যে অভ্যাসটি আমরা প্রতিদিন দেখি তার চিকিত্সার নামটি গ্রহণ করে 'অনিকোফাগিয়া'। যদিও এটি আরও বাচ্চাদের অভ্যাস বলে মনে হচ্ছে, আপনার নখ কাটা বন্ধ করুনএটি সর্বদা সহজ কিছু নয়। সুতরাং, এটি শৈশব থেকে সবচেয়ে পরিপক্ক সময় পর্যন্ত আমাদের সাথে চলতে থাকে। আজ অবধি, কারণ আমরা আপনাকে বিদায় জানার সেরা কৌশলগুলি বলব।
একটি হচ্ছে ছাড়াও খারাপ অভ্যাস, এটি আমাদের হাতে এমনকি দাঁতেও গুরুত্বপূর্ণ সেলুকি ছেড়ে দিতে পারে। সুতরাং, এটির কোনও একক সুবিধা না হওয়ায় এটি প্রতিকারের সময় এসেছে। আপনি যদি দেখেন যে আপনি জেদ করেন, এটি এতটা জটিল নয় যতটা মনে হচ্ছে!
আপনার নখ কাটা বন্ধ করার ঘরোয়া প্রতিকার
এটি একটি ম্যানিয়া, একটি অভ্যাস এবং একটি অঙ্গভঙ্গি যা আমরা পছন্দ করি না। আমাদের অবশ্যই এটি প্রাকৃতিক উপায়ে শুরু করা উচিত। অবশ্যই, অনেক রাখার ইচ্ছাশক্তি এবং এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি যুক্ত করুন:
infusions
এই অভ্যাসের অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল স্নায়বিক বিষয়। সুতরাং আমরা বিভিন্ন সঙ্গে এটি আক্রমণ করতে যাচ্ছি আধান রিলেজেন্টস। উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য ভ্যালেরিয়ান এবং প্যাশনফ্লাওয়ার উভয়ই সেরা best
চর্বণ আঠা
হ্যাঁ, এটা চিনি ছাড়া। পাছে আমরা কোনও খারাপ অভ্যাস থেকে বের হয়ে তার জন্য দাঁত নষ্ট করি। চিবানো প্রক্রিয়া, আমরাও উদ্বেগ কমাবে। তাই আমরা কিছুক্ষণের জন্য ভুলে যাব আমাদের নখগুলি মুখে রাখার আকাঙ্ক্ষা।
রাবারের বল
এটি সম্পর্কে রিলিজ টান একটি সহজ উপায়ে। এই ক্ষেত্রে, আমরা একটি রাবার বল বেছে নেব। আমাদের নখগুলি খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করার সময় আমাদের কেবল এটি গ্রাস করতে হবে। আপনি এটি নিজের পছন্দ অনুসারে গ্রাস করতে পারেন, কারণ এটি একটি নিখুঁত প্রতিকার। তার দৃষ্টি হারাবেন না!
রসুন বা লেবু
সম্ভবত এটি ইতিমধ্যে একটি প্রতিকার যা আমাদের প্রস্তুত করতে হবে এবং ইতিমধ্যে সেই সময়টিতে, আমরা বিভিন্ন সময়ে আমাদের নখগুলি মুখে লাগিয়ে দেব। প্রশ্ন হচ্ছে উভয় রসুন এবং লেবু দিয়ে নখ ঘষুন। সুতরাং আসুন আমরা তাদের কামড়ানো এড়াতে পারি কারণ তারা যে গন্ধটি একেবারেই দেবে তা আমাদের পছন্দ নয়।
কীভাবে পেরেক কাটা এড়ানো যায়
- যে কোনও ধরণের অভ্যাসের মতো, আমাদের অবশ্যই করা উচিত ইচ্ছা শক্তি আছে। আমাদের অবশ্যই এটি অবশ্যই আমাদের জীবন থেকে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করতে চাই এবং দৃ firm়ভাবে ভাবতে পারি যে সমাধানটি আমরা যা ভাবি তার থেকে কাছাকাছি।
- সম্পর্কে ভুলে যান উদ্দীপক যে পণ্য। যদি আমরা ইনফিউশনগুলি উল্লেখ করার আগে তাদের সাথে আটকে থাকি এবং কফির পিছনে বা ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি রেখে যাই।
- জলখাবার আকারে একটি বিকল্প চয়ন করুন। তবে হ্যাঁ, সবসময় সুস্থ থাকুন। আপনার যদি হাতে না থাকে তবে আপনি যদি সামান্য জল পান করেন তবে ছোট চুমুক দিয়ে এটি সাহায্য করবে।
- শিথিল করার ক্ষেত্রে শ্বাস ফেলা সর্বদা প্রাথমিক। সুতরাং, এই ক্ষেত্রে এটি আমাদের এটি করতে সহায়তা করে। শুরু করার একটি উপায় গভীর শ্বাস নেওয়া।
- La বিপরীত মনোবিজ্ঞান তারা বলে যে এটি সাধারণত কার্যকর হয়। অতএব, অনেকের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সমাধান হতে পারে। আপনার থাম্বনেলটি কামড়ানোর চেষ্টা করবেন না। আপনি অন্যকে কামড়ানো চালিয়ে যেতে পারেন। কয়েক দিন পরে আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে থাম্বটি সুন্দর পেরেকের মতো দেখাচ্ছে। যা অন্যান্য আঙ্গুলের সাহায্যে অনুসরণ করে অনুবাদ করা যেতে পারে, তবে কামড়ানোর জন্য নয় তবে এগুলি দীর্ঘ রেখে দেওয়া।
- আপনার নখ ছাঁটাইয়া রাখুন। পূর্ববর্তী কেসটি যদি আপনার পক্ষে কাজ না করে তবে সর্বদা আপনার নখগুলি ভাল কাটা বা ফাইল করে রাখুন। কারণ এইভাবে, আমাদের আর মুখের মধ্যে রাখার বেশি কিছুই থাকবে না।
- শখের সন্ধান করুন। ধারণাটি হ'ল আপনার হাত বিনোদন দিন যতদূর সম্ভব. অতএব আমাদের শখের একটি সিরিজ সন্ধান করতে হবে। আপনি ট্যাবলেট বা সুডোকু আকারে কিছু গেম চয়ন করতে পারেন বা আপনার হাতে কোনও জিনিস ধরে রাখতে পারেন। এই অবজেক্টের সাহায্যে আপনি একই সাথে খেলবেন যা আপনার হাত পূর্ণ হবে।