এটা সম্ভব যে যদি আপনার শিশুটি তিন মাস বয়সী হয় এবং আপনি ঘুমের রুটিন কাজ করেছেন তবে আপনি মনে করেন যে সবকিছু অর্জন করা হয়েছে যদি আপনি ভাল ঘুমাচ্ছেন। তবে চার মাসের মধ্যে একটি ঘুমের রিগ্রেশন রয়েছে এবং সবকিছু বদলে যেতে পারে। তবে চিন্তা করবেন না কারণ আপনি যদি জানেন তবে এটি আপনার সম্পর্কে কী রয়েছে তবে পরিস্থিতি ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।
যদি আপনি আপনার শিশুর জীবনের প্রথম তিন মাস বেঁচে থাকেন এবং আপনি কখন এবং কীভাবে তাকে খাওয়াবেন তা আপনি ইতিমধ্যে জানেন, তিনি রাতে আরও দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমোতে শুরু করেছেন। তবে হঠাৎ চার বা পাঁচ মাসে আপনার শিশুর ঘুমের ধরণটি বদলাতে শুরু করবে। কেউ আপনাকে এ সম্পর্কে সতর্ক করতে পারে না।
এটি সাধারণ এবং ঘটতে হবে। কিছু বাচ্চার ক্ষেত্রে এটি খুব ছোট একটি পর্যায় এবং পিতা-মাতার পক্ষে এটি খুব কমই লক্ষ্য করা যায়, তবে অন্যান্য বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এটি একটি দুরন্ত ক্রম, ধ্রুবক ক্রন্দন, ঘন ঘন রাতে জাগ্রত এবং এমনকি বাধা বা খুব ছোট আকারের ন্যাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
কেন এমন হয়?
শিশুর চার মাসের ঘুমের রিগ্রেশন তার ঘুমের অভ্যাসে স্থায়ী পরিবর্তন চিহ্নিত করে। এটিকে সত্যিকার অর্থে রিগ্রেশন বলা উচিত নয় কারণ এটি আপনার বিকাশের অগ্রগতির মতো। তবে যা ঘটে তা হ'ল আপনার ঘুমের ধরণগুলি বিরক্ত। কারণ শিশুর মস্তিষ্ক পরিণত হতে শুরু করেছে এবং বড়দের মতো কিছুটা ঘুমোতে শুরু করে এবং গভীর, শান্ত ঘুমের মধ্যে আরও বেশি সময় ব্যয় করে।
প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আমরা ঘুমের পর্যায়ে প্রবেশ করি আরईএম পর্ব হিসাবে পরিচিত যা ঘুমের গভীরতম পর্যায়। বাচ্চাদের বয়স্কদের চেয়ে কম ঘুমের চক্র থাকে, এগুলি প্রায় 45 থেকে 60 মিনিটের চক্র, যার অর্থ আপনাকে রাত জেগে বা ঘুমিয়ে পড়ার 45 মিনিটের পরে অবশ্যই স্থানান্তরিত বা জাগ্রত হতে হবে।
ঘুমের প্রতিরোধের সাথে যুক্ত কারণগুলি
ঘুমোতে তাদের নিদর্শনগুলির প্রয়োজন
রাতের শুরু যখন আপনার গভীর গভীর ঘুম হওয়া উচিত, তখন আপনি হালকা ঘুমাতে যাবেন এবং শেষ পর্যন্ত একটি গভীর ঘুমের দিকে। যদি কোনও শিশুকে দোলনা, খাওয়ানো বা অন্যান্য পদ্ধতিতে ঘুমাতে সহায়তা করা হয়, আপনি যখন রাতের মাঝামাঝি ঘুম থেকে ওঠেন তখন ঘুমাতে ফিরে যেতে আপনার একই প্যাটার্নের প্রয়োজন হবে।
হালকা ঘুম
এছাড়াও, বাচ্চারা সকালে 4 থেকে 6 এর মধ্যে হালকা স্লিপার থাকে, তাই আপনি ঘুম থেকে উঠতে পারেন এবং ঘুমাতে ফিরে যেতে চান না। এটি আপনার উভয়কেই হতে পারে সকালের ভোর বেলা এক বাধা ঘুমের মধ্য দিয়ে যান।
আরও সরানো
4 থেকে 6 মাস বয়সে বাচ্চারা বেশি মোবাইল হয় এবং এই আন্দোলনের কারণে ঘুমের ব্যাধি হতে শুরু করে। আপনি হাঁটু বা বিছানায় উঠে দাঁড়াতে শিখতে পারেন এবং এগুলি নিখুঁত করার জন্য এই আন্দোলনগুলি অনুশীলন করতে চাই।
আপনি ক্ষুধার্ত বা খুব ক্লান্ত
আপনি যদি কোনও বৃদ্ধি সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে আপনি প্রায়শই রেগে যেতে পারেন এবং নিয়মিত আরও খেতে চান। 48 ঘন্টার মধ্যে আপনার ওজনও বাড়বে। এটি ঘুমের ধরণগুলিও ব্যাহত করতে পারে কারণ আপনি হ্যাংরিয়ার, আরও তৃষ্ণার্ত এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি নার্ভাস বোধ করবেন।
অতিরিক্ত ঘুমের কারণে শিশুকে ন্যাপের মাঝে জাগ্রত রাখতে অতিরিক্ত চাপ দেওয়া হতে পারে এবং এটি ঘুমের সমস্যাগুলি আরও খারাপ করতে পারে। যদি কোনও শিশু ক্লান্ত অবস্থায় প্রবেশ করে তবে তার পক্ষে ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকা আরও কঠিন। কারণ এটি ঘটে দেহটি কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিন উত্পাদন করে যখন খুব বেশি ক্লান্তি দেখা দেয় তখন সক্রিয় থাকুন এবং সজাগ থাকুন। এটি একটি দুষ্টচক্রের কারণ হতে পারে এবং শিশুটি ঘুমাতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে।