কীভাবে গর্ভাবস্থায় প্রসারিত চিহ্নগুলি এড়ানো যায়

La গর্ভাবস্থার পর্যায়ে এটি কেবলমাত্র হরমোন পর্যায়ে নয়, আমাদের দেহে অনেকগুলি পরিবর্তন জড়িত। অনেক মহিলা পুনরুদ্ধার সম্পর্কে চিন্তিত হন, তবে পুনরুদ্ধারটি আরও সহজ করার জন্য গর্ভাবস্থায় নিজেকে ভাল যত্ন নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য আমরা গর্ভাবস্থায় প্রসারিত চিহ্নগুলি এড়াতে আপনাকে পরামর্শ দেব will

The যখন ত্বকের টিস্যু ভেঙে যায় তখন প্রসারিত চিহ্নগুলি ঘটে, যার ফলে ক্ষত হয় যা প্রথমে লাল হয়ে পরে সাদা হয়ে যায়, যখন তারা নিরাময় করে। এগুলি একবারে প্রদর্শিত হওয়ার পরে এটি শরীরের উপর থেকে যায় এমন দাগ so

সুন্দর ত্বকের জন্য খাবার

খাদ্য সবসময় স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বকের একটি মৌলিক অঙ্গ। গর্ভাবস্থাকালীন, আমরা কী খাব সে সম্পর্কে আমাদের অবশ্যই যত্নবান হওয়া উচিত, যেহেতু আমাদের অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং আদর্শ ওজনে থাকতে হবে। ত্বক আরও স্থিতিস্থাপক এবং ভাল অবস্থায় থাকার জন্য, প্রতিদিনের ডায়েটে যা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তা হ'ল প্রোটিন। ভিটামিন সি এর জন্য প্রয়োজনীয় ত্বকে কোলাজেন সংশ্লেষণ এবং আমরা এটি কিউইস বা কমলাগুলিতে পাই। ডায়েটে অবশ্যই ত্বককে ভাল অবস্থায় রাখতে মানসম্পন্ন ফ্যাটি অ্যাসিড সহ ভারসাম্যপূর্ণ হতে হবে। এটি ভিতরে থেকে যত্ন নেওয়া অত্যাবশ্যক যাতে ত্বক সর্বদাই আরও স্থিতিস্থাপক হয়।

ত্বককে আর্দ্রতা দেয়

গর্ভাবস্থায় প্রসারিত চিহ্নগুলি এড়াতে চাইলে ত্বককে ময়শ্চারাইজিং আরেকটি অংশ যা উপেক্ষা করা যায় না। আপনার প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত, কারণ এটি একটি রাখবে হাইড্রেশন ভাল স্তর এবং এটি ত্বকে প্রদর্শিত হয়। গর্ভাবস্থায় নিজের যত্ন নেওয়ার সময় চিকিত্সকরা আমাদের যা বলে তা সর্বদা দুই লিটার অবধি বিবেচনা করে। তবে আমাদের অবশ্যই দিনে বেশ কয়েকবার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে, বিশেষত ওজন বাড়ানোর সবচেয়ে বিরোধপূর্ণ ক্ষেত্রে। যদি ত্বক সর্বদা হাইড্রেটেড হয় তবে এটি স্থিতিস্থাপকতা হারাবে না এবং প্রসারিত চিহ্নগুলি উপস্থিত হবে না।

নির্দিষ্ট ক্রিম ব্যবহার করুন

গর্ভাবস্থাকালীন যে অঞ্চলে প্রসারিত চিহ্নগুলি সর্বাধিক প্রদর্শিত হয়, এই সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য নির্দিষ্ট ক্রিম ব্যবহার করা উচিত। সর্বাধিক জনপ্রিয় পণ্যগুলির মধ্যে একটি কস্তুরী গোলাপ তেল। এই তেল ত্বককে প্রচুর পরিমাণে হাইড্রেট করে, যত্ন করে এবং নিরাময়ও করে, তাই এটি বড় আকারের প্রসারিত চিহ্নগুলি তৈরি হতে বাধা দেয়। বাজারে গর্ভাবস্থার পর্যায়ে নির্দিষ্ট তেল এবং ক্রিম রয়েছে যাতে সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা ত্বককে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। ক্রিম প্রয়োগ করতে ভুলবেন না অন্যথায় তাদের একই প্রভাব থাকবে না।

ওজন নিয়ন্ত্রণ

গর্ভাবস্থাকালীন, যে ওজন নেওয়া হচ্ছে তা নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, যা অবশ্যই গর্ভধারণের সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে হয়। আমরা বহন করব চিকিত্সা তদারকি সহ একটি নিয়ন্ত্রণ, এমন একটি ডায়েটের সাথে যা অবশ্যই উপযুক্ত নয় এমন খাবারগুলি এড়াতে এবং ভবিষ্যতে মায়ের স্বাস্থ্যের সর্বদা নিরীক্ষণ করতে ডাক্তার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে হবে। যদি আমরা গর্ভাবস্থায় আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করি তবে আমরা ততটা লাভ করব না এবং পুনরুদ্ধার করা আরও সহজ হবে, এছাড়াও ত্বক যতটা আমাদের ওজন না বাড়ায় ততটা শক্ত করে না।

পরিমিত ব্যায়াম পান

সম্ভাবনা এবং প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের মধ্যে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে, আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে গর্ভাবস্থায় কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করা স্বাস্থ্যকর। যোগ থেকে পাইলেট, হাঁটা বা সাঁতার প্রস্তাব কিছু। এটি আমাদের সক্রিয় থাকতে, সঞ্চালন উন্নত করতে এবং জমে যাওয়া রোধ করতে সহায়তা করবে। তদতিরিক্ত, ওজন বৃদ্ধি সর্বদা নিয়ন্ত্রিত হবে, প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রদর্শিত হওয়া আরও কঠিন করে তোলে।