বড়দিনের ছুটি খুব শিগগিরই কেটে গেছে এবং সম্ভবত স্কুলে ফিরে এসে কর্মে ফিরে আসার এই প্রথম দিনগুলি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের পক্ষে বিশেষত কঠিন হয়ে পড়েছে। আপনি যদি আজকাল খুব চাপের মধ্যে থাকেন তবে আপনিএকটি পরিকল্পনা থাকা এবং প্রস্তুতির সাথে দিনগুলি অনুসরণ করা প্রতিদিনের রাউন্ডে একটি মসৃণ রূপান্তর নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায়।
সাধারণ রুটিনে ফিরে আসা কারও পক্ষে সহজ নয় ... সূর্য ওঠার আগে ঘুম থেকে ওঠা এবং আপনার সবকিছু ঠিকঠাক পেতে দিনের বেলা কয়েকটা সময় কারও পছন্দ হয় না। কোনও কিছুকে ভয় করবেন না কারণ এমনটা হলেও আপনি ভাল হতে পারেন। একটি হাসি দিয়ে তাড়াতাড়ি উঠতে শুরু করুন কারণ অল্প অল্প করে আপনি আবার এটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন। আপনি মানসিকভাবে প্রস্তুতি নিলে স্থানান্তরটি আরও সহজ হবে।
দেরি করবেন না
আপনার কি কখনও এমন কোনও দিন আছে যেখানে সমস্ত কিছু ভুল হয়ে যায় এবং আপনি কী ভাবেন যে আপনি বিছানা থেকে বেরিয়ে না এসেছেন? এটি ডোমিনো এফেক্ট হিসাবে পরিচিত এবং এটি আমাদের সবার ক্ষেত্রেই ঘটে। এই সমস্ত ডোমিনোস যাতে পড়ে না যায়, তার জন্য আগের রাত থেকেই পরিকল্পনা করা দরকার।
আপনার স্কুল এবং কাজের জন্য যা প্রয়োজন তা যা রাতের আগে প্রস্তুত করুন, দিনের জন্য এবং সর্বোপরি আপনার যা যা খাবার রয়েছে তা অর্ডার করুন, সময়মতো উঠার জন্য অ্যালার্ম ঘড়িটি সেট করুন! কিন্তু সময় মতো জেগে উঠা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যেহেতু দেরি না হয়, যেমন রাতে বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া।
যে লক্ষ্য অভাব হয় না
লক্ষ্য নির্ধারণ করা আপনাকে সারা বছর ব্যস্ত থাকতে সহায়তা করার এক দুর্দান্ত উপায়। আপনার নতুন লক্ষ্যটি আরও কঠোর পরিশ্রম করে বা নিজের ব্যবসা শুরু করে স্বাস্থ্যকর হওয়া হোক না কেন, লিখিত গোল তালিকার তালিকাটি আপনাকে সামনের দিকে তাকানোর জন্য কিছুটা উত্সাহ দেবে। আপনি এই সঙ্গে আপনার বাচ্চাদের সাহায্য করতে পারেন!
তারা পিয়ানো বাজাতে বা তাদের ইংরেজি উন্নত করতে শিখতে পারে। আপনার বাচ্চাদের লক্ষ্যগুলি তাড়াতাড়ি করুন এবং সেই লক্ষ্যগুলি অর্জনের উপায়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন ... নতুন লক্ষ্য অর্জনের পাশাপাশি আপনি লক্ষ্যগুলি ছোট ছোট পদক্ষেপে ভাগ করে জিনিসগুলি অর্জন করতে শেখাবেন।
সাফল্যের দিকে!
বাচ্চারা তাদের ইউনিফর্ম থেকে এত দ্রুত বেড়ে ওঠে যে প্রায়শই প্রতিবছর নয়, প্রতি কয়েক বছর অন্তর এটি প্রতিস্থাপন করা দরকার! আপনার শিশুকে নির্দিষ্ট আইটেমের প্রয়োজন আছে কিনা, নতুন ইউনিফর্ম বাছাই করার সময় স্কুল ক্রীড়াও মনে রাখার মতো একটি বিষয়। এটি করার সময়, আপনার পোশাকটি আপডেট করা নিজের চিকিত্সা করার এবং নতুন বছরটি চালিয়ে যাওয়ার এক ভাল উপায় হতে পারে, মনে রাখবেন যে আপনি সর্বদা আপনার জীবন এবং আপনার প্রেক্ষাপট অনুযায়ী পোষাক করা উচিত ... এবং আপনি সাফল্য অর্জন করতে আরও ভাল বোধ করেন! এবং আপনার বাচ্চাদের সাথে ... একই!
ভাল খাওয়া ... ভাল হচ্ছে
বছরের প্রথম দিকে এটি ব্যায়াম করার চিন্তাভাবনা আপনাকে এখনও দু: খিত করে তোলে, তবে উঠে পড়া এবং অনুশীলন করা আপনার পক্ষে সেরা কাজগুলির মধ্যে একটি কারণ ব্যায়াম মেজাজ বাড়ায় এমন এন্ডোরফিন প্রকাশ করে।
আপনার বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজনের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নিতে তাদের সাথে কাজ করা একটি ভাল ধারণা। এটি আপনাকেও বাড়ানো যেতে পারে। পুরো পরিবারের সাথে কাজ এবং স্কুলের মধ্যাহ্নভোজ প্রস্তুত করে, আপনি সময় বাঁচাতে এবং একসাথে আরও ভাল খাবারের পছন্দ করতে পারেন - একটি স্বাস্থ্যকর পরিবার সর্বোপরি একটি সুখী পরিবার।