আমরা যদি এটি পান করি কারণ আমরা ভাল জলীয় থাকতে চাই, তবে নির্দিষ্ট সময়ে বিপরীতটি ঘটতে পারে। কারণ কিছু আছে ডিহাইড্রিং পানীয় বিশেষত যখন তাপমাত্রা বেশ বেশি থাকে। সুতরাং আমাদের তাদের যথাসম্ভব এড়ানো উচিত!
কখনও কখনও আমরা দু'বার ভাবি না এবং আমরা আমাদের প্রথম বিকল্পটি গ্রহণ করি যা আমাদের আঘাত করে। তবে এটি কিছুটা হতে পারে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। কারণ হাইড্রেট না করে এবং তরলগুলির বৃহত্তর ক্ষতি না করে আমরা বড় সমস্যায় পড়তে পারি। এগুলি আমরা সেই পানীয়গুলিই উল্লেখ করেছি!
সুগারি সফট ড্রিঙ্কস, ডিহাইড্রেটযুক্ত পানীয়গুলির মধ্যে একটি
হতে পারে আপনি ইতিমধ্যে এটি প্রত্যাশা করেছেন এবং এটি এটি কার্বনেটেড এবং শর্করাযুক্ত সোডাস ডিহাইড্রেট করে এমন পানীয়গুলির মধ্যে একটি। কারণ যেমন আমরা বলেছি, তাদের প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে তবে তারা দেহে কোনও ধরণের পুষ্টি সরবরাহ করে না। সম্ভবত তাদের বিপরীত প্রভাবও রয়েছে, কারণ যখন আমাদের সত্যই সেই জলবিদ্যুণের প্রয়োজন হয় এবং আমরা এটি তাদের না দেই, তখন গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিও ক্ষতিগ্রস্থ হয়, যেমন কিডনি। এটি এর কাজ চালিয়ে যেতে সক্ষম হতে আরও জটিল হবে। তদতিরিক্ত, আমরা খুব ক্লান্ত এমনকি চঞ্চল অনুভব করব।
অ্যাথলিটদের উদ্দেশ্যে পানীয়গুলি
এটা সত্য যে শক্তি পানীয় যেটি আমরা কিনে থাকি সেগুলি সাধারণত ছন্দ বা তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উদ্দেশ্যে। তারা তীব্র প্রশিক্ষণে সাধারণত হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি রিচার্জ করার জন্য দায়বদ্ধ বলে মনে করা হচ্ছে। তবে আমাদের আর কোনও দিকে যাওয়া উচিত নয়, কারণ যখন আমরা এই জাতীয় জলবিদ্যুতের উত্সের কথা ভাবি, তখন এই জাতীয় পানীয়গুলি পাওয়া যায় না। সুতরাং হ্যাঁ, এটি সত্য যে এগুলি খেলাধুলার লোকদের জন্য উদ্দেশ্যে করা হয়েছিল তবে নির্দিষ্ট সময়ে, এটি হ'ল আমরা নিজেরাই হাইড্রেট করার জন্য প্রতিটি দিন তাদের ব্যবহার করি। যে কোনও কিছুর চেয়ে বেশি কারণ তাদের মধ্যে সাধারণত ক্যাফিন বা নির্দিষ্ট উদ্দীপক থাকে। এটির অনুপস্থিতিতে কেবল জল বা জল পান করা ভাল।
মদ্যপ পানীয়
যদিও তাদের মধ্যে কিছু বিয়ার খাওয়ার সময় আমাদের রিফ্রেশ করে, তবে এটি হাইড্রেশন হিসাবে, বেশি নয় বলে সত্য। তদুপরি, আমরা যদি কিছুটা ওভারবোর্ডে যাই তবে আমরা সমস্তটি লক্ষ্য করব ডিহাইড্রেশন এর প্রভাব হ্যাংওভারে সুতরাং এটি উভয়ই পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে তাপমাত্রা যখন প্রয়োজনের চেয়ে বেশি বেড়ে যায় তখনও কম। আমাদের অবশ্যই সর্বদা চেষ্টা করা উচিত ইনফিউশন, কেবল জল, বা অন্যথায়, এটি সামান্য লেবু দিয়ে আমরা আগে উল্লেখ করেছি with সেগুলি হাইড্রেটেড বোধ করার জন্য আমরা খুঁজে পাই এমন সেরা পানীয়!
আপনি অনেক কফি পান করেন?
কফি নিয়ে সর্বদা অসংখ্য সুবিধা এবং এর অসুবিধাগুলি রয়েছে studies এটি সত্য যে আমরা যখন প্রতিদিন অল্প পরিমাণে পান করি বা সপ্তাহে আমরা মাঝে মাঝে কফি পান করি এটি আমাদের শরীরে প্রভাব ফেলবে না। যতক্ষণ না আমরা পরিমাণ ছাড়িয়ে না থাকি এবং ক সুষম খাদ্য। সুতরাং, সংক্ষেপে, এই পানীয়টির কারণে আপনার তরলের কোনও ক্ষতি হবে না। তবে যেহেতু প্রায়শই সুপারিশ করা হয়, আমাদের ক্যাফিন বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত নয় এবং কেবল ডিহাইড্রেশনের কারণে নয়, সাধারণভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য।
গ্রীষ্মটি উপভোগ করুন তবে সর্বদা ভাল হাইড্রেশন সহ!
একদিকে, মনে রাখবেন যে সবকিছুই পান করছে না। তবে খাবারের সাথে আমরা এই প্রক্রিয়াতে আরও ভাল অনুভব করতে পারি। ফলগুলি এতে আমাদের সহায়তা করবে, যেমন স্ট্রবেরি বা তরমুজ, যা একটি দ্বারা গঠিত উচ্চ জলের পরিমাণ। টাটকা শাকসব্জিও একই কাজ করবে, সুতরাং একটি ভাল সালাদ সবসময় আমাদের অবশ্যই সেই অ্যাকাউন্টগুলির মধ্যে নেওয়া উচিত options দিনের কেন্দ্রীয় সময়টি সর্বদা এড়িয়ে চলুন এবং আপনার সাথে এক বোতল জল, ঠান্ডা আক্রান্ত বা সামান্য লেবু রাখুন carry এমনকি যদি আপনি তৃষ্ণার্ত না হন তবে পান করুন। আপনি ভাল এটি অপেক্ষা না করা!