ডায়েটের ভিড় ইন্টারনেট নেটওয়ার্ক আক্রমণ করে, আমরা সকলেই আমাদের অনুশীলনের মাধ্যমে বা ডায়েট পরিবর্তন করে কিছুটা ওজন হ্রাস করার জন্য আমাদের জীবনের কিছু পর্যায়ে চেষ্টা করেছি।
এই ক্ষেত্রে, আমরা আপনার সাথে ক্ষারীয় ডায়েট সম্পর্কে কথা বলতে চাই, এমন একটি ডায়েট যা আমাদের আরও স্বাস্থ্যকর বোধ করার জন্য আরও একটি উদ্দেশ্য করে যেটি এতটা না করে ওজন হ্রাস বা ওজন হ্রাস।
আমরা আপনাকে বলতে চাই ক্ষারযুক্ত খাদ্য কী, এটি কীভাবে করা হয় এবং আমাদের কী খাবারগুলি এড়ানো উচিত এটি সঠিকভাবে বহন করা।
এই ডায়েট হিসাবে হিসাবে পরিচিত অ্যাসিডিক ক্ষারযুক্ত খাদ্য এবং এর বেসটি আমাদের দেহের কেমিস্ট্রিটিকে পরিষ্কার করতে এবং এটি একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস করার জন্য কৌশল পরিবর্তন এবং পরিবর্তন করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
ক্ষারযুক্ত খাদ্য কী?
এই ডায়েট খাওয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে পরিষ্কারের খাবার, লবণ সমৃদ্ধ দুর্দান্ত পুষ্টিগুণ সহ, কঅন্যদের মধ্যে ক্লোরোফিল, লেগামস বা ওমেগা 3 তেল পূর্ণ খাবার।
এই ডায়েট খাওয়ার মধ্যে বিভক্ত 80% খাদ্যের ক্ষারযুক্ত এবং একটি 20% খাদ্যের যে তারা নাএর অর্থ এই নয় যে তারা অস্বাস্থ্যকর, কেবলমাত্র তারা ক্ষারীয় নয়।
ক্ষারযুক্ত খাবার কী?
কীভাবে তাদের পার্থক্য করা যায় তা জানতে আমাদের সেই e টি ব্যাখ্যা করতে হবেতিনি ক্ষারযুক্ত খাবার হ'ল শরীরে একটি জৈব রাসায়নিক প্রভাব ফেলে। এটি অবশ্যই খেয়াল করা উচিত যদি এই খাবারটি খাওয়ার পরে আমাদের জীবের পিএইচ বৃদ্ধি পায়।
পিএইচ মান কোনও কিছুর অম্লতার পরিমাণ বা পরিমাপের চেয়ে কম বা কম নয়। সেক্ষেত্রে 0 থেকে 7 পর্যন্ত আমরা বলব যে এটি একটি অ্যাসিড খাদ্য এবং 7 থেকে 14 পর্যন্ত এটি ক্ষারযুক্ত খাবার।
যখন আমরা খাবার খান, এটি শক্তি উত্পাদনতে রূপান্তরিত হয় এবং এর অবশেষগুলি অ্যাসিড বা ক্ষারীয় রচনার অবশেষ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, অ্যাসিডের অবশেষগুলি আমাদের আরও দুর্বল করে তুলতে পারে এবং রোগ এবং সংক্রমণ প্রবণ।
সুতরাং, আমরা যদি এই ধরণের খাবার এড়িয়ে চলি তবে আমরা একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর শরীর অর্জন করব। নিষিদ্ধ খাবারগুলি কী কী তা নীচে সন্ধান করুন।
আপনি শুরু করার আগে
যে কোনও ধরণের ডায়েট শুরু করার আগে আমাদের যা প্রয়োজন তা হ'ল মানসিকভাবে তৈরি করা কারণ সাধারণত ডায়েটের পরিবর্তন আমরা প্রথমে ব্যয়বহুল হবে। এই ক্ষেত্রে, ক্ষারীয় ডায়েট আমাদের কোন খাবারগুলিতে ফোকাস করতে হবে এবং কোনটি আমাদের বাদ দিতে হবে তা শিখতে এবং মনে রাখার প্রচেষ্টা বেশি।
যে কোনও ডায়েটে সফল হওয়ার জন্য আমাদের আমাদের প্রতিদিনের ভারসাম্য অর্জন করতে হবে, আমাদের যে পরিবর্তনগুলি পরিবর্তিত করে এবং আমাদের জীবনযাত্রার খারাপ অভ্যাসের জন্য প্ররোচিত করে তা বিবেচনা করে।
কর্মক্ষেত্রে স্টাডি, পড়াশোনা এবং অনেক কিছুই মনে রাখে তা আমাদের ডায়েটকেও প্রভাবিত করবে এবং আমাদের শরীরের পিএইচ ভারসাম্যকে খারাপ করবে।
ক্ষারযুক্ত খাবারে নিষিদ্ধ খাবারগুলি
তারপর আমাদের কী খাবারগুলি এড়ানো উচিত তা আমরা আপনাকে বলি আমাদের পিএইচ উন্নত করার জন্য।
- লাল মাংস এবং মাংসের সসেজগুলি।
- সব ধরণের দুগ্ধ।
- সাদা গমের ময়দা।
- প্রাক-উত্পাদন ও শিল্পজাতীয় খাবার।
- পেস্ট্রি, শিল্পজাতীয় মিষ্টি, প্যাস্ট্রি পণ্য।
- মাখন এবং মার্জারিন
- ডিম।
- ছোলা এবং কালো মটরশুটি।
- শিল্প সিরিয়াল।
- মাশরুম বা চ্যাম্পিয়নস।
- লাল মরিচ.
- আলু।
- যোগ চিনিযুক্ত দুধ চকোলেট।
- সব ধরণের ট্রান্স ফ্যাট
- সাদা এবং পরিশোধিত চিনি।
- আয়োডিনযুক্ত লবণ.
- মদ্যপ পানীয়.
- সতেজতা।
- সব ধরণের শিল্প সস।
- কফি।
- সাথী।
অম্লীয় খাবার গ্রহণের ঝুঁকি
আমাদের তা মাথায় রাখা দরকার অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলির অত্যধিক বৃদ্ধি ঘটতে পারে আমাদের দেহের নির্দিষ্ট প্যাথলজগুলি।
- টিউমার হওয়ার বৃহত্তর সম্ভাবনা কার্সিনোজেনিক.
- এলার্জি বিকাশ।
- উঁচু ইউরিক এসিড শরীরে.
- লিথিয়াসিসের উপস্থিতি।
- আরও ভোগার ঝুঁকিতে থাকুন ধমনী।
- পুষ্টির শোষণের জন্য শরীরের ক্ষমতা হ্রাস পায়।
- দ্য রক্ত প্রবাহ বিষাক্ত পদার্থে
- হাড়গুলি demineralized হয় এবং হতে পারে অস্টিওপরোসিস.
- জন্য অসুবিধা অক্সিজেন কোষে পৌঁছায়।
অ্যাসিডিং খাবারের দীর্ঘায়িত গ্রহণের ফলে উপরের কিছু প্যাথলজির কারণ হতে পারে, তবে, আমাদের চিন্তা করার দরকার নেই কারণ যেহেতু আমরা ছোট ছিলাম আমরা ক্ষারীয়, অম্লীয় বা নিরপেক্ষ পণ্য খাই এবং আমাদের স্বাস্থ্য হ্রাস পায় না।
এখন থেকে এবং একবার আমরা বিভিন্ন ধরণের খাবারের মধ্যে পার্থক্য শিখেছি, আমরা নিজেরাই থাকব আমাদের সিদ্ধান্তের মালিকরা এবং আমরা খাবারগুলি বেছে নেব।
যদি আপনি ক্ষারযুক্ত ডায়েট শুরু করার জন্য দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হন তবে ভবিষ্যতের পুষ্টির ঘাটতি এড়াতে আপনার কোন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তা সন্ধান করুন। আপনার বিশ্বস্ত পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করুন বা আপনার ডায়েট পরিবর্তনের উদ্বেগ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে ডাক্তারের কাছে যান।
আপনি শুনে থাকতে পারেন যে সকালের নাস্তার আধ ঘন্টা আগে খালি পেটে টাটকা চেপে লেবু দিয়ে এক গ্লাস হালকা গরম জল দিয়ে তাদের দিন শুরু করার অভ্যাসটি অনেকে অর্জন করেছেন। এই অঙ্গভঙ্গিটি সম্পাদন করা খুব সহজ এবং শরীরের পিএইচকে সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
এই মুহূর্তে বহন করতে সক্ষম হতে আপনার মুহুর্তগুলি সন্ধান করুন এবং খাবারের সাথে নিজেকে সংগঠিত করুন ক্ষারযুক্ত খাদ্য সঠিকভাবে