আপনি কি চিন্তা পদ্ধতি জানেন? ক্রমবর্ধমান বিপ্লবী পরিকল্পনা বা পদ্ধতি বেরিয়ে আসছে, যা আমাদের জীবনকে সম্পূর্ণরূপে বদলে দেয়। কারণ আপনি যদি একটি উন্নত অভ্যাস পরিকল্পনা চান, তবে আপনাকে কেবলমাত্র ডায়েট এবং ব্যায়ামের জগতে ফোকাস করতে হবে না, যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, তবে আরও কিছু পরিকল্পনা রয়েছে যেগুলিকেও সমাধান করা উচিত।
মানসিক সমতলও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং তাই এই ধরনের পদ্ধতি এটিকে সংহত করে। তাই ওজন কমানোর সাথে সাথে আপনি অনেক ভালো, স্বাস্থ্যবান বোধ করেন। কারণ আপনার মনও সেই পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত। আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে খাদ্যের সাথে আপনার সম্পর্ক চিরতরে পরিবর্তিত হয় এবং আমরা এখন যে পদ্ধতিটি সম্পর্কে আপনাকে বলছি তার মতো এটি একটি মহান উদ্দেশ্য।
চিন্তা পদ্ধতি কি
আমরা বলতে পারি যে এটি বেশ কয়েকটি কাজের মিলন। এক হাতে, আপনার কাছে ওষুধ, পুষ্টির পাশাপাশি মনোবিজ্ঞানের সহায়তা এবং অবশ্যই শারীরিক ব্যায়ামের অংশ থাকবে যে অনুপস্থিত হতে পারে না. সুতরাং, আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এটি একটি সাধারণ ডায়েট সম্পর্কে নয়, তবে আমাদের জীবনের নির্দিষ্ট অংশগুলির জন্য উপযুক্ত পরামিতি স্থাপনের বিষয়ে যাতে সবকিছু সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। এটি আপনার যে সমস্ত সমস্যা থাকতে পারে তা সমাধান করে খাবার উপভোগ করতে সক্ষম হওয়ার একটি উপায়। যেহেতু কখনও কখনও একটি খাদ্য আমাদের জন্য কাজ করে না কারণ এটি আমাদের উল্লিখিত খাবার সম্পর্কে উদ্বেগ দেয় এবং এই ধরনের পদ্ধতিতে, মনস্তাত্ত্বিক ফাংশন সবচেয়ে বেশি কাজ করা হয় যাতে এই শকগুলি না ঘটে।
এই পদ্ধতির অংশ কি কি
আমরা ইতিমধ্যেই এটিকে বিস্তৃত স্ট্রোকগুলিতে উল্লেখ করেছি এবং এটি হল যে কোনও পরিকল্পনা যা বিভিন্ন অংশে বিভক্ত হয় তা সর্বদা আরও সফল হয়। কারণ তাদের সবার মধ্যে একটি ভারসাম্য অর্জনের চেষ্টা করা হবে।
- আমাদেরঅবস্থান ও: সময়ে সময়ে, মাসে প্রায় একবার, আপনার একটি মেডিকেল পরীক্ষা করা হবে। এইভাবে, আমরা শান্ত থাকি এবং আমরা জানি যে আমাদের স্বাস্থ্য এবং আমাদের মানগুলি কীভাবে চলছে।
- পুষ্টি পরিকল্পনা: এখানে পুষ্টি পরিকল্পনা প্রবেশ করা হয়েছে যা সবসময় আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হবে। কিন্তু এটা হল যে, সব কিছু ঠিকঠাক আছে কিনা তা অধ্যয়ন করার জন্য আপনার একটি সম্পূর্ণ ফলো-আপ থাকবে।
- মনোবিজ্ঞানের অংশ: তাকে উপস্থিত থাকতে হবে, যেমনটি আমরা আগেই বলেছি। এটিতে মহান বিশেষজ্ঞদের সাথে সর্বোত্তম থেরাপি, তারা সর্বদা আমাদের নির্দিষ্ট নির্দেশিকা দেবে এবং তারা শুনবে আমরা কেমন অনুভব করি যাতে ভ্রমণটি আরও আনন্দদায়ক হয়।
- মননশীলতা: মেডিটেশন হল আরেকটি মহান থেরাপি যা আমাদের হাতে রয়েছে। কারণ এর জন্য ধন্যবাদ আমরা এমন কিছু চিন্তা থেকে নিজেদের মুক্ত করতে পারি যা আমাদের লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয়। একইভাবে আপনি উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করবেন এবং সর্বদা আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস ভালো মাত্রায় রাখবেন।
- শরীর চর্চা: মিস করতে পারিনি। আপনি সর্বদা আপনার সবচেয়ে পছন্দের শৃঙ্খলা চয়ন করতে পারেন এবং প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘন্টার জন্য এটি উপভোগ করতে পারেন। হাঁটতে যাওয়া হল সবচেয়ে সম্পূর্ণ ব্যায়াম যা আপনি বেছে নিতে পারেন, তবে এটা সত্য যে আপনি যদি সাঁতারের পাশাপাশি নাচ বা সাইকেল চালানো পছন্দ করেন তবে আপনাকে স্বাগতম।
কার জন্য এই ধরনের পদ্ধতি?
সত্য হল যে একটি নির্দিষ্ট ধরণের ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট করা হয়নি যাতে তারা চিন্তা করার পদ্ধতিটি চালাতে পারে। যেহেতু কিশোর এবং বয়স্ক উভয়েই এতে নিমজ্জিত হয়েছে। কি হ্যাঁ অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস পরিবর্তন করতে চান একটি প্রবণতা আছে অন্যদের জন্য যে সত্যিই এটি মূল্য এবং সময়ের সাথে তাদের রাখা. অন্যান্য ডায়েট কীভাবে কাজ করতে ব্যর্থ হয় তা দেখে লোকেরা যখন ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন তারা এই বিকল্পটি বেছে নেয় যা আমরা বলেছি, আরও সম্পূর্ণ কারণ এটি আমাদের জীবনের আরও ক্ষেত্র কভার করে। চিন্তা পদ্ধতির সাথে কয়েক মাস পরে আপনি আপনার শরীরে কিন্তু আপনার জীবনেও দুর্দান্ত পরিবর্তন দেখতে পাবেন।