আমরা সাধারণত পিম্পলগুলি বেরিয়ে আসার প্রতিরোধ করার জন্য অনেক কিছু চিন্তা করি, আমরা সাধারণত মুখোশ, ফেসিয়াল করি এবং এমনকি প্রচুর অর্থ ব্যয়কারী ক্রিমের জন্য ব্যয় করি যা তারা অলৌকিক হিসাবে বিক্রি করে। তবে বাস্তবতা তা আমরা কেবল কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করেই পিম্পলগুলি পেতে পারি, এবং আমরা যখন ঘুমাচ্ছি! আমাদের বাড়িতে শান্তভাবে ঘুমানো ছাড়া কিছু না করে।
আপনি যদি নিয়মিতভাবে ব্রণরোগে আক্রান্ত এমন একজন ব্যক্তি হন তবে আপনার মুখের সমস্ত ধরণের পিম্পলগুলি আপনি ভালভাবেই জানেন। আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার ত্বকটি প্রতিদিন পরিষ্কার করে রাখতে পারেন। শুতে যাওয়ার আগে মুখ পরিষ্কার করার রুটিনগুলি তারা সকালের প্রথম জিনিসটির চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
রাতের বেলা ত্বক আরও ভালভাবে জন্মে
রাতের বেলা ত্বকের কোষগুলি দিনের তুলনায় (যখন তাদের ক্রমাগত ফ্রি র্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করতে হয়) তুলনায় রাত্রে আরও ভালভাবে পুনরায় জন্ম হয় এবং কাজ করে। তবে, ঘুমানোর আগে যদি আপনি আপনার সৌন্দর্যের রুটিনগুলি সম্পর্কে সতর্ক না হন, আপনার মুখের ময়লা এবং প্রাকৃতিক তেলগুলি আপনার ত্বককে রাতারাতি পুনরুত্থিত হতে বাধা দিতে পারে, আপনার ত্বকের ক্ষতি করে, ছিদ্র এবং pimples এবং এমনকি ত্বকের অকাল বয়সের ক্ষয় ঘটায়।
কখনও কখনও আপনি চাপ, হতাশাগ্রস্ত বা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তা বিবেচনাধীন নয় কারণ যেটি গুরুত্বপূর্ণ তা হল আপনি প্রতিদিন বিছানায় যাওয়ার আগে নিম্নলিখিত স্কিনকেয়ার পরামর্শগুলি অনুসরণ করুন। সুতরাং, ব্রণ এবং বিরক্তিকর pimples প্রতিরোধ ছাড়াও, এটি আপনি wrinkles চেহারা লড়াই করা হবে।
আপনার রাতের খাবারের সময় সবুজ খান
আপনি যদি পরিষ্কার এবং আরও ভাল ত্বকের সাথে জাগ্রত হতে চান তবে আপনার ডিনারে কিছু ভিজি যুক্ত করতে নির্দ্বিধায় বা আপনার শরীরে ডিটক্সাইফ করার জন্য প্রতি রাতে একটি ভিজি স্মুদি নিন। আপনার শরীরে যখন খুব বেশি টক্সিন থাকে তখন এগুলি ব্রেকআউট সৃষ্টি করতে পারে।। সবুজ শাকসব্জিতে আপনার ত্বক পরিষ্কার করার অবিশ্বাস্য ক্ষমতা রয়েছে এবং আপনাকে সারা দিন ধরে উজ্জ্বল এবং সতেজ বোধ করতে সহায়তা করে। পালং সালাদ বা একটি উদ্ভিজ্জ পিউরিও খুব ভাল বিকল্প।
প্রতি রাতে আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন
আমি বিছানার আগে আপনার মেকআপটি সরিয়ে দেওয়ার বিষয়ে কথা বলছি না (যদিও এটি অবশ্যই করণীয়)। তবে বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার ত্বকও ঠিক মতো পরিষ্কার করা উচিত। আপনার মেকআপটি সরিয়ে ফেলুন এবং একটি হালকা ফেনা ক্লিনজার বা তেল ভিত্তিক ক্লিনজার (আপনার ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে) দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার ত্বকটি সঠিকভাবে পরিষ্কার করে আপনি রাতের বেলা সমস্ত ময়লা অপসারণ করবেন যা মুগ্ধতা সৃষ্টি করতে পারে।
আপনার ত্বক যদি খুব তৈলাক্ত হয়, সপ্তাহে দু'বার স্ক্রাব ব্যবহার করতে ভুলবেন না যাতে আপনি ময়লা এবং মৃত কোষ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আটকে থাকা ছিদ্রের কারণে ঘুমানোর সময় মৃত কোষগুলি ব্রণতে অবদান রাখতে পারে। আপনার ত্বকের ধরণের জন্য নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন খুব গুরুত্বপূর্ণ।