আমরা যখন একটি সম্পর্কে কথা বলতে অনুভূতি হতাশা তারা হতাশা, বিশ্বাসঘাতকতা এবং এমনকী সেই হতাশার মধ্য দিয়ে প্রবেশ করত যা আমাদের মধ্যে অনেকে আমাদের জীবনের কোনও না কোনও সময়ে ভোগ করেছিল। এটি আমাদের মনে রাখা জরুরী যে এই বাস্তবতাগুলি আমাদের প্রতিদিনের জীবন "পঙ্গু" করতে সক্ষম ট্রমাজনিত ঘটনা হিসাবে ধরে নেওয়া, এগুলি আসলে সংবেদনশীল প্রক্রিয়া যা থেকে শিখতে হবে এবং কোনটি আমাদের অবশ্যই আরও শক্তিশালী হতে শেখায়। সাহসী
তবে আমরা জানি যে এটি অর্জন করা সর্বদা সহজ নয়। সমস্ত মানসিক হতাশার সাথে বিপুল সংখ্যক নেতিবাচক আবেগ এবং এমনকি আমাদের আত্ম-সম্মান এবং আমাদের আত্ম-ধারণাকে দুর্বল করে। আমরা যা বিশ্বাস করেছিলাম তা চলে গেছে। আমাদের ইচ্ছামত চিন্তা, আমাদের বিশ্বাস ভেঙে গেছে এবং "তারা আমাদের ফেলে রেখেছিল" দিয়ে আবার নিজেকে তৈরি করতে শিখতে হবে। এখন, আমরা আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি যে স্থিতিস্থাপকতা এবং আমাদের ব্যক্তিগত উন্নতির মাধ্যমে আমরা এটি অর্জন করতে পারি। আমরা কিভাবে ব্যাখ্যা
একটি মানসিক হতাশা কাটিয়ে উঠতে চাবি
1. সবকিছু পাস, ব্যথা স্থায়ী হয় না
এটি আপনার কাছে ক্লিচের মতো মনে হতে পারে তবে মনে রাখবেন যে আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুই, আমাদের জীবনে আমরা যে প্রতিটি ব্যর্থতা অনুভব করি তাও একটি শেখার সুযোগ। আপনার সাহায্যের জন্য, এটি আপনাকে সর্বদা এই বাক্যাংশটি মনে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়: "আপনার সাথে যা ঘটে তা তা নয়, আপনি এটি সম্পর্কে কীভাবে চিন্তা করেন"। অন্য কথায়, যেভাবে আমরা নিজেরাই প্রক্রিয়াজাত হয়েছি এবং এটির মুখোমুখি হয়েছি তা আমাদের একভাবে বা অন্যভাবে চিহ্নিত করবে।
যদি আমি মনে করি যে তারা যথেষ্ট ভাল, আকর্ষণীয় বা মজাদার নয় বলেই তারা আমাকে ছেড়ে চলে গেছে তবে আপনি নিজেকে ক্ষতিগ্রস্থ করছেন Your এই ক্ষেত্রে আপনার চিন্তাভাবনা আপনার মহান শত্রু। এখন, যদি আপনি কাটিয়ে ওঠার জন্য সত্য হিসাবে কী ঘটে থাকে এবং যা থেকে আরও সতর্ক বা আরও বেশি কিছু হতে শেখা হয় তবে আপনি যদি তার কাছে যান valiente পরের বার, আপনার চিন্তা আপনার জন্য দরকারী।
আপনি এখন যে ব্যথা অনুভব করছেন তা অস্থায়ী, জীবন প্রবাহিত এবং প্রতিদিন পরিবর্তিত হয়, কিছুই বিরাজ করে না, এমনকি সেই আবেগের হতাশায় এখন যে দুর্ভোগ অনুভব করছেন তাও নয়। মনে রাখবেন আগামীকালটি আর একটি দিন হবে এবং যদি আপনি আপনার জীবনকে নতুন পথগুলিতে কাটিয়ে ও মনোনিবেশ করার দিকে মনোনিবেশ করেন তবে ইচ্ছামত চিন্তা, আপনার পুনরুদ্ধার অনেক দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর হবে।
২. নিজের উপর আবার ফোকাস করুন
চিন্তিত, উদ্বেগ, সন্দেহ এবং আশঙ্কায় পূর্ণ আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি খুব নির্দিষ্ট সময় ব্যয় করেছেন। শেষ অবধি, হতাশা এসে গেছে এবং চিহ্নিত করার বাধ্যবাধকতা দূরত্ব এবং দূরে হাঁটা। নিজের একটি অংশ এখনও সেই নির্দিষ্ট ব্যক্তির কাছে নোঙ্গর করা রয়েছে এবং এটিই আপনার যন্ত্রণার একটি বড় অংশ ঘটে।
আপনার সময় নিন, আপনার প্রয়োজন হলে কাঁদুন, কয়েক ঘন্টা বা দিনের জন্য একাকীত্বের সন্ধান করুন, কিন্তু পরে, আবার সত্যিক হওয়ার জন্য আপনার জীবন পুনরুদ্ধার করুন আপনার দিনের নায়ক নায়ক প্রথমে এটি সহজ হবে না, তবে এটি প্রয়োজনীয় যে আপনি বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের উপর ঝুঁকছেন, আপনার অবসর সময়, নতুন ক্রিয়াকলাপ এবং এমনকী পড়া উপভোগ করা ... এই সমস্ত কিছুর সাথে ব্যক্তির সাথে এই বন্ধনটি "ভেঙে ফেলা" অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে তোমাকে আঘাত করেছে
নিজের আত্ম-সম্মানকে শক্তিশালী করে নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ এবং নিশ্চিত হওয়া উচিত আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য খুঁজে পেতে হবে। আপনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি আবার সুখী হওয়ার যোগ্য, এবং সত্যই আপনার প্রাপ্য এমন কোনও ব্যক্তির দ্বারা প্রিয়।
৩. নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে উঠুন
আমরা যখন আবেগের হতাশায় পড়ি আমাদের ভিতরে অনেক কিছু ভেঙে যায়। দিকগুলি যত্ন না করা, সঠিকভাবে পরিচালনা না করা আমাদের হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে, তাই এই ধারাবাহিক মাত্রাকে মাথায় রাখুন তাদের এড়ানো:
- কেউ আমাদের ভালবাসতে পারে না ভেবে।
- আবার ভালবাসা না করাই ভাল বলে মনে করা, কারণ প্রেম দুঃখের সমার্থক।
- নিঃসঙ্গতা চাইছেন, এই ভেবে যে কেউ আমাদের বুঝতে পারে না, যে কেউ আমাদের এই অস্তিত্ব ও মানসিক যন্ত্রণা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে না।
- সন্দেহজনক হয়ে উঠুন, বিশ্বে ফিরে আসতে ভয় পান, সমস্ত লোককে খারাপ বিবেচনা করুন। আমরা সেদিন এতটাই নাজুক হয়ে উঠি যে আমরা নিজের মধ্যে লুকিয়ে থাকতে পছন্দ করি, অবশেষে, আমরা এমনকি ঘর ছাড়তেও পছন্দ করি না।
এই সমস্ত কারণে আমাদের এমন এক হতাশাজনক অবস্থার মধ্যে নিয়ে যেতে পরিচালিত করবে যেখান থেকে বেরিয়ে আসা আমাদের পক্ষে কঠিন। আবার মনে রাখবেন, "আমাদের চিন্তাভাবনা আমাদের মিত্র", সুতরাং একটি মানসিক হতাশাকে কাটিয়ে উঠার একটি আদর্শ কৌশল হ'ল এগুলিকে অনুশীলন করা। টিপস.
- কে আমাদের আদর্শ অংশীদার হবে, সে সম্পর্কে নিখুঁত ব্যক্তি: এই সম্পর্কে মজাদার, আশাবাদী, ঘনিষ্ঠ, কথোপকথন সহানুভূতি সহকারে, সংবেদনশীল পরিপক্বতা এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে লোকেরা সাধারণত খুব নির্দিষ্ট আদর্শ থাকে ide এই সিরিজের বৈশিষ্ট্যগুলি খুব নিখুঁত বলে মনে হতে পারে তবে আমরা যদি সেই ব্যক্তির উপস্থিতির জন্য অপেক্ষা করি, তবে আমরা নিজেরাই সেগুলি আমাদের জীবনে প্রয়োগ করতে শিখি? হ্যাঁ নিজেকে আপনি নিখুঁত অংশীদার হিসাবে যা সন্ধান করছেন তা হয়ে যান, আপনি ইতিমধ্যে এমন একজনের সাথে থাকার যোগ্য worth
- নিজের মধ্যে সেরাটির সন্ধান করুন, যা কিছু ঘটেছে তা আপনার জীবনচক্রের পথে একটি ছোট বাধা ছাড়া আর কিছুই নয়, নিজের সেরা সংস্করণটির সাথে প্রত্যাশা চালিয়ে যাওয়ার জন্য শক্তি এবং নিষ্ঠার সাথে কাটিয়ে ওঠা এমন কিছু। আমাদের অবশ্যই আশাবাদী হতে হবে, আমাদের আত্মসম্মান, আমাদের অবশ্যই নতুন বিভ্রান্তির সাথে হাসিখুশি চলতে হবে।
তারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করতে পারে, কিন্তু আপনার শেষ কাজটি করা উচিত নিজেকে বাতিল করা। যে কেউ আপনাকে আঘাত করেছে সে আপনার প্রাপ্য নয়, তবে আপনি নিজের মূল্যটি ইতিমধ্যে জেনে গেছেন, আপনি জানেন যে জীবন কীভাবে অপেক্ষা করতে জানে তাদের জন্য দ্বিতীয় সম্ভাবনা আসে। তবে তাড়াহুড়ো করে ফেলার উপযুক্ত নয়, যতক্ষণ না সঠিক সঙ্গী আসবেন ততক্ষণ আমরা পুরোপুরি বেঁচে থাকব, আমরা কে, আমাদের কী আছে এবং নিজেরাই উপভোগ করব।
আমি যে সংবেদনশীল ক্ষতির মুখোমুখি হয়েছি সে কারণে আমি নিজেকে পরিবর্তন করার সুযোগ দিচ্ছি এবং আপনাকে অবশ্যই বলতে হবে এটি খুব সত্য, এই লেখার জন্য ব্যয় হয় তবে এটি স্পষ্ট যে আমরা অন্য কারও চেয়ে ভাল নই, প্রচেষ্টাটি মূল্যবান এবং আপনি নিজেকে দেখিয়েছেন যে তিনি যে আপনাকে আঘাত করেছেন, তিনি তা দেখেন নি এবং আপনি বুঝতে পারলেন না যে আপনি নিজের পক্ষে শক্তি ও গর্বের চেয়ে কীভাবে উন্নত হয়েছেন তা কমিয়ে দেওয়া এবং এমন কিছু যা আপনাকে আঘাত করে এমন কোনও ব্যক্তি চায় না দেখুন এবং জেনে থাকুন কারণ তিনি যে শক্তিটি ক্ষতি করার চেষ্টা করেছিলেন তা আপনি ছিনিয়ে নিয়েছেন আমি কেবল তাকেই জানি