এটি অবশ্যই একটি প্রশ্ন যা আপনি নিয়মিতভাবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন, বিশেষ করে যখন আপনি তাড়াতাড়ি বিছানায় যান এবং সত্যিই ঘুমান। কখনও কখনও এটি অনিবার্য যে যখন অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যায় তখন আমরা সত্যিই ক্লান্ত বোধ করি, যেন রাতটি শেষ হয়ে যায়নি। এবং হ্যাঁ, কখনও কখনও আপনার ধারণার চেয়ে আরও অনেক পরিস্থিতি হতে পারে। আমার বিছানা থেকে উঠতে কষ্ট হচ্ছে কেন?
নিশ্চিতভাবে আপনি প্রথমবার এটি সম্পর্কে ভাবছেন তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠার কথা, আবার নতুন করে রুটিন শুরু করার কথা ভাবছেন। হ্যাঁ, এটি একটি বড় বাধ্যতামূলক কারণ কিন্তু অন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং লুকানো কারণ থাকতে পারে যে বিছানা থেকে উঠা একটি ওডিসি করা হবে. জেনে নিন সেই গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলো কী!
বিছানা থেকে উঠতে আমার কেন কঠিন লাগে: সম্ভাব্য বিষণ্নতা
এটা সত্য যে আমরা এটি সম্পর্কে হালকাভাবে বলতে বা কথা বলতে পারি না, কারণ এটি একটি বরং জটিল রোগ। বিষণ্নতা আমাদের শরীরকে কিছুই মনে করতে পারে না, কারণ এতে নিমজ্জিত করার জন্য যথেষ্ট অনুপ্রেরণা নেই। অত:পর, এটা আর শুধু সংবেদন নয় স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি ক্লান্ত বোধ কিন্তু এমন কিছু আছে যা আপনাকে বিছানা থেকে উঠতে বাধা দেয় এবং অবশ্যই, এটি এই রোগ থেকে উদ্ভূত হতে পারে। এটি শক্তির অভাবের কারণে, তবে নিঃসন্দেহে এর পিছনে আরও অনেক কিছু রয়েছে, যে কারণে আমাদের যে প্যাসিস দিতে হবে সে বিষয়ে আমাদের গাইড করার জন্য একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের প্রয়োজন।
উদ্বেগ
সেই অযৌক্তিক ভয় আপনার বা আপনার চারপাশে খারাপ কিছু ঘটছে এমন অনুভূতি উদ্বেগের কারণ হতে পারে. তাই আমরা আরেকটি গুরুতর সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছি যা একজন ব্যক্তি অনুভব করতে পারেন। আমরা এটি সম্পর্কে বলতে পারি যে এটি সেই ভয়ের বিরুদ্ধে শরীরের সুরক্ষা যা প্রায় সতর্কতা ছাড়াই প্রদর্শিত হয়, তবে অবশ্যই, এটি মোটেও সুখকর নয়। তাই, প্রতিদিন সকালে বিছানা থেকে উঠা আমার পক্ষে কঠিন হওয়ার আরেকটি কারণ। কারণ আপনার মাথায় সেই অনুমিত সমস্যার কারণে, শরীর বিশ্রাম নেয় না বা প্রয়োজনীয় ঘন্টা ঘুমায় না এবং ক্লান্তি আপনাকে গ্রাস করে।
একটি মেজাজ ব্যাধি
কখনও কখনও আমরা উদ্বেগ বা হতাশা সম্পর্কে কথা বলতে পারি না, তবে আমরা অনুভব করি যে বিশ্ব আমাদের উপর পড়ছে। কখনো কখনো এটা শুধু ঋতুর ব্যাপার। হ্যাঁ, আবহাওয়ার পরিবর্তন আমাদের শরীরে এর প্রভাব ফেলতে পারে, যেহেতু দিনগুলি যখন রৌদ্রোজ্জ্বল এবং আলোতে পূর্ণ থাকে তখন আমরা যখন তাদের ধূসর দেখি বা সূর্য অনেক পরে উদিত হয় তখন এটি একই রকম নয়। এটার সবগুলো এটি আমাদের জীবন এবং শরীরের উপর প্রভাব ফেলে, যাতে এটি বিছানা থেকে উঠার ইচ্ছাকে প্রভাবিত করতে পারে।
হাইপোথাইরয়েডিজমের পরিণতি
হ্যাঁ, থাইরয়েড বিভিন্ন সময়ে এবং বিভিন্ন উপায়ে তার কাজ করতে পারে। তাই এ ক্ষেত্রেও কম হচ্ছিল না। এটি আমাদের বিপাক পরিবর্তন করে এবং একই সময়ে, এটি আরও ঘুমের কারণ হতে পারে তবে আরও ক্লান্তি যা ক্লান্তিতে অনুবাদ করে. সুতরাং আমাদের এই অনুভূতি হবে যে আমরা ঘুমিয়ে পড়েছি তার চেয়ে বেশি ক্লান্ত হয়ে জেগে উঠি। আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে সমাধানটি হবে ডাক্তারের কাছে যাওয়া, তাদের একটি বিশ্লেষণ করা এবং সেখান থেকে তারা আপনাকে এটি পরিবর্তন করার জন্য অনুসরণ করার সেরা পদক্ষেপগুলি দেবে।
ভিটামিনের অভাব যেমন B12
এটা সত্য যে আমাদের শরীরে ভিটামিনের অভাব বিভিন্ন উপসর্গের মাধ্যমে লক্ষ্য করা যায়। তাদের মধ্যে একটি হল সকালের প্রথম জিনিসটি চরম ক্লান্তি এবং এটি দিনের অগ্রগতির সাথে সাথে লক্ষ্য করা যায়। আমরা বয়স্ক পেতে, এটি এখনও আরো লক্ষণীয় হবে এবং ভিটামিন বি 12 এর অভাব এটি শরীর ক্লান্ত হওয়ার অনুভূতি তৈরি করতে পারে। যকৃতের মাংস, ক্লাম বা অ্যাভোকাডো এবং ব্লুবেরিগুলি বিবেচনা করার কিছু উত্স হতে পারে।