ইতিমধ্যে অনেক লোক আছেন ছুটির পরে কাজ করার জন্য অন্তর্ভুক্তযদিও অন্য অনেকেই অবসরকালীন মৌসুম শুরু করছেন। কিছুক্ষণ অবসর ও উপভোগের পরে যাদের অবশ্যই কঠোর বাস্তবতায় ফিরে যেতে হবে তাদের জন্য এই প্রক্রিয়াটিকে আরও সহনীয় করে তোলার কিছু টিপস রয়েছে।
কাজে ফিরে আসা কখনই কাউকে উত্তেজিত করে না, তবে সত্য হ'ল আমরা যদি এটিকে অন্যভাবে করা বিবেচনা করি তবে আমরা এটিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারি। মনে রেখ যে আমরা নবীন ব্যাটারি নিয়ে এসেছি এবং আরও নতুন শক্তি দিয়ে নতুন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে এবং আরও একটি নতুন পর্যায় শুরু করতে।
ইতিবাচক চিন্তা
এটি প্রমাণিত যে নেতিবাচক কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা আমাদের চিন্তাভাবনার চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। এইগুলো নেতিবাচক চিন্তা যে আক্রমণ আমাদের সরাসরি আমাদের মেজাজ এবং আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, তাই আমাদের সেগুলি বিতাড়িত করতে হবে। আমরা কতটা কম কাজ করতে চাই এবং সেখানে যেতে চাইলে যদি আমরা জেগে থাকি তবে এটি করতে আমাদের আরও অনেক বেশি খরচ হবে। আমরা যদি দিনটিকে ইতিবাচক উপায়ে মুখোমুখি করি, চাকরী, রুটিন এবং জীবনযাপন সম্পর্কে ভাল জিনিস সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করি, তবে আমরা আরও ভালভাবে এর মুখোমুখি হব। এটি দিনকে আরও হালকা করে তুলবে এবং আমাদের মন আরও নির্ধারক উপায়ে উত্থিত যে কোনও সমস্যার মুখোমুখি হতে প্রস্তুত।
আপনি যা করেন তার প্রতি মনোনিবেশ করুন
আমরা যখন ছুটি থেকে ফিরে আসি, আমরা সাধারণত মনোযোগের বাইরে থাকি কারণ আমরা সেগুলি নিয়ে ভাবতে থাকি। এটি ফিরে আসা গুরুত্বপূর্ণ সামনের দিকে কী মনোযোগ দিন। আমরা যদি আগের মতো কাজটি প্রবাহিত করতে চাই তবে আমাদের অবশ্যই কাজগুলিতে মনোনিবেশ করতে হবে। যদি সম্ভব হয় তবে অগ্রাধিকার অনুসারে তাদের অর্ডার করুন এবং সর্বোপরি আমাদের যা করতে হবে তা দেখে অভিভূত না হোন।
লক্ষ্য স্থির কর
রুটিনে ফিরে আসার এবং লক্ষ্য নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। কাজটি আরও ভাল করে করুন, একটি নতুন প্রোগ্রাম ব্যবহার করতে শিখুন এবং অন্যান্য জিনিস। সামনে একটি নতুন লক্ষ্য নিয়ে আমরা আরও অনুপ্রাণিত বোধ করব। কখনও কখনও কাজের ক্লান্ত হয়ে যা শেষ হয় তা হ'ল এটি রুটিন হয়ে যায় তাই বিভিন্ন লক্ষ্য অর্জনের জন্য নতুন কিছু শিখতে বা কোনও কোর্স শুরু করা ঠিক। ছুটির পরে এই পর্যায়ে একটি নতুন সূচনা দেওয়ার উপায়।
ভাল খাওয়া শুরু করুন
যদিও এটি নির্বোধ বলে মনে হচ্ছে, আবারও স্বাস্থ্যকর খাওয়া আমাদের রুটিনে ফিরে যেতে সহায়তা করে। জাঙ্ক ফুড, বিয়ার এবং তপস যা আমরা ছুটিতে কাটিয়েছি তা পিছনে ফেলে রাখা যেতে পারে। সঙ্গে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য আমরা আবার হালকা বোধ করব এবং আরও অনেক শক্তি দিয়ে দিন শুরু করতে প্রস্তুত। সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য সবসময় আমাদের আরও শক্তি দেয়।
কিছু খেলাধুলা করুন
খেলাধুলা আমাদের কাজে ফিরে আসার সময়টি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। আমরা খেলা শুরু করতে পারি বা আমাদের আগে যে রুটিন ছিল তা চালিয়ে যেতে পারি। দ্য খেলাধুলা এন্ডোরফিন জেনারেট করে এবং এটি আমাদের মেজাজকে অনেক উন্নত করে, তাই হতাশার ক্ষেত্রেও এটি সুপারিশ করা হয়। খেলাধুলা করা ট্র্যাকটিতে ফিরে আসার একটি ভাল উপায়, কারণ এটি প্রতিদিন আমাদের আরও শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে।
নিজেকে একটু ঝকঝকে দাও
সবকিছু রুটিন এবং দায়িত্ব হতে চলেছে না। আমাদের অবশ্যই প্রতিদিন নিজেকে ছোট ছোট পুরষ্কার এবং ঝক্কি দেওয়া শিখতে হবে যা আমাদের দিনকে আরও বহনযোগ্য করে তোলে। নিজেকে জড়িয়ে রাখা এক শিথিল করার ভাল উপায়। সপ্তাহের দিন বন্ধুদের সাথে বিয়ার খাওয়া, যোগব্যায়াম করা বা বিশ্রামের জন্য কিছু না করা হোক। আরও জোর দিয়ে কাজে ফিরতে কীভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
একটি যাত্রা উপভোগ করুন
আপনার পরবর্তী ছুটি না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে ভ্রমণ ছেড়ে দিতে হবে না। এটাই কাছাকাছি জায়গায় যেতে। যাত্রা পথের সাহায্যে আমরা কাছাকাছি স্থানগুলি উপভোগ করতে পারি যা আমরা এখনও জানি না এবং আকর্ষণীয় ট্রিপগুলি।