আপনি কি মা হতে চান তবে আপনার সন্তান ধারণের কোনও উপায় নেই? কখনও কখনও মনে হয় এটি গর্ভবতী হওয়া খুব কঠিন বা এটি অর্জন করা সম্পূর্ণরূপে কঠিন কিছু। অনেক মহিলা হতাশ হয়ে পড়ে যে তারা গর্ভবতী না হন। এবং এটি পরে অন্যান্য মহিলারা যারা এমনকি বাচ্চাকেও খুঁজছিলেন না তারা গর্ভধারণ করতে পেরেছিলেন। এবং এটি এমন দম্পতি রয়েছে যাঁরা গর্ভাবস্থার জন্য দীর্ঘস্থায়ী খুঁজে পেতে কয়েক মাস সময় নেন না, এমনকি এটি কয়েক বছর সময় নিতে পারে!
তবে এটি যদি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে আপনার আবেগ হওয়া উচিত নয় কারণ আপনি গর্ভবতী হওয়ার প্রয়োজন সম্পর্কে যত বেশি ভাবেন, সেখানে পৌঁছাতে আরও বেশি সময় লাগবে! তবে কিছু উপায় আছে যা আপনি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে বিবেচনা করতে পারেন। এবং এটিও, আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে তাড়াতাড়ি।
চাপকে বিদায় জানান
আপনি যদি গর্ভবতী হতে চান, তবে আপনাকে শেষ জিনিসটি চাপ দিতে হবে। আপনার প্রশান্তি এবং একটি ভাল মেজাজ প্রয়োজন যাতে আপনার শরীর বুঝতে পারে যে আপনি গর্ভাবস্থার জন্য গ্রহণযোগ্য। আপনি যদি সবসময় উত্তেজনা, উদ্বিগ্ন বা খুব চাপে থাকেন তবে আপনার শরীর বুঝতে পারে না যে আপনি এই ধারণাটি নিয়েই গর্ভধারণ করতে পারেন, আপনি কিভাবে একটি শিশুর যত্ন নিতে পারেন? এমন মহিলারা আছেন যারা এমনকি মানসিক চাপের কারণে অস্থায়ীভাবে তাদের সময়কাল হারাবেন! এবং অন্যদিকে, আপনি কয়টি দম্পতি জানেন যে কে কেবল অবকাশ এবং অবসর সময়ে তাদের শিশুদের গর্ভধারণ করেছিলেন? আপনি অবাক হবে!
একটি স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখুন
স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখা আপনার জীবনের অনেকগুলি বিষয়কে অন্তর্ভুক্ত করে যা আপনাকে অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, প্রথমে আপনার যা করা উচিত তা হ'ল স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, ভারসাম্য খাওয়া, অতিরিক্ত ব্যায়াম করা এড়ানো, অ্যালকোহল পান করা বা তামাক না খাওয়া (অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক এমন কিছু গ্রহণ করা উচিত নয়)। এটা সহজ মনে হচ্ছে অর্জন করা কিন্তু যখন আপনার খারাপ অভ্যাস থাকে তখন সেগুলি পরিবর্তন করা কিছুটা কঠিন, তবে দৃancy়তার সাথে এটি সম্ভব! আপনার তাড়াতাড়ি বা পরে গর্ভবতী হওয়াও স্বাস্থ্যকর।
আপনার উর্বর দিন গণনা করুন
আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি সময় কখন তা জানতে, আপনাকে ডিম্বস্ফোটন করা দিনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে এবং আপনি যে দিনগুলি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি তা গণনা করতে সক্ষম হবেন। সেই দিনগুলিতে যখন আপনি গর্ভবতী হতে পারেন তখন যৌন মিলনের সবচেয়ে উপযুক্ত সময় হবে। তবে আপনি এটি জোর করুন, এটি উত্থাপন করা যাক। আপনি যদি বিষয়টি অবলম্বন করেন তবে এটি আরও খারাপ হবে, আপনার সঙ্গীর সাথে সেক্স এবং ঘনিষ্ঠতা উপভোগ করা ভাল।
আপনি যদি খুব বেশি জটিল হয়ে উঠতে না চান তবে আপনার উর্বর দিনগুলি গণনা করার জন্য, আপনি এটির গণনা করতে সহায়তা করার জন্য আপনার মোবাইল ফোনে একটি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে বেছে নিতে পারেন। বাজারে অনেকগুলি রয়েছে এবং আপনি অবশ্যই সেরা যেটি আপনার জন্য উপযুক্ত এটি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন। ইন্টারনেটে আপনারও রয়েছে ওয়েবসাইট যেখানে আপনি উর্বরতা ক্যালকুলেটর পেতে পারেন এটি আপনাকে জানতে সহায়তা করবে।
ফলিক এসিড নিন
ফলিক অ্যাসিড একটি পরিপূরক যা সমস্ত গর্ভবতী মহিলার অবশ্যই ভ্রূণের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য গ্রহণ করা উচিত তবে আপনি যদি সত্যিই গর্ভবতী হতে চান তবে আপনি আপনার গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার মুহুর্ত থেকেই এটি গ্রহণ শুরু করতে পারেন। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনার শরীরে এই পরিপূরক রয়েছে।
মুহুর্তের জন্য শিথিল করুন
আমি প্রথম পয়েন্টে যেমন বলেছিলাম আপনি যদি সত্যিই গর্ভবতী হতে চান তবে আপনার স্ট্রেস সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত। প্রতিদিন স্বস্তির মুহুর্তগুলি সন্ধান করুন যাতে আপনি শান্ত হন এবং কোনও মানসিক অস্বস্তি ছাড়াই। আপনি যখন আবিষ্কার করেন যে আপনি কয়েক মিনিটের জন্য এবং তার পরে কয়েক মিনিটের জন্য গর্ভবতী রয়েছেন সেই মুহুর্তটি কল্পনা করুন পরের দিন পর্যন্ত এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন। অবসেশন করবেন না তবে নিজেকে এ সম্পর্কে ভাবতে বারণ করবেন না কারণ এর প্রভাবটি বিপরীত হবে।
নির্দ্বিধায় চিন্তাভাবনা করুন এবং অনুভব করুন এবং প্রয়োজনে আপনার প্রতিদিনের প্রয়োজনের বিষয়ে আরও ভাল পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যান।