ক্লান্তিযুক্ত ত্বকের লক্ষণগুলি এড়িয়ে চলুন

আমরা সব সময় পেরিয়েছি যখন আমাদের ত্বক দেখতে অনেকটা দুষ্কর, আমাদের গা dark় চেনাশোনা এবং একটি খারাপ রঙ রয়েছে। ক্লান্তির লক্ষণগুলি আমাদের ত্বক এবং আমাদের সৌন্দর্যের উপর আমাদের ধারণার চেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে, তাই আমাদের অবশ্যই এগুলি এড়ানো উচিত। কেবল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, কারণ আমরা যদি প্রাকৃতিকভাবে আমাদের ত্বকের যত্ন না নিই তবে মেকআপটি ব্যবহার করা অকেজো।

আপনি যদি খেয়াল করতে শুরু করেন যে স্ট্রেস এবং ক্লান্তি আপনার ত্বক এবং আপনার স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে, তবে অভ্যাস এবং এমনকি প্রসাধনীগুলিতে পরিবর্তন করার সময় হতে পারে ক্লান্তিযুক্ত ত্বক থাকা এড়ানো। তাদের অনেকগুলি ত্বকে ভিটামিন সরবরাহ করতে সমৃদ্ধ হয়। রাতের বেলা বিশ্রামের সুবিধা গ্রহণ এবং ত্বকের চেহারা উন্নত করার জন্যও আদর্শ সময়।

চাপযুক্ত পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন

এটি প্রতিদিনের ভিত্তিতে আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত না করার জন্য এটি মূল ভিত্তি। কখনও কখনও আমরা অনেক বেশি দায়িত্ব গ্রহণ করি এবং চাপ এড়াতে পারি এমন পরিস্থিতিগুলির মধ্যে নিজেকে ফেলে রাখি যা আমাদের করা উচিত এবং এড়ানো উচিত। যদিও অনিবার্য জিনিস রয়েছে তবে তা আমাদেরকে জিজ্ঞাসা করতে কখনই ব্যথা দেয় না যে তারা আমাদের যে চাপ সৃষ্টি করে তার কারণে করার মতো কিছু আছে কি না। আমাদের প্রতিদিনের জীবনে আমরা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে চাপ তৈরি করতে পারি তবে এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর কখনই প্রভাব ফেলবে না। স্ট্রেস অনেক থাকতে পারে নেতিবাচক পরিণতি আমাদের শরীরে ক্ষুধা হ্রাস থেকে চুল পড়া, পেটের সমস্যা বা ত্বকের শুষ্ক হওয়া পর্যন্ত

খেলাধুলা করতে প্রতিদিন এক ঘন্টা সঞ্চয় করুন

যদি আপনি যারা খেলাধুলা করেন তাদের মধ্যে না হন তবে এটি আবার বিবেচনা করুন, কারণ এটি কেবল আপনাকে ওজন হ্রাস করতেই সহায়তা করবে না, তবে এটি দুর্দান্তও আপনার সৌন্দর্য এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মিত্র। দিনে কমপক্ষে এক ঘন্টা মাঝারি খেলাধুলা করা অনেক সুবিধা নিশ্চিত করে। ত্বক অক্সিজেনযুক্ত এবং প্রচলন উন্নত হয়, যাতে ত্বকের স্বর এত নিস্তেজ হয়ে যায় এবং উন্নত হয়। আমরা বিষাক্ত পদার্থগুলিও সরিয়ে ফেলি, তাই ত্বকটি আরও ভাল দেখায়। খেলাধুলা করার সময় আমরা অক্সিটোসিনও প্রকাশ করি যা আমাদের মেজাজকে উন্নত করে, কারণ এটি সুখের হরমোন।

স্বাস্থ্যকর এবং সুষম ডায়েট

ক্লান্তিযুক্ত হওয়া বা না আসার বিষয়টি যখন খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনাকে মিষ্টি এড়িয়ে চলতে হবে এবং ধীরে ধীরে কার্বোহাইড্রেটগুলি বেছে নিতে হবে যা সময়ের সাথে শক্তি মুক্তি দেয়। ব্রাউন রাইস সেই খাবারগুলির মধ্যে একটি যা আমাদের শক্তি দেয় এবং আমাদের ডায়েটে ভিটামিন এবং শাকসব্জীযুক্ত ফলগুলিও অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া আমাদের এনার্জি ডাইপগুলি এড়াতে সহায়তা করে, পাশাপাশি আরও ভাল রঙের ত্বককে হাইড্রেটেড করে তোলে।

আট ঘন্টা মানের বিরতি

আমাদের অবশ্যই সর্বদা একটি মানের বিশ্রাম থাকা উচিত এবং যদি সম্ভব হয় তবে আট ঘন্টা সোজা আরও ভাল বিশ্রামের জন্য আমাদের বিশ্রামের আগে শব্দ বা অনুশীলন এড়াতে হবে। আপনার সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে হবে এবং আপনার ত্বক পুনর্নবীকরণের জন্য রাতে বিশ্রামের সুযোগ নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে। একটি ভাল ক্রিম দিয়ে আমরা বিশ্রামের সাথে ত্বককে পুনরুত্থিত করতে সক্ষম হব।

বিশ্রামের জন্য ক্রিম

নাইট ক্রিম সেগুলি যা আমাদের প্রতিদিনের ক্লান্তি থেকে ত্বককে পুনঃসংশ্লিষ্ট করতে সবচেয়ে বেশি সহায়তা করে এবং এজন্য আপনি কেবল কোনও ক্রিম ব্যবহার করতে পারবেন না। যা আছে ভিটামিন সি এগুলি অতিরিক্ত শক্তি সরবরাহ করে ত্বকের চেহারা উন্নত করতে সহায়তা করে এবং রাতে আমরা এমন একটি সিরামও ব্যবহার করতে পারি যা ত্বককে এমন কিছু দিক দিয়ে সহায়তা করে যা আমাদের সমস্যা, যেমন অকাল চুলকানির মতো বা নিস্তেজ স্বরযুক্ত ত্বকের সমস্যা দেয়।

চোখের কনট্যুর যত্ন নিন

ক্লান্তিযুক্ত ত্বকের সাথে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া জিনিসগুলির মধ্যে একটি চোখের দৃষ্টির অসচ্ছতা। আমরা পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেলে অন্ধকার চেনাশোনা এবং চোখের নীচে ব্যাগগুলি স্পষ্ট হয়ে ওঠে। এজন্য আমাদের অবশ্যই এই অংশটির যত্ন নিতে হবে। চোখের জন্য একটি নির্দিষ্ট ক্রিম প্রয়োজনীয়, তবে আমরা শসা জাতীয় প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সাথে চিকিত্সাও করতে পারি, যা অন্ধকার বৃত্তগুলি এড়ানোর জন্য এলাকায় প্রচলন উন্নত করে।