ছোট বাচ্চারা যারা টেলিভিশন দেখে তারা কম ঘুমায়

তরুণ প্রিস্কুলাররা যারা টেলিভিশন দেখে তাদের কম ঘুমান।  তাহলে আপনি আপনার বাচ্চাদের কতটা টিভি দেখতে দিতে পারেন? কিছু ছোট বাচ্চাদের ঘুমের লড়াই করার কারণটি তারা যে পরিমাণ টেলিভিশন দেখেন তার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

ম্যাসাচুসেটস বিশ্ববিদ্যালয়ের এমহার্স্ট নিউরোসায়েন্টিস্ট রেবেকা স্পেন্সার এবং বিকাশবিজ্ঞানের স্নাতক শিক্ষার্থী অ্যাবিগেল হেলমের নতুন গবেষণা অনুসারে এটি করা হয়েছে। সমীক্ষায় সুপারিশ করা হয় যে ছোট বাচ্চাদের টেলিভিশন ব্যবহার ঘুমের গুণমান এবং সময়কালকে প্রভাবিত করে, প্রথমে একটি অ্যাক্টিগ্রাফিক ডিভাইস দ্বারা পরিমাপ করা হয় যা 470 প্রেস্কুলাররা তাদের কব্জিতে একটি ঘড়ির মতো পরত।

তারা দেখতে পেল যে প্রিস্কুলাররা যারা প্রতিদিন এক ঘন্টারও বেশি টেলিভিশন দেখেন তাদের চেয়ে রাতে 22 ঘন্টা বেশি বা সপ্তাহে প্রায় 2 ঘন্টা বেশি ঘুম পান television আর কি চাই, যদিও বেশি টেলিভিশন দেখে এমন শিশুদের মধ্যে দিনের বেলা ন্যাপ বাড়তে দেখা গেছে, এটি রাতে হারানো ঘুমের জন্য পুরোপুরি মেক আপ করে নি।

টেলিভিশন শিশুদের শিথিল করতে সহায়তা করে না

তবে সব কিছু হারিয়ে যায়নি কারণ আপনি উন্নতি করতে কাজ করতে পারেন। টেলিভিশন অল্প বয়স্ক শিশুদের ঘুমোতে সহায়তা করে না তা প্রমাণ করে নতুন প্রমাণ দিয়ে বাবা-মাকে শিক্ষিত করা যায়। দুই থেকে চার বছর বয়সের শিশুদের এক ঘণ্টার বেশি বয়সী হওয়া উচিত নয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুসারে প্রতিদিন "পালিতের পর্দার সময়" S

পিতামাতারা ধরে নিয়েছেন যে টেলিভিশনগুলি তাদের বাচ্চাদের শান্ত হতে সাহায্য করেছিল। তবে বাস্তবে এটি হয় না। শিশুরা ভাল ঘুমায় না এবং এটি তাদের আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে না।

বাচ্চাদের কতটা টিভি পর্দার সময় থাকতে হবে?

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) এর নতুন নির্দেশিকা, যেগুলিতে বলা হয়েছে যে দুই থেকে চার বছর বয়সের শিশুদের প্রতি দিন "আধ্যাত্মিক পর্দার সময়" এক ঘণ্টার বেশি হওয়া উচিত নয় এবং পর্দার সময় কম বা কম এখনও ভাল নয়। একইভাবে, আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স পরামর্শ দেয় যে দুই থেকে পাঁচ বছর বয়সী শিশুদের জন্য প্রতিদিনের স্ক্রিন সময় এক ঘন্টার মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে "উচ্চ-মানের প্রোগ্রাম" এবং তাদের পিতামাতাদের তাদের বাচ্চাদের সাথে প্রোগ্রামগুলি দেখা উচিত।

এই অর্থে, আপনার বাচ্চাদের দু'বছরের বেশি বয়সী হলে টেলিভিশন থেকে নিষিদ্ধ করার দরকার নেই ... তবে আপনি যে শো দেখেন তার সময় ও মান নিয়ন্ত্রণ করে থাকেন। আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের সাথে খেলতে এবং বাইরে এবং অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে সময় ব্যয় করেন… তবে এটি আরও ভাল হবে! আপনি যদি তার বয়স অনুসারে কোনও গুণমানের অনুষ্ঠান দেখার জন্য তাকে টেলিভিশনে কিছুক্ষণ রেখে দেন তবে আপনাকে কোনও উপায়ে দোষী মনে করতে হবে না ... যদিও মনে রাখবেন আপনি যদি তাকে আরও ভাল ঘুমাতে চান ... তবে সে হবে টেলিভিশন কম দেখতে হবে! আপনার বাচ্চারা কতটা টেলিভিশন দেখে?