Ho'oponopono মানে সম্ভাব্য সংঘাত এড়াতে ভুল সংশোধন করা. এই ধারণাটি হাওয়াইয়ান দর্শন থেকে এসেছে এবং এটি প্রশ্নবিদ্ধ ব্যক্তির অনুতাপ এবং ক্ষমার উপর ভিত্তি করে তৈরি, যা তাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা পরিষ্কার করতে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি উপভোগ করতে দেয়।
নিম্নলিখিত নিবন্ধে আমরা Ho'oponopono কৌশল সম্পর্কে আরো বিস্তারিতভাবে আপনার সাথে কথা বলুন এবং এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
Ho'oponopono কি
হাওয়াইয়ান বংশোদ্ভূত এই প্রাচীন কৌশলটি বলে যে ব্যক্তি এটি অনুশীলনে রাখে, যা ঘটবে তার জন্য সরাসরি দায়ী থাকবে এবং সম্ভাব্য দ্বন্দ্ব এড়াতে জিনিসগুলি সমাধান করা তাদের উপর নির্ভর করে।
নির্দিষ্ট সমস্যার সম্মুখীন হলে প্রতিটি ব্যক্তি তাদের নিজস্ব আবেগের জন্য দায়ী। নিজের কাছে ক্ষমা চাওয়া ঠিক আছে। যেহেতু এইভাবে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং সমস্ত উদ্বেগ পরিষ্কার করা সম্ভব। আজ ho'oponopono শব্দটির দুটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে:
- কর্মের তথাকথিত সংস্করণ দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ক্ষমা পাওয়ার জন্য তিনি অন্যান্য লোকেদের সাথে সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করবেন।
- অন্য দৃষ্টিভঙ্গি হবে স্ব-আই-পরিচয় রাষ্ট্র যেখানে অভ্যন্তরীণ কুফল দূর করার সকল প্রকার দায়িত্ব গ্রহণ করা হবে। এই সমস্ত মন্ত্রগুলির একটি সিরিজ পুনরাবৃত্তি করে করা হয়।
হুপোনোপোনোর স্বাস্থ্য উপকারিতা
এই প্রাচীন ও প্রাচীন কৌশলকে যারা ডিফেন্ড করেন তারা মনে করেন একজন ব্যক্তি ক্ষমা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তির মাধ্যমে আপনি নিজেকে এবং অন্যদের নিরাময় করতে পারেন। হোওপোনোপোনোর রক্ষকরা তাই মনে করেন যে এই কৌশলটির স্বাস্থ্য সুবিধার একটি সিরিজ রয়েছে:
- ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে মানসিক সমস্যা সমাধান করতে সক্ষম হতে এই বিষয়ে একজন পেশাদারের কাছে যেতে হবে না।
- এটি আপনাকে নিজের সাথে যোগাযোগ উন্নত করতে দেয়। কষ্ট যন্ত্রণার বাস্তবতার উপর ধ্যান করা ব্যক্তিকে নিজের প্রতি চিন্তা করতে সক্ষম করে তোলে।
- ক্রমাগত এবং শান্তভাবে প্রতিফলিত করা এমন কিছু যা কমাতে সাহায্য করে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা।
- ব্যক্তি যে ক্ষমা চাইবে তার প্রত্যক্ষ প্রভাব থাকবে যখন এটি একটি নির্দিষ্ট অভ্যন্তরীণ শান্তি উপভোগ করার জন্য আসে, যা ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- অনুশীলনে ho'oponopono নির্বাণ আপনি কমাতে পারবেন বিষণ্নতার লক্ষণ।
- এটি এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিনের মতো বেশি সংখ্যক হরমোন তৈরি করতে সাহায্য করে যা ব্যক্তির মেজাজ ভালো করে। এই সব এটা নির্যাতিত করে তোলে অনেক স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
কিভাবে ho'oponopono অনুশীলন মধ্যে রাখা
কয়েক বছর আগে, হুপোনোপোনো অনুশীলন করার জন্য, একটি কাহুনার উপস্থিতি প্রয়োজন ছিল। এই ব্যক্তি অধিবেশন পরিচালনার দায়িত্বে ছিলেন এবং যিনি সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের জন্য ক্ষমা পাওয়ার জন্য মহাবিশ্বের সাথে সরাসরি সংযুক্ত ছিলেন। আজ সেশনগুলি আর বিদ্যমান নেই, যেহেতু প্রতিটি ব্যক্তি এই কৌশলটি অনুশীলন করতে পারে। একটি স্বতন্ত্র উপায়ে। এইভাবে, যে কোনও ব্যথার মুখে, একজন সরাসরি উক্ত দায়িত্ব গ্রহণ করে এবং ক্ষমা প্রার্থনা করে।
কিছু ho'oponopono বাক্যাংশ
এই কৌশলটি বাক্যাংশের একটি সিরিজের পুনরাবৃত্তির উপর ভিত্তি করে যেন এটি একটি মন্ত্র। এটা আপনি চান যে কোন সময় করা যেতে পারে এবং কোন সীমা নেই. এই বাক্যাংশগুলির কিছু উদাহরণ:
- "আমি দুঃখিত, আমাকে ক্ষমা করুন, আপনাকে ধন্যবাদ, আমি তোমাকে ভালবাসি"। অন্য ব্যক্তির সাথে দ্বন্দ্ব উন্নত করতে সাহায্য করে।
- "ঐশ্বরিক, আমাকে সমস্ত কিছু থেকে পরিষ্কার করুন যা এই সমস্যার উপস্থিতিতে অবদান রাখছে". এটি অর্থনৈতিক, স্বাস্থ্য বা কাজের সমস্যার জন্য ডিজাইন করা একটি বাক্যাংশ।
- "শরতের পত্রকগুছ". এটি লোকেদের বা জিনিসগুলির সাথে সংযুক্তির চিন্তাগুলি মুছে ফেলতে সহায়তা করে যা আর অর্থবোধ করে না এবং এটি অবশ্যই ছেড়ে দেওয়া উচিত।"
- "বসন্তের ফুল." এটি অর্থ সম্পর্কে সন্দেহের মুহূর্তের জন্য ব্যবহৃত হয়।
- "আল্লাহ তোমাকে মঙ্গল করুন আমি তোমাকে ভালোবাসি". এটি বলা হয় যখন একটি সংঘাত সংঘটিত হয় এবং এটির কারণগুলি পরিষ্কার করতে এবং পরিস্থিতির উন্নতি করতে সহায়তা করে।