একদিন আসে, আপনি জেগে উঠেন, আপনি নিজেকে আয়নায় দেখেন এবং সেখানে এটি আপনার প্রথম ধূসর চুল। আপনি কে তার উপর নির্ভর করে আপনি এটিকে দার্শনিকভাবে নিতে পারেন বা সামান্য, আকস্মিক ধাক্কায় পড়ে যেতে পারেন। আতঙ্কিত হবেন না, ধূসর চুল সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং এগুলি আমাদের নান্দনিক অংশ ব্যতীত অন্য কোনও ক্ষেত্রে প্রভাবিত করে না।
এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে বলতে চাই তারা কী ধূসর চুলের সর্বাধিক সাধারণ কারণ এবং কীভাবে আমরা তাদের প্রতিরোধ করতে পারি, বিশেষত যদি আমরা জীবনের একটি তরুণ পর্যায়ে আছি।
সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি হ'ল চাপ, ধূমপায়ী এবং ভিটামিনের অভাব। এই চুলের কারণগুলির আগে আমাদের চুলগুলি ধূসর বর্ণের হতে পারে তার মধ্যে এই তিনটি কারণ রয়েছে। কেবল কয়েকটি বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে ধূসর চুল কোনও রোগের সাথে যুক্ত হতে পারে।
আমাদের মনে রাখতে হবে যে প্রাকৃতিক রঙ আমাদের সংজ্ঞা দেয় এমন চুলের জন্য মেলানিন দায়ী। ধূসর কেশগুলি হ'ল চুলগুলি যা মেলানিনের ঘাটতি হয় এবং তাই ধূসর বা সাদা হয়। ধূসর চুলগুলি খুব সাধারণ এবং শৈশবকে বাদ দিয়ে জীবনের সমস্ত স্তরে প্রদর্শিত হয়। তবে, আপনি যদি যুবক এবং ধূসর চুল থাকে তবে শঙ্কিত হবেন না, এটি স্বাভাবিক এবং অনেকের মাঝে মাঝে চুলে লুকোচুরি লুকানো থাকে।
সময়ের সাথে সাথে, চুল পিগমেন্টেশন হারায়, এবং তাই, সময়টি অতিবাহিত হওয়ার কারণে যখন আমরা একটি নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছাই যে আমাদের বার্ধক্যের পর্যায়ে পৌঁছানোর পরে আমাদের ধূসর চুল হবে এমনটা প্রত্যাশা করা আরও বেশি।
যাইহোক, যেমনটি আমরা বলেছিলাম যে অকাল ধূসর চুলগুলিও উপস্থিত হতে পারে এবং এটি মোটেই আশ্চর্যজনক নয়। এরপরে আমরা কম বয়সে ধূসর চুল প্রদর্শিত হওয়ার কারণগুলি দেখতে পাচ্ছি।
ধূসর চুল কোনও রোগের সাথে যুক্ত হতে পারে?
যদিও সবচেয়ে সাধারণ এবং সাধারণীকরণের ভিত্তিতে বয়স এবং বার্ধক্যজনিত কারণে ধূসর চুল হওয়া, কিছু পরিস্থিতিতে দেখা যায় যে এই ধূসর চুলের কারণ কোনও রোগ to চিন্তা করবেন না, আমরা আপনাকে বলব ধূসর চুল কোনও রোগের সাথে সম্পর্কিত বা কোন ক্ষেত্রে এটি হতে পারে।
অল্প বয়স্ক ব্যক্তির মধ্যে হঠাৎ ধূসর চুলের উপস্থিতি এটি হতে পারে কারণ এই লোকগুলির একটি দুর্বল সিস্টেম রয়েছে। অন্যদিকে, এখনও পর্যাপ্ত গবেষণা নেই যা এটি 100% এর সাথে যুক্ত করেছে, যেহেতু অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায় যে এই ধূসর চুলগুলি জিনগত উত্তরাধিকারের কারণে প্রদর্শিত হয়।
অন্যদিকে, আমরা এমন কিছু প্যাথলজগুলিও পেয়েছি যাগুলি প্রভাবিত করতে পারে এবং ধূসর চুলগুলি এমন পর্যায়ে উপস্থিত হতে পারে যা এত সাধারণ বলে মনে হয় না, তবে, আমাদের শান্ত থাকতে হবে, কারণ আমাদের নিজেদেরকে সবচেয়ে খারাপ অবস্থায় ফেলতে হবে না do পরিবর্তনের প্রথম দিকে।
একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আমরা নিশ্চিত করতে পারি যে যুবক যখন ধূসর চুলের উপস্থিতি সরাসরি জিনগত উত্তরাধিকারের সাথে সম্পর্কিত হয় এবং কিছু রোগ সঙ্গে এত না। অন্যদিকে, চিকিত্সা রয়েছে যা এর উপস্থিতি রোধ করে, তবে এটি সত্যই প্রমাণিত নয়।
আমাদের মনে আছে ধূসর চুল থাকা কোনও নান্দনিক দিক সম্পর্কে বেশি এবং বেদনাদায়ক কিছু বা আমাদের এমন কিছু বিষয় সম্পর্কে খুব বেশি নয় যা নিয়ে আমাদের চিন্তিত হতে হবে।
এই 4 কারণে আপনি যুবকালে ধূসর চুল পেতে পারেন
আমরা যেমন আগে উন্নতি করেছি, কোনও নির্দিষ্ট রোগের কথা না ভেবে ধুসর চুল কেন প্রদর্শিত হতে পারে তার একাধিক কারণ রয়েছে। সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি নোট করুন:
জোর
স্ট্রেস একটি সাধারণ মন্দ, বিশ্বাস করুন বা না করুন, অনেক লোক প্রতিদিন প্রচুর চাপ এবং উদ্বেগের মধ্যে জীবন যাপন করে এবং তাদের দেহের একটি পালানোর পথের প্রয়োজন হয় যা কখনও কখনও ফুসকুড়ি, অনিদ্রা বা ধূসর চুলের মধ্যে প্রতিফলিত হয়।
সহানুভূতিশীল নার্ভাস সিস্টেম চুলের ফলিকোলগুলি অসম্পূর্ণ হওয়ার জন্য দায়ী।, এটি এই অর্থে উত্সাহ দেয়, ধূসর চুলের চেহারা।
একটি পরিস্থিতি যা স্ট্রেস উত্পন্ন করে চুলের ফলিকেলগুলি মেলানোসাইটের বাইরে চলে যেতে পারে, অর্থাৎ চুলের রঙ্গককরণের জন্য দায়ী those কোষগুলি দায়ী। তাই আপনি যদি যুবা বয়সে ধূসর চুল থাকা এড়াতে চান তবে জীবনকে স্বাচ্ছন্দ্যময় ও চাপমুক্ত রাখার চেষ্টা করুন।
ভিটামিন বি 12 এবং খনিজ ঘাটতি
আমাদের ডায়েট আমাদের জীবনকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে, এটি যুবা যখন ধূসর চুলের চেহারাতে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ভিটামিন বি 12, ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন ডি 3 এর ঘাটতি চুলের অবসন্নতা সৃষ্টি করে।
অতএব, আমরা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী এমন কিছু খাবারের নিয়মিত পুষ্টির ধরণ অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিই:
- Frutos secos আখরোটের মতো
- চর্বিহীন মাংস
- চকলেট খাঁটি কালো, কমপক্ষে 85% খাঁটি কোকো।
- অ্যাভোকাডো
- আস্ত শস্যদানা.
- টাটকা ফল.
আপনি যদি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করেন এবং কঠোর উপায়ে আপনার ডায়েটের যত্ন নেন তবে আপনি একটি ভারসাম্য অর্জন করবেন যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখতে সহায়তা করবে, এছাড়াও সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার শারীরিক কার্যকলাপ করতে ভুলবেন না।
জিনগত উত্তরাধিকার
যখন যুবাতে ধূসর চুল উপস্থিত হয়, তখন প্রচুর সম্ভাবনা থাকে যে কারণটি জিনগত উত্তরাধিকারের কারণে এবং জেনেটিক্সের মুখে আমরা লড়াই করতে পারি না। আমরা আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে আমাদের ডিএনএ উত্তরাধিকারী এবং আমরা এটিকে সংশোধন করতে পারি না, কেবল এটির সাথে বাঁচতে শিখি এবং নিজেকে ভালবাসার সর্বোত্তম উপায় খুঁজে বের করতে পারি।
অতএব, আপনি যদি যুবক এবং ধূসর চুল থাকে তবে এটি জিনগত উত্তরাধিকারের কারণে হতে পারে। সম্পূর্ণ পরিবারগুলি খুঁজে পাওয়া খুব স্বাভাবিক, যেখানে তাদের অনেক প্রজন্ম তাদের যৌবনে ধূসর চুলের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এর অর্থ এই নয় যে এটি খারাপ বা আরও খারাপএটি কেবল আপনার জেনেটিক মেকআপ যা অল্প বয়সে আপনার চুল গ্রেয়ার করে তোলে।
একটি অটোইমিউন রোগ আছে
অন্যদিকে, এটিও হতে পারে যে ধূসর চুল হওয়া কোনও স্ব-প্রতিরোধক রোগের কারণে ঘটে। এটি ঘটে কারণ ইমিউন সিস্টেমটি সরাসরি দেহের সুস্থ কোষগুলিতে আক্রমণ করে এবং সরাসরি আমাদের চুলের রঞ্জকতা প্রভাবিত করতে পারে।
অন্যদিকে, প্যাথলজগুলির মধ্যে ধূসর চুলের উপস্থিতিও সম্পর্কিত পাখি, মধ্যে কোন ব্যাধি আছে থাইরয়েড, el ওয়ার্নার সিনড্রোম এবং মরাত্মক রক্তাল্পতা.
আপনি অল্প বয়সে ধূসর চুল প্রতিরোধ করুন
একবার আমরা যখন দেখলাম যে অল্প বয়সে ধূসর চুল থাকার কারণগুলি কী কী তা হল, আমরা আমাদের নীচের টিপসগুলি দিয়ে কীভাবে এর চেহারা রোধ করতে পারি তা নিয়ে আলোচনা করব।
যখনই আমরা আমাদের শরীরে কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করি তখন জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে রাতারাতি কিছুই হয় না, সুতরাং আমাদের স্থির থাকতে হবে এবং একটি নির্দিষ্ট প্রতিশ্রুতি থাকতে হবে আমরা আমাদের দেহে পরিবর্তনগুলি দেখতে চাই।
ধূমপান বন্ধ করুন
আমরা জানি এটি খারাপ, ধূমপান মারা যায় এবং আপনার ফুসফুস, দাঁত, জিহ্বা, ত্বককেই কেবল ক্ষতি করে না ... এটি আমাদের চুলের গুণমানকেও প্রভাবিত করে. ধূমপায়ী হওয়ার এটি একটি পরিণতিচুল চুলে নিস্তেজ হয়ে যায়, বর্ণহীনতা দেখা দেয়, চুলের তন্তু কমে যায় এবং অকাল কৌতুক দেখা দেয়।
তামাক আমাদের দ্রুত বয়সে পরিণত করে, তাই আমাদের সুপারিশ হ'ল আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
আপনার ডায়েট যত্ন নিন
যেমনটি আমরা অনুমান করেছি, খাদ্য আমাদের জীবনযাত্রার মান নির্ধারণ করবে, তাই এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
এই ক্ষেত্রে, আমরা সুপারিশ শাকসবজি এবং ফলের ব্যবহার বাড়িয়ে দিন। এছাড়াও, প্রোটিনগুলির অভাব হওয়া উচিত নয়, বিশেষত সেগুলি চর্বিহীন মাংস, সুতরাং এটি ঠান্ডা কাটা এবং চর্বিযুক্ত মাংস ছেড়ে দেয়।
অন্যদিকে, ভিটামিন বি 12 এবং ভিটামিন সিএগুলি এমন পদার্থ যা শরীরকে মেলানিন তৈরি করতে সহায়তা করে। আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিডেরও অভাব হতে পারে না, তাই যদি আপনার ক্ষেত্রে এই খনিজগুলির পরিমাণ কম থাকে তবে আপনি এই খনিজ পরিপূরকগুলি পেতে পারেন।
বাড়াবাড়ি এড়িয়ে চলুন
আমরা এই ভিত্তিটি অনেক বার বার করি, তবে এটি সত্য, আমাদের কোনও কিছুর চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয়। সমস্ত বাড়াবাড়ি খারাপ এবং শেষ পর্যন্ত তারা আমাদের উপর তাদের আঘাত নেয়। আমরা আপনাকে জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছি, আপনার খাবারে প্রচুর পরিমাণে লবণ যুক্ত করুন, চিনিযুক্ত সমৃদ্ধ ফ্যাটযুক্ত সস ব্যবহার, ভাজা খাবার বা সমস্ত প্রক্রিয়াজাত বেকারি পণ্য এড়িয়ে চলুন।
এটিকে আপনার শরীর থেকে দূরে রেখে, এটি সাধারণ এবং বিশেষত আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে। এটি আপনার চুলের মান উন্নত করবে।