কেন আমরা দুঃস্বপ্ন দেখি? আপনি কি সেই স্বপ্নগুলির উত্স সন্ধানের কথা ভাবতে থেমে যাননি যা আমাদের পরিবর্তন করে, যা আমাদেরকে ভয় পায় এমনকি ঘামতেও দেয়? ঠিক আছে, আমরা ইতিমধ্যেই আপনার জন্য এটি করেছি, কারণ এই সবের সবসময় একটি অর্থ থাকে, যা আবিষ্কার করা সহজ নয় তবে আমরা সম্ভাব্য সবকিছু করব যাতে আপনি আপনার সন্দেহ দূর করতে পারেন।
যদিও কখনও কখনও আমরা মনে করি যে আমরা কেবল শৈশবেই দুঃস্বপ্ন দেখি, তবে এটি সবসময় হয় না। তারা নির্দিষ্ট মুহুর্তে আমাদের জীবন জুড়ে চলতে পারে। এটা নির্দিষ্ট কিছু হলে বড় সমস্যা হবে না কিন্তু হবে যখন এটা নিত্যদিনের ঘটনা হয়ে দাঁড়ায়. কিভাবে তারা প্রদর্শিত এবং কেন খুঁজে বের করুন!
দুঃস্বপ্নের উৎপত্তি
আমরা যেমন উল্লেখ করেছি, তাদের সর্বদা একই উত্স থাকে না কারণ আমরা তাদের পুনরাবৃত্তিমূলক কিছু হওয়ার কথা বলছি না। কিন্তু যখন তারা হয়, তখন আমাদের বলতে হবে যে তাদের উত্স শারীরিক হতে পারে, এমনকি ব্যথা আকারেও। অন্যদিকে, তারা সবসময় একটি সমস্যার আকারে আসতে পারে যা আমরা সমাধান করতে পারিনি। যখন পরবর্তীটি ঘটে, আমরা ইতিমধ্যেই জানি যে এটি উদ্বেগ এবং প্রচুর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। যেহেতু কোনো কিছু আমাদের ভালোভাবে বিশ্রাম দিতে দেয় না, তাই আমাদের সবসময় সমাধান খুঁজতে হবে। সুতরাং, তাদের এড়াতে চেষ্টা করুন, ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভাল জিনিসগুলি কল্পনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।.
কিছু ঔষধ গ্রহণ
এটি এমন কিছু যা আমরা সবসময় এড়াতে পারি না, কারণ এমন কিছু ওষুধ রয়েছে যা আমাদের কিছু রোগের চিকিৎসার জন্য ভাল করে কিন্তু অন্যদিকে, আমাদের ঘুমকে পরিবর্তন করে এবং এটিকে কন্ডিশন করে। এটি রাসায়নিক পদার্থ যা মস্তিষ্কে পৌঁছায় এবং তারা ঘুমের ধরণ সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করে। অন্য কথায়, তারা তাদের শিথিল করার পরিবর্তে তাদের পরিবর্তন করে। সুতরাং, আপনি যদি কোনো ধরনের ওষুধ গ্রহণ করেন এবং আপনার দুঃস্বপ্ন দেখা যায়, তাহলে এটির কারণ হতে পারে।
ভাল বিশ্রাম না
যদিও এটি একটি দ্বন্দ্বের মতো মনে হয়, তা নয়। যখন আমাদের ঘুমের ধরণ পরিবর্তিত হয়, এর কারণ হল কিছু আমাদের মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করতে থাকে এবং এই ক্ষেত্রে, আমরা ভালভাবে বিশ্রাম পাই না। আমরা ঘুমাই, হ্যাঁ, কিন্তু আমরা পর্যাপ্ত বিশ্রাম করি না. সুতরাং, এটি আরও একটি ঘন ঘন কারণ যে আমরা যখন ঘুমাতে যাই, তখন দুঃস্বপ্ন আমাদের জীবনে স্থায়ী হয়।
আঘাতমূলক ঘটনা
আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে এটি সবচেয়ে ঘন ঘন কারণগুলির মধ্যে একটি। যখন আমরা আমাদের জীবনের একটি কঠিন মুহূর্ত অতিক্রম করি, প্রিয়জনের মৃত্যুর মতো বেদনাদায়ক কিছু, তারপর আমাদের মস্তিষ্কের পাশাপাশি আমাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন হয়। মস্তিষ্ক হল সেই ব্যক্তি যিনি পুরো প্রক্রিয়াটি পরিচালনা করেন এবং এই পুরো প্রক্রিয়াটি নিজে থেকে হজম করতে সক্ষম নয়, তাই এটি সেই স্বপ্নগুলির মাধ্যমে এটিকে বাহ্যিক করার চেষ্টা করে।
শোবার আগে প্রচুর ডিনার
আপনি যদি এমন লোকদের মধ্যে একজন হন যারা প্রচুর পরিমাণে খান এবং শীঘ্রই ঘুমাতে যান, তবে এই কারণেই দুঃস্বপ্ন আপনার জীবনের অংশ হতে পারে। কেন এটা ঘটবে? কারণ এই মত একটি ডিনার পরে, বিপাক কাজ চালিয়ে যাবে যদিও আমরা বিশ্রাম করছি আমরা যখন বিশ্রাম নিচ্ছি তখন খাবারের বিপাক হতে বেশি সময় লাগে, কিন্তু মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ বেশি হয়, তাই তারা ভয়ানক দুঃস্বপ্নকে ট্রিগার করে।
চাপ এবং উদ্বেগ
আমরা কেন দুঃস্বপ্ন দেখি তা ভাবার ক্ষেত্রে এগুলি দুটি প্রধান কারণ। যদিও স্ট্রেস এবং দুশ্চিন্তা দুটোই আমাদের জীবনকে কন্ডিশন করে, তবুও আমাদের স্বপ্ন খুব একটা পিছিয়ে নেই। এর কারণ হল কিছু সম্পূর্ণ নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং সমস্যাগুলি আমাদের মস্তিষ্কে প্রধান। অতএব, আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য চাইতে চেষ্টা করতে হবে, ছাড়াও ধ্যান বা শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি দেখার চেষ্টা করুন, একটি মহান সমাধান.
একটি জার্নালে আপনার সমস্ত দুঃস্বপ্ন লেখার চেষ্টা করুন যাতে আপনি প্রতিটি স্বপ্নে কী দেখেন সে সম্পর্কে আপনি আরও সচেতন হতে পারেন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে, ভাল জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা সর্বদা ভাল, যেগুলি এত ভাল নয় সেগুলিকে একপাশে রেখে দিন এবং একই সাথে, শিথিল করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি করার চেষ্টা করুন।