La উচ্চ রক্তচাপ বা সাধারণত হিসাবে পরিচিত "উচ্চ টান" এটি এমন একটি রোগ যা বিশ্বের জনসংখ্যার 30% এর বেশি লোককে প্রভাবিত করে, এর অন্যতম প্রধান কারণ হৃদরোগ এবং কিডনি ব্যর্থতার ঝুঁকি। যদিও এটি বংশগত কিছু হতে পারে (আমাদের পিতা-মাতা এটির কারণেই এটি নিয়ে জন্মগ্রহণ করছেন) তবে একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন (দুর্বল ডায়েট, আসীন জীবনযাত্রা এবং স্ট্রেস) যাঁরা ইতিমধ্যে এর দ্বারা ভুগছেন তাদের সময়ের সাথে এটি আরও খারাপ দেখা দিতে পারে বা এটি প্রদর্শিত হয় যারা এখনও এই রোগে ভোগেন নি তাদের মধ্যে নতুন হিসাবে
আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপে ভোগার ঝুঁকি এবং পরিণতিগুলি এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করতে চান তা জানতে চাইলে, আমরা আপনাকে অফার করি এমন এই স্বাস্থ্য নিবন্ধটি পড়তে থাকুন Bezzia.
হাইপারটেনশন কী?
উচ্চ রক্তচাপ ঘটে যখন রক্তনালী তারা সারা শরীর জুড়ে হৃদপিণ্ড থেকে রক্ত বহন করার কারণে অবিচ্ছিন্ন উচ্চ রক্তচাপ থাকে উত্তেজনা তত বেশি, হৃদয় পাম্প করার জন্য তত বেশি প্রচেষ্টা করে।
El একটি হাইপারটেনসিভ ব্যক্তির হৃদয় সাধারণ ভেন্ট্রিকুলার দেয়াল নেই, তবে ভোগেন hypertrophy এবং একটি দুর্দান্ত প্রসারণ পরিবর্তে, উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে ধমনীগুলি অবরুদ্ধ থাকে এবং রক্ত রক্ত প্রবাহ হ্রাস পায়।
আমরা কথা বলি সাধারণ রক্তচাপ যখন আপনার সিস্টোলিক (বা সাধারণত «স্রাব called বলা হয়) 120 মিমি এইচজি এবং তার রক্তচাপ (বা সাধারণত "নিম্ন" নামে পরিচিত) প্রবেশ করে 80 মিমি এইচজি.
এটি উত্পাদিত হয় উচ্চ রক্তচাপ যখন সিস্টোলিক এর সমান বা তার চেয়ে বেশি 140 মিমি এইচজি এবং রক্তচাপ এর সমান বা তার চেয়ে বেশি 90 মিমি এইচজি।
কী কারণে উচ্চ রক্তচাপ শুরু হয়?
- বংশগত কারণ (যেমন আমরা আগে বলেছি)।
- স্থূলতা।
- স্ট্রেস।
- চর্বি ও শর্করা সমৃদ্ধ ডায়েট D
- অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ এবং অ্যালকোহল গ্রহণ
- জৈব বা হরমোনজনিত রোগ (যদিও এগুলি মোট ক্ষেত্রে 5% ঘটায়)।
কোন লক্ষণ দেখা দিতে পারে?
যদিও কিছু ক্ষেত্রে এগুলি দেওয়া হয় না উপসর্গ, সর্বাধিক ঘন এবং সাধারণ হতে পারে:
- মাথা ব্যাথা।
- ভার্টিগো এবং মাথা ঘোরা
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- বুক ব্যাথা
- হৃদস্পন্দন
- নাকফুল
উচ্চ রক্তচাপে ভুগার পরিণতিগুলি কী কী?
যদি সময়মতো রোগটি নিয়ন্ত্রণ না করা হয় বা আমরা একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট পদ্ধতি এবং কিছু শারীরিক অনুশীলন অনুসরণ না করি, প্রভাব আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে:
- মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন।
- হার্ট ফেইলিওর
- অন্ধত্ব।
- রেনাল অপর্যাপ্ততা
- কার্ডিওভাসকুলার দুর্ঘটনা।
- রক্তনালীতে অ্যানিউরিজম।
কীভাবে আমরা এই রোগ প্রতিরোধ করতে পারি?
এটি যদি বংশগত কিছু হয় তবে আমরা খুব সহজেই এই রোগটি প্রতিরোধ করতে পারি, তবে এটি যদি বংশগত না হয় বা ইতিমধ্যে আমাদের রয়েছে এবং আমরা এটি আরও এগিয়ে যেতে চাই না:
- নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করুন.
- একটি নাও সুস্থ খাদ্য: এই ক্ষেত্রে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য সর্বোত্তম।
- মরীচি ব্যায়াম নিয়মিত। আপনি যদি না পারেন তবে আপনার চলাচলে স্বাচ্ছন্দ্য নেই, সাধারণ পদচারণা, সাঁতার বা পাইলেটগুলি সহায়তা করতে পারে। জিনিসটি হ'ল আমাদের হৃদয় প্রতিদিন অনুশীলন করছে এবং মজবুত এবং স্বাস্থ্যকর হচ্ছে।
- Evita সব উপায়ে মদ পান কর। এটি উচ্চ রক্তচাপের জন্য বেশ ক্ষতিকারক হতে পারে।
- আপনার লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন, যেহেতু এটি আমাদের উচ্চ রক্তচাপকে যথেষ্ট পরিমাণে বাড়িয়ে তোলে।
- ওষুধ নিন আপনার নিয়মিত পারিবারিক ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত এবং এই ক্ষেত্রেগুলির জন্য প্রস্তাবিত ইনফিউশন বা প্রাকৃতিক বড়িগুলি সম্পর্কে সন্ধান করুন।
তুমি কি জানো ...
El মে মাসের জন্য 17 (পরের সপ্তাহে), বিশ্ব হাইপারটেনশন ডে। এই দিনের শেষে এই রোগ সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো ছাড়া আর কিছুই নয়, এবং তাই এটির যত্ন নেওয়া সম্পর্কে।
- প্রতিটি 1 এর 3 প্রাপ্তবয়স্করা বিশ্বে হাইপারটেনশনে আক্রান্ত।
- এগুলি চারদিকে ঘটে 9.4 মিলিয়ন মৃত্যু এই রোগের ফলে
- El জনসংখ্যার 42% তিনি সম্পূর্ণ অচেতন যে তিনি উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন (তাই নিয়মিত উচ্চ রক্তচাপের চেকগুলির গুরুত্ব)।
- El জনসংখ্যার 67% একটি পরিবারের ইতিহাস আছে।
একবার আমাদের এই সমস্ত ডেটা হয়ে গেলে, এই রোগের সাথে আমাদের আচরণ পরিবর্তন করার জন্যও আমাদের হাতে রয়েছে। যদিও এটি সত্য যে কিছু শতাংশ যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, আমরা এটি প্রতিরোধ করতে পারি। আমরা এখানে প্রস্তাবিত স্বাস্থ্যকর প্রস্তাবগুলি অনুসরণ করুন এবং নিয়মিত চেক-আপ পান। এইভাবে আপনি ভবিষ্যতে উদ্বেগ এড়াতে পারবেন।