বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে যা দেখায় খেলাধুলা যে সমস্ত মানসিক এবং শারীরিক সুবিধা দেয়, তবে এটিও, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, এটিকে জোর দেওয়া হয়েছে যে এটি খেলাধুলা বাড়াবাড়ি করা কতটা ক্ষতিকারক।
খেলাধুলার সাথে আমরা খুঁজে পেতে পারি এমন একটি নেতিবাচক কারণটি হল ব্যায়ামের আসক্তি, কারণ যেমনটি আমরা বলেছি, কোনও আসক্তিই ভাল নয়, কারণ চরম উভয়ই আমাদের জীবের জন্য উপকারী।
খেলাধুলা যখন একটি আসক্তি হয়ে যায় এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, কারণ এটি ব্যক্তির অহংকার, স্বাস্থ্য, পলায়ন ভালভ হওয়া বা খুব প্রতিযোগিতামূলক ব্যক্তি হওয়ার কারণে হতে পারে।
বাস্তবে, ব্যায়ামের আসক্তিটি এখনও একটি মানসিক রোগ হিসাবে স্বীকৃত হয়নি, তবে এটি সমাজে আরও বেশি প্রভাব ফেলছে।
এই ব্যাধিটি বর্তমানে হিসাবে পরিচিত vigorexia। কখন অনুশীলনকে স্বাস্থ্যকর এবং কখন এটি একটি আসক্তি হিসাবে বিবেচিত হবে তা নির্ধারণ করার জন্য এটি একটি মূল বিষয়।
খেলাধুলার আসক্তি কী?
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যে কোনও শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর, যতক্ষণ না এটি সর্বোত্তম পরিস্থিতিতে করা হয়, এর অর্থ এটি একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রী শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা তৈরি করে।
যখন বেশ কয়েকটি সীমা অতিক্রম করে, তখন সে আসক্ত হয়ে যায়, খেলাধুলা একজন ব্যক্তির জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হয়ে যায় এবং এটি এমন একটি ঘটনার দিকে নিয়ে যেতে পারে যা দীর্ঘকালীন স্বাস্থ্যকর হতে পারে না।
শারীরিক উপস্থিতির স্থির উদ্বেগের কারণে এই ঘটনাটি ক্রমবর্ধমান সাধারণ, এর আদর্শ "সৌন্দর্য" বিপজ্জনক এবং বেশ বিভ্রান্তিকর। সুতরাং, এবারআমরা ভিজোরেক্সিয়ার কারণ, পরিণতি এবং বৈশিষ্ট্যগুলি কী তা নিয়ে কথা বলার মাধ্যমে বিষয়টিকে সূচিত করব।
খেলাধুলা কখন একটি আসক্তি হিসাবে বিবেচিত হয়?
মনোচিকিত্সার জগতের মধ্যে আমরা সাতটি ডায়াগনস্টিক ভেরিয়েবলগুলি পেয়েছি: সহনশীলতা, পরিহার, কাঙ্ক্ষিত প্রভাব, সময়, সংঘাত, নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি এবং ধারাবাহিকতা স্বাস্থ্যের একটি সুস্পষ্ট ক্ষতি থাকা সত্ত্বেও।
ক্রীড়া আসক্তি পর্যায়ের
- প্রথমটি বিনোদনমূলক অনুশীলনের সাথে সম্পর্কিত, আপনি খেলাটি উপভোগ করেন এবং আপনি একটি পুরষ্কার পান।
- Lদ্বিতীয়টি হ'ল ঝুঁকিপূর্ণ অনুশীলন, এবং যখন খেলাটি একটি পালাবার ভালভ হতে শুরু করে এবং এক পর্যায়ে চাপ সৃষ্টি করে।
- তৃতীয় পর্যায়ে সমস্যা অনুশীলনের সাথে পাওয়া যায়, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ভিত্তিতে প্রতিদিনের রুটিনের সময়সূচী তৈরি করা লোকদের দিকে নজর দেয়।
- আসক্তি মুহুর্ত, অনুশীলন যে পর্যায়ে ব্যক্তির জীবনের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে ওঠে।
শারীরিক ধর্মের সম্প্রদায়টি মানুষকে অত্যধিক ক্ষীণ করে তোলে এবং তাদের দেহ এবং মন উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। খেলাধুলা যখন সরাসরি সামাজিক এবং ব্যক্তিগত জীবনে প্রভাব ফেলতে শুরু করে কোনও ব্যক্তি, পরিবার এবং পেশাদার জীবনের বিষয়ে আমরা বলব যে এটি একটি আসক্তি।
ক্রীড়া আসক্তির কারণগুলি কী কী?
আমরা দুটি দিক খুঁজে পাই ঘনিষ্ঠভাবে etiological স্তরে সম্পর্কিত: শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক প্রক্রিয়া। প্রথম ক্ষেত্রে, হিসাবে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, আমরা এন্ডোরফিনগুলির স্তরে বৃদ্ধি পেয়েছি, যা সুখ, ব্যথা, উত্তেজনা, শিথিলকরণে অনুবাদ করা হয় বা যা ব্যক্তির মধ্যে একটি সুস্থতার অবস্থা তৈরি করে, এটি সর্বদা অনুশীলনের তীব্রতা এবং সময়কালের উপর নির্ভর করবে সম্পন্ন করা.
মনস্তাত্ত্বিক স্তরে, আমরা দেখতে পেয়েছি যে যে ব্যক্তি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার জন্য অনুশীলন শুরু করেন, তিনি অন্যান্য প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য এই ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রতিস্থাপন করেন। যখন নিয়ন্ত্রণের অভাব বা দুর্বলতার মতো সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি স্পষ্ট হয়, তখন আমাদের উদ্বেগ শুরু করা উচিত।
স্নিগ্ধ স্তরে, এটি ধারণা করা হয় যে আসক্তিপূর্ণ আচরণ ঘটে কারণ অনুশীলন ইতিবাচক আবেগ এবং অনুভূতি তৈরি করে যা সংবেদনশীল অবস্থার উন্নতি করে, নেতিবাচক আবেগ হ্রাস পায়। আপনি যখন অনুশীলনের পরিমাণ হ্রাস করার চেষ্টা করেন তখন আবেগগুলির সাথে বিপরীত প্রভাব হয়, নেতিবাচকগুলি বৃদ্ধি পায় এবং ইতিবাচকগুলি হ্রাস পায়।
ক্রীড়া আসক্তি কৌতূহল
- সর্বাধিক সাধারণ কারণ সরাসরি সম্পর্কিত চেহারা
- অনুশীলন এনে দেয় তাত্ক্ষণিক সুবিধা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করার আগেও সেই লোকদের জন্য।
- লোকেরা সাধারণত a ডিসমোরফিক ডিসঅর্ডার শরীর যা তাদেরকে পেশী ভর, স্বাচ্ছন্দ্যময়, দুর্বল বা খুব দুর্বল ছাড়া তাদের উপলব্ধি করতে পরিচালিত করে।
- লোকেরা ভাল লাগতে চায়।
- ক্রিয়াকলাপ তাদের বৃদ্ধি করতে দেয় এন্ডোরফিন উত্পাদনযা শরীরের জন্য অ্যানালজেসিক হিসাবে কাজ করে।
- এমন লোক আছে যারা পাস করতে পারে জিম এ দিনে চার থেকে পাঁচ ঘন্টা পর্যন্ত।
ক্রীড়া আসক্তির ফলাফল
যে কোনও আসক্তির মতো, ব্যক্তির সমন্বয়ের সমস্ত ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য অবনতি ঘটতে পারে, অনুশীলন সম্পাদন উপর একচেটিয়া মনোনিবেশ করে প্রত্যাহার সিন্ড্রোম এড়াতে এবং নির্ভরতার ডিগ্রি বৃদ্ধি করতে।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তি তার পরিণতি সম্পর্কে অবহিত মানসিক, মানসিক, শারীরিক, কাজ, সংবেদনশীল এবং সামাজিক স্তর level। পছন্দগুলি অবশ্যই তাদের সমর্থন করতে এবং সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তনটি স্থিতিশীল থাকতে হবে।
মানুষ বাস্তবের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হতে পারে, যেহেতু এন্ডোরফিনগুলি লোককে তাদের সমস্যাগুলি ভুলে যেতে দেয়, যদিও এই সমাধানটি সাধারণত একটি অস্থায়ী প্রভাব ফেলে যেহেতু যখন আনন্দের মুহুর্তটি যায় তখন অনেক লোক হতাশ হয়ে পড়ে এবং একাকীত্বের দিকে ঝুঁকতে থাকে।
আরেকটি পরিণতি, এই যে শরীরকে খুব চাহিদা সীমাতে বাধ্য করে, লোকেরা তাদের ডায়েটটি সংশোধন করতে বাধ্য হয়, যাতে কারও কারও থেকে খাওয়ার ব্যাধিগুলিতে মানসিক ব্যাধি যুক্ত হতে পারে ক্ষেত্রে লোকেরা অ্যানাবোলিক এবং স্টেরয়েড ব্যবহার করে।
গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে বিশেষ করে প্রতিটি ক্ষেত্রেই আসক্তিটি যে কারণটি তৈরি হয়েছিল তা খুঁজে বের করার জন্য বিশ্লেষণ করা উচিত, কেবল সেখান থেকেই একটি বিশেষজ্ঞের হস্তক্ষেপ প্রয়োজনীয় কিনা তা অনুসরণ এবং অনুসরণ করার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা প্রতিষ্ঠা করা সম্ভব হবে।
উপসংহার
সমস্ত আসক্তিগুলির মতো, কেউই সুস্থ নয় এবং অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত। খেলাধুলা স্বাস্থ্যকর এবং আমাদের অবশ্যই আমাদের দেহের যত্ন নিতে হবে সারা সপ্তাহ জুড়ে একটি ভাল ডোজ সহ এবং আপনার ডায়েটের যত্ন নিন।
আপনি যদি মনে করেন খেলাধুলায় আপনার সমস্যা রয়েছে, আপনি যদি জিমের জন্য বেশ কয়েক ঘন্টা ব্যয় করেন, যদি আপনি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি পেশী ব্যবহার করেন, যদি আপনি অ্যানাবোলিক ব্যবহার করেন এবং আপনার জীবন খেলাধুলার চারপাশে ঘোরে, তবে আমরা সুপারিশ করি that পুনর্বিবেচনা করুন এবং ভাবেন আপনার যদি সত্যিই কোনও আসক্তি থাকে।