারপর, 4 asparagus অন্তর্ভুক্ত কাটা অ্যাস্পেরাগাস, কুঁচকানো হেক এবং জুচিনি সজ্জা এবং আরও ২-৩ মিনিট রান্না করুন।
- নুনের বিন্দুটি সংশোধন করুন এবং স্টাফ zucchini মিশ্রণ দিয়ে। বাকি অ্যাসপারাগাস দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন।