গ্যাসলাইটিং বা গ্যাস লাইট কি?

"আপনি পাগল", "আপনি সর্বদা রক্ষণাত্মক" বা "আপনি খুব বেশি বাড়াবাড়ি করেন" এর মতো অভিব্যক্তি বর্তমানে অনেক দম্পতির মধ্যে বেশ সাধারণ. এমন কিছু যা স্বাভাবিক এবং অভ্যাসগত বলে মনে হতে পারে, এমন অপব্যবহারের ধরণ লুকিয়ে রাখে যা যে ব্যক্তি এটি ভোগ করে তার জন্য গুরুতর মানসিক পরিণতি হতে পারে।

দম্পতিকে সূক্ষ্মভাবে ম্যানিপুলেট করার এই উপায় একে গ্যাসলাইটিং বা গ্যাসলাইটিং বলা হয়।

গ্যাসের আলো বা দম্পতির হেরফের করার উপায়

এই ঘটনাটি লোকেরা প্রথমে বিশ্বাস করতে পারে তার চেয়ে বেশি সাধারণ এবং এটি মানসিক নির্যাতনের একটি রূপ ছাড়া আর কিছুই নয় যা এটি ভোগকারী ব্যক্তির বাস্তবতা পরিবর্তন করার চেষ্টা করে। যা চাওয়া হয় তা হল দম্পতিকে বিশ্বাস করানো যে তারা একটি কাল্পনিক জগতে বাস করে এবং সবকিছুই তাদের মনের ফল। এই সব মানসিক এবং মানসিক উভয় নেতিবাচক প্রভাব আছে.

অংশীদারকে নিয়ন্ত্রণ করুন

গ্যাসলাইট এর ঘটনা সঙ্গে অপব্যবহারকারী তার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করতে চায় এবং তাকে নিজের জন্য চিন্তা করতে বাধা দেয়। ম্যানিপুলেশনটি সম্পূর্ণরূপে মৌখিক, অভিব্যক্তির একটি সিরিজ ব্যবহার করে যা বিভিন্ন চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সন্দেহ বপন করতে সহায়তা করে। ব্যায়াম করা নিয়ন্ত্রণ সাধারণত নির্যাতিত ব্যক্তির মধ্যে ফলাফলের একটি সিরিজ উস্কে দেয়:

• কম আত্মসম্মান এবং কম আত্মবিশ্বাস।
• ব্যক্তিগত বিচ্ছিন্নতা।
• নিরাপত্তার অভাব।
• উদ্বেগ।

আত্মসম্মান ফিরে পাওয়ার গুরুত্ব

এই ধরনের কারসাজির সম্মুখীন হলে, ব্যক্তিকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে তারা তাদের সঙ্গীর দ্বারা মানসিক নির্যাতনের শিকার হচ্ছে। এই সমস্যাটির চিকিৎসার ক্ষেত্রে থেরাপি গুরুত্বপূর্ণ এবং নির্যাতিত ব্যক্তি হারানো আত্মসম্মান ফিরে পেতে পারে। এটি মোটেও সহজ নয় কারণ যে ব্যক্তি গ্যাসলাইটিং নামে পরিচিত সেই ব্যক্তিটি পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন এবং কারও সাহায্য নেই।

এছাড়াও, চালিত ব্যক্তি মানসিক এবং মানসিক স্তরে খুব ডুবে থাকে। সেজন্য যাওয়া অপরিহার্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে, যাতে ব্যক্তি হারানো বিশ্বাস এবং চিন্তাভাবনা ফিরে পেতে পারে।

বিষাক্ত সম্পর্ক শেষ করুন

বিষয়ের বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, প্রথমত, পরিণতি বেশি হওয়ার আগেই বিষাক্ত সম্পর্ক শেষ করতে হবে। যেমনটি আমরা ইতিমধ্যেই উপরে উল্লেখ করেছি, এই সম্পর্কের অবসান ঘটানো সহজ বা সহজ নয়, যেহেতু নির্যাতিত ব্যক্তি নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসাবে বাতিল এবং সামাজিক স্তরে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন বলে মনে করেন। কোন অবস্থাতেই একজন মহিলাকে তার সঙ্গীর খরচে থাকতে দেওয়া যাবে না এবং নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না।

সংক্ষেপে, গ্যাসলাইটিং এমন একটি ঘটনা যা আজকের অনেক দম্পতির মধ্যে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন ঘটে। কারসাজি এমনই হয় যে নির্যাতিত ব্যক্তি মনে করে যে সবকিছুই আপনার কল্পনার ফল এবং কে ক্রমাগত দোষারোপ করা হয়। এতে কোন সন্দেহ নেই যে এটি সমস্ত অক্ষরের সাথে একটি মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতন যা কোনও সম্পর্কের অনুমতি দেওয়া উচিত নয়।