এটি প্রায়শই বলা হয় হাসি আত্মার প্রতিচ্ছবিসত্য সত্য যে একটি সুন্দর হাসি আছে আপনার কাজ, সামাজিক এবং প্রেম জীবন প্রভাবিত করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে হাসিখুশি লোকেরা আরও আশাবাদী এবং যোগ্য। আছে নতুন সুযোগ এবং আপনি আপনার জীবনে আনন্দিত এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে পারেন, আপনাকে কেবল নিজের হাসি উন্নতি করতে হবে।
থাকার পাশাপাশি একটি সুন্দর হাসি, এই হতে হবে আপনি এবং কিছু অনুসরণ করেই এটি সম্ভব সহজ টিপস যার বিষয়ে আমরা এখন কথা বলব। আপনার হাসিতে যদি আপনার বড় সমস্যা হয় তবে আপনার একটি চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত।
দাঁতের যত্ন নিও
আপনার দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করুন
স্বাস্থ্যকর দাঁত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা, অর্থাৎ, এগুলি দিয়ে দিনে দু'বার তিনবার ব্রাশ করুন সঠিক কৌশল। আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য এই কৌশলটি কী তা অনেকেই জানেন না, তাই আপনার দাঁত ব্রাশ করতে কীভাবে জানেন তা নিশ্চিত হন।
- প্রতিবার দাঁত ব্রাশ করতে গেলে আপনাকে দুই মিনিটের জন্য করতে হবে। এটি কেস কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য, সঠিক সময় পেতে আপনাকে সহায়তা করতে স্টপওয়াচ ব্যবহার করুন। ।
- আপনি ব্রাশটি যে অবস্থানে রেখেছেন তা খুব গুরুত্বপূর্ণ, দয়া করে এটি একটিতে রাখুন 45 ডিগ্রি কোণ এবং কর সংক্ষিপ্ত আপ এবং ডাউন আন্দোলনআপনার দাঁতগুলির পিছনে এবং সামনের অংশটি ব্রাশ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, এতে সহজেই পৌঁছানো সম্ভব হয়।
- ব্রাশ করার সময় আপনার দাঁতকে আলতোভাবে ঘষুন। খুব বেশি চাপ দেওয়া আপনার মাড়ির ক্ষতি করতে পারে, তাই আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য কম শক্তি দিয়ে ব্রাশ করুন।
ডান ব্রাশ কিনুন
বর্তমানে, বাজারে অনেক ধরণের ব্রাশ রয়েছেসুতরাং, আপনার জন্য সঠিকটি নির্বাচন করা খুব সহজ হবে। এই জন্য আপনাকে করতে হবে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এমন একটি ব্রাশ খুঁজুন এবং যার সাহায্যে আপনার দাঁত সম্পূর্ণ পরিষ্কার রাখা আপনার পক্ষে সহজ।
- যে ভাল চেহারা তোমার ব্রাশের মাথা ছোট যাতে এটি পিছনের দিকগুলি সহ আপনার দাঁতগুলির সমস্ত ফাঁকায় পৌঁছে যায়।
- নরম bristles সঙ্গে ব্রাশ সেরা হয় মানুষের সংখ্যাগরিষ্ঠদের জন্য যেমন আপনি ব্রাশ করার সময় তারা আপনার মাড়িকে জ্বালাতন করে না।
- বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ আপনাকে সহজেই সঠিক উপায়ে ব্রাশ করতে সহায়তা করতে পারে তবে আপনার যদি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ না থাকে তবে আপনি এটি পেতে পারেন একটি ম্যানুয়াল টুথব্রাশ সঙ্গে একই ফলাফল সঠিক উপায়।
দিনে অন্তত একবার ফ্লস করুন
ডেন্টাল ফ্লস রাতে সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করা হয় দিনের বেলায় আমরা জমে থাকা সমস্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের অবসান ঘটাতে।
- ডেন্টাল ফ্লস প্রতিটি দাঁত দিয়ে যেতে হবে উপরে থেকে নীচে মসৃণভাবে, মাড়িতে এবং প্রতিটি দাঁতকে পৌঁছানো।
- প্রতিটি ধরণের দাঁতের এক ধরণের ডেন্টাল ফ্লস প্রয়োজন ss। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ব্যথার কারণ না করে আপনার দাঁতগুলির মধ্যে ভাল ফিট করে এমন ডান ফ্লস কিনেছেন।
আপনার ঠোঁটের যত্ন নিন
পর্যাপ্ত জল পান করুন
রাখলে তো হাইড্রেটেড আপনার ঠোঁটগুলি ক্র্যাক হওয়া থেকে রোধ করবে। আপনার শরীর এমন এক হবে যা আপনাকে জানায় যে আপনার কতটা জল প্রয়োজন, সেই সাথে আপনার জীবনযাত্রা এবং আপনি কোথায় থাকেন। এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় দিনে আট গ্লাস জল। যদি আপনি কোন খেলা অনুশীলন না? প্রায়শই আপনাকে নিতে হবে দিনে আট গ্লাসেরও বেশি জল.
ঠোঁট ভেজাবেন না
লালাতে অ্যাসিড রয়েছে যা আপনার ঠোঁটের ক্ষতি করবে। আপনার ঠোঁট ঘন ঘন চাটানো প্রাকৃতিক তেলগুলি মুছে ফেলবে যা সেগুলিকে আর্দ্র রাখে।
আপনার ঠোঁট আর্দ্র করা
যাতে আপনার ঠোঁট শুকনো বা চ্যাপড হয় না, ব্যবহার করে a ঠোঁটের balms। এই বালামটি নিশ্চিত করুন এসপিএফ ধারণ করুন (সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর), যেহেতু আপনি যে মৌসুমে রয়েছেন তাতে কিছু আসে যায় না শীতকালেও ঠোঁট জ্বলতে পারে.