কীভাবে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির সাথে আবেগ এড়ানো যায়

El সামাজিক মিডিয়া বিশ্বের এটি আমাদের ভাবার চেয়ে আমাদের প্রভাবিত করে। বর্তমানে যার কাছে সোশ্যাল নেটওয়ার্ক নেই সে একটি বিরল নমুনা, যেহেতু প্রত্যেকে নিজের জীবন দেখায় বা অন্যকে দেখতে উপভোগ করে। তবে সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলি একটি দ্বি-ধারার তরোয়াল, যেহেতু তারা আমাদের বিনোদন সরবরাহ করে তবে আমরা যদি সেগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা না করি তবে একটি আসল সমস্যা হয়ে উঠতে পারে।

তারা একে অপরকে আরও বেশি করে ঘন ঘন দেখছে সামাজিক নেটওয়ার্ক ব্যবহার সম্পর্কিত কিছু মানসিক সমস্যা। এই নেটওয়ার্কগুলিতে হতাশা থেকে শুরু করে আসক্তি পর্যন্ত, অপব্যবহারের কারণে আমরা এই ধরণের সংস্থান তৈরি করি। এজন্য আমাদের অবশ্যই সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির প্রতি আবেগ এড়ানো বিবেচনা করতে হবে এবং তাদের যথাযথ পরিমাপে ব্যবহার করতে হবে।

সামাজিক মিডিয়া বুঝতে

আমাদের অবশ্যই প্রথমে যা করতে হবে তা হল এই সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি কীভাবে কাজ করে তা উপলব্ধি করা। মানুষের বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি ছোট শতাংশ দেখায়, যার মানে হল যে নেটওয়ার্কগুলির মাধ্যমে আমরা বাস্তবতা কেমন তা সম্পর্কে ধারণা পেতে পারি না। এছাড়াও, ফটোগ্রাফগুলি সাধারণত সেরা মুহূর্তগুলি দেখায়, যেহেতু আমরা হ'ল যারা প্রতিটি জিনিস দেখানোর জন্য পছন্দ করে। একটি সাধারণ সমস্যা রয়েছে যা আমরা সকলেই বিশ্বাস করি যে ট্রিপ থেকে শুরু করে বন্ধুবান্ধব এবং মজাদার ক্ষেত্রে অন্যের জীবন আরও বেশি ভাল এবং অনেক কিছুতে পরিপূর্ণ। এটি সর্বদা ক্ষেত্রে হয় না, যেমনটি বিশ্বের কাছে একটি নিখুঁত জীবন দেখানো।

আমরা যা দেখি তার সবকিছুর উপর বিশ্বাস না করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আমরা সেরা ফটো বা আমাদের সবচেয়ে বেশি পছন্দ হওয়া মুহুর্তগুলিও আপলোড করি। আপনাকে ভাবতে হবে যে ইনস্টাগ্রাম ফিল্টারগুলি আমাদের দেখায় অন্যের জীবন ততটা আদর্শ নাও হতে পারে। এই আমাদের জীবনটি অবৈধ অনুভূতি এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ, যা আমাদের হতাশায় পরিণত করতে পারে।

নেটওয়ার্কগুলিতে সময় সীমাবদ্ধ করুন

এটিও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি উপলব্ধি না করেই আমরা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ডাইভিংয়ের খুব বেশি সময় ব্যয় করি। আমরা বুঝতে না পেরে আধা ঘন্টা নিঃশব্দে কাটাতে পারি, এটি আরও উত্পাদনশীল এমন কোনও কিছুর কাছে উত্সর্গ করতে সক্ষম হওয়ার একটি দুর্দান্ত সময়। আপনার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে প্রবেশের জন্য একটি আসল সীমা রাখা উচিত। আপনি যখন করবেন তখন বেশ কয়েকটি জিনিস ঘটবে। প্রথম দিনগুলিতে আপনার কিছুটা উদ্বেগ হতে পারে, যেহেতু আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিকে একটি পালানোর মধ্যে পরিণত করেছেন যা প্রয়োজনীয় হয়ে পড়েছে। আমাদের অনুভূতি আছে যে আমরা যদি নেটওয়ার্কগুলি পরীক্ষা না করি তবে আমরা গুরুত্বপূর্ণ কিছুটি মিস করব। সময়ের সাথে সাথে আপনি অন্যেরা কী করে যাচ্ছেন তা দেখার প্রয়োজন বোধ করবেন না যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে feel এছাড়াও, আপনি বুঝতে পারবেন যে যখন আপনি সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে নজর রাখেন না তখন এমন অনেক কিছুই ঘটে না, যা আপনাকে সেগুলি কমিয়ে দেবে। একটি ভাল ধারণা হ'ল নির্দিষ্ট সময়ে দিনে মাত্র তিনবার সোশ্যাল মিডিয়া দেখতে। এইভাবে আমরা সময় হ্রাস করি এবং আমরা দেখতে পাব যে আমরা দিনের বেলা আরও বেশি কিছু করতে পারি।

আপনার জীবনকে গুরুত্ব দেওয়ার চেষ্টা করুন

সামাজিক নেটওয়ার্কের সাহায্যে আমরা অন্যেরা যা করে তা গুরুত্ব দিই এবং আমরা বুঝতে পারি যে আমরা নিজের সম্পর্কে অবহেলা করার সময় আমরা অন্যদের সম্পর্কে জানার চেষ্টা করছি। এটি একটি ভুল, কারণ আমরা সময় নষ্ট করি এবং অসন্তুষ্টি বোধ করি। কি করতে হবে আমাদের জীবনে আরও বেশি গুরুত্ব দিন এবং এটি পূরণ করার চেষ্টা করুন মুহুর্তের সাথে সার্থক এছাড়াও সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে সমস্ত কিছু না রাখার চেষ্টা করুন, যেহেতু মনে হয় যে আমরা যদি জিনিস পোস্ট না করি তবে সেগুলি গুরুত্বপূর্ণ ছিল না। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আরও বেশি করে কাজ করেন, আপনার জীবন পরিপূর্ণ হবে এবং আপনি জানেন না এমন লোকদের জীবন নিয়ে আপনি উদ্বেগ করা বন্ধ করবেন এবং যারা আপনাকে কেবল তারা আপনাকে দেখাতে চান তা কেবল আপনাকেই প্রদর্শন করবে।